Планирование спортивного совершенствования

Тренер-преподаватель по спортивной борьбе, работая в условиях соблюдения требований регламентирующих документов организации учебно-тренировочной работы согласно программам для ДЮСШ и СДЮШОР, включающих градацию и наполняемость учебных групп с установленным объемом учебных часов в неделю. Каждой учебной группе определены конкретные задачи по показателям технико-тактической и физической подготовленности спортсменов. К этим требованиям, начиная с 13-14 летнего возраста, добавляются показатели соревновательной деятельности.

Специалист, заинтересованный в плодах своего труда, всегда находится в поисках оптимального использования тренировочного времени на достижение воспитанниками высоких спортивных результатов.

В пределах общих требований, никто не ограничивает инициативу в рациональном распределении средств подготовки, варьированииразличными по структуре заданиями, объемам, интенсивности.

В традиционной форме годового плана-графика, при распределении времени работы, на наш взгляд, целесообразно планировать время на восстановление. С целью более реального учета выполняемой физической нагрузки каждым борцом, есть необходимость выносить время на ОМУ в графу теоретической подготовки.

Содержание годового учебного плана-графика

№/пп

Содержание занятий

к-во часов работы

НП

НП+1

УТГ-1

УТГ-2

УТГ-3

УТГ -4

ГСС

ГСС

Теоретическая подготовка

(Примерная тематика бесед)

Методы и средства совершенствования

технико-тактических действий

Особенности воспитания физических качеств

с учетом индивидуального комплекса ТТД

Основы тактики участия в соревнованиях в

соответствии с системой (способом) проведения

(Организационно методические мероприятия)

Рассказ(объяснение),показ (демонстрация),разбор ошибок

Практическая подготовка (обучение и тренировка)

Освоение технико-тактических действий

в стойке и партере

Повышение уровня общей и специальной

физической подготовки

Совершенствование технико-тактических

действий в схватках

Выполнение контрольных нормативов и тестов

Восстановление на занятиях после заданий и восстановительные процедуры (парная баня, массаж)

Инструкторская и судейская практика

Календарный план соревнований (с учетом подготовленности группы)

Распределение часов учебно-тренировочной работы выполняется по следующей формуле:

СЧ=НН (в час.) х 52 (нед.) или СЧ=ПЗ (в час.) х КЗ (в месяц)

СЧ-сумма часов; НН нагрузка в неделю ПЗ-продолж. занятия; КЗ- к-во занятий в месяц.

Объективность распределения часов нагрузки по используемым средствам подготовки будет намного выше, если планирование выполнять по предварительно составленным планам тренировочных занятий с учетом периодизации и решаемых задач.

Но эти формы планирования не отражают всех компонентов тренировочных нагрузок, не позволяют реально расчленить и проанализировать выполняемую тренировочную работу.