Заключение

В реферате были подробно рассмотрены понятия Основные энергетические системы и Причины утомления мышц. Было выяснено ,что В современной системе спортивной тренировки утомление играет в основном положительную роль, так как его развитие и компенсация являются необходимыми условиями для повышения функциональных возможностей организма, своего рода стресс-синдромом, который должен широко использоваться в различных видах спорта для стимулирования адаптационных сдвигов в организме спортсмена и выявлено , что Все процессы, происходящие в организме, как-то: сокращение мышц, передача нервных импульсов, кровообращение, синтез тканей, пищеварение, секреция желез – происходят именно за счет АТФ.

Так же было выяснено ,что Запасы АТФ в организме невелики: их количество рассчитано всего лишь на несколько секунд работы мышц при максимальной нагрузке. Поэтому процессы синтеза АТФ в организме идут беспрерывно. Поскольку запасы АТФ очень ограничены - её запасы немедленно пополняются с помощью расщепления креатинфосфата. КФ разлагается быстро и анаэробно (без кислорода), представляя, таким образом, своеобразную «резервную топливную станцию».

Даже во время самых интенсивных занятий уровень АТФ остаётся высоким, но уровень КФ быстро падает. Через несколько секунд уже требуется подключение систем краткосрочной и долговременной энергии для того, чтобы восстановить уровни АТФ и КФ. Такое переключение на другие системы становится критичным, поскольку мышцы могут оцепенеть и перестать функционировать без пополнения запасов АТФ.

Список литературы

1. Марк Рич. Энергетическая анатомия: руководство к пониманию и использованию энергетической системы человека : [пер. С англ.], софия 2012, с.60-62.

2. Александр Никишов, Николай Богданов - Биология. Человек и его здоровье. 9 класс// Litres, 2017,С 80-92

3.Физиология спорта:учебное пособие //А.С Чинкин, А.С Назаренко.-Москва:Спорт,2016.-120 с.

4.  Тудор Бомпа,Карло Буццичелли.Периодизация мышечной тренировки -.М.СПОРТ,2016-384с,ил

5. Физическая культура:учеб.пособие/Е.С Григорович ф 50 (и др): под ред Е.С Григоровича,В.А Переверзева-4е изд,испр-Минск:Вышэйшная школа,2014.-350с:ил..