4.3. Физиологические реакции при стрессе

Каждая из реакций организма на требования стресса целесообразна как во внутреннем, так

и во внешнем плане. Эти реакции мобилизуют тело к ответу на воздействие, с которым оно

столкнулось, организуя либо готовность к наступлению, либо соответствующую стратегию от-

ступления. Такие поведенческие ответы, определяемые как «борьба или бегство», формируются

на уровне вегетативной (автономной) нервной системы, т. е. организм не влияет на них созна-

тельно через центральную нервную систему. Это происходит автоматически, аналогично тому,

как осуществляется пищеварение, увеличивается частота сердечных сокращений (при возраста-

нии физической нагрузки), включается регулятор температуры тела при переходе из теплой

комнаты в холодную или наоборот. Тело осознает необходимость ответа и продуцирует его без

специального указания.

В ходе ответа в организме происходит ряд реакций, каждая из которых выполняет спе-

цифическую роль в подготовке к встрече с внешним, воздействующим фактором. Проблема,

однако, в том, что любая из реакций может принести вред телу, если позволить ей продлиться

слишком долго. Все они по природе являются немедленными, краткосрочными реакциями, при-

званными сворачиваться, как только опасность перестала угрожать. Если реакции не прекра-

щаются, они начинают приобретать вредоносный эффект.

Целесообразно взглянуть на главные проявления телесных реакций на стресс и тот вред,

который может принести каждая из них, если допустить их слишком длительное существование.

Для удобства можно сгруппировать эти проявления по четырем блокам, но на практике они тесно

взаимосвязаны (например, выброс адреналина, упоминаемый в первой группе, ответствен за

Психофизиология профессиональной деятельности. Курс лекций 52

поддержание многих эффектов, присутствующих в трех других блоках).

Средства мобилизации энергии

(+) Выброс в кровь адреналина или норадреналина из надпочечников. Эти гормоны

действуют как мощные стимуляторы, ускоряющие рефлексы, увеличивающие частоту

сердцебиений, повышающие кровяное давление и уровень сахара в крови и усиливающие весь

обмен веществ. В результате улучшаются кратковременные возможности и деятельность

организма, ибо, чем больше крови поступает в мышцы и легкие, тем выше энергетические

добавки, и соответственно происходит обострение реакции.

(-) Но, если все это не переходит мгновенно в действие, долговременные последствия

могут включать нарушения: сердечно-сосудистые (сердечные заболевания и приступы), почеч-

ные, вызванные повышенным кровяным давлением, и регуляции уровня сахара в крови, ведущие

к диабету и гипогликемии (дефицит глюкозы в крови).

(+) Поступление в кровяное русло гормонов щитовидной железы. Эти гормоны

интенсифицируют обмен веществ, тем самым, увеличивая скорость, с которой энергия может

быть усвоена и превращена в психическую активность.

(-) Но, если допустить слишком длительное усиление обмена веществ, это приведет к ис-

тощению, потере веса и в конечном счете к физическому коллапсу.

(+) Поступление в кровяное русло холестерина из печени. Это способствует

дальнейшему повышению энергетического уровня, обеспечивая работу мышц.

(-) Но, постоянно растущий уровень холестерина в крови тесно связан с возрастающим

риском артериосклероза (уплотнением артерий), главным фактором при сердечных приступах.

Системы поддержания энергии

Дополнительно к мобилизации энергии как таковой существует ряд активируемых в ответ

на стресс функций организма, которые делают возможной эту мобилизацию.

(+) Снижение активности пищеварительной системы позволяет направить избыток

крови от желудка, с тем чтобы она могла быть использована легкими и мышцами. При этом

полость рта настолько высыхает, что слюна перестает поступать в желудок.

(-) Но затянувшееся свертывание пищеварения может привести к заболеваниям желудка и

расстройствам всего тракта, особенно если мы вводим пищу в систему, не желающую ее при-

нимать.

(+) Кожные реакции. Кровь направляется от поверхности кожи к внутренним органам,

из-за чего у тех, кто находится в состоянии глубокого стресса, наблюдается бледность; одно-

временно начинается потоотделение, в результате чего охлаждаются мышцы, перегреваемые при

внезапной мобилизации энергии.

(-) Но, для того чтобы оставаться здоровой, кожа должна сохранять постоянный приток

крови. Интенсивное потение не только социально неприемлемо, но также приводит к потере

ценного для тела тепла (для возмещения которого требуется новая энергия) и нарушает естест-

венный теплообмен организма.

(+) Вентиляционные каналы в легких расширяются, что позволяет крови потреблять

больше кислорода. Этот процесс облегчается усилением частоты дыхания.

(-) Но, избыток кислорода в крови может привести к временной слепоте и нарушению

сердечного ритма.

Обеспечение сосредоточения

(+) Поступление в кровяное русло эндорфинов из гипоталамуса. Эти вещества действуют

Психофизиология профессиональной деятельности. Курс лекций 53

как естественные ограничители боли, они снижают чувствительность к ушибам и ранам.

(-) Но, когда эндорфины перестают действовать, мы становимся более чувствительными к

обычным недомоганиям типа головной боли или боли в спине.

(+) Поступление в кровяное русло кортизона из надпочечников приводит к ослаблению

аллергических реакций, которые могли бы мешать дыханию.

(-) Но это же понижает защитные реакции организма по отношению ко всем видам ин-

фекции (и возможно, даже раку) и может увеличить риск возникновения язвы желудка. По мере

того как краткосрочные эффекты затягиваются, аллергические реакции могут вернуться с уве-

личенной силой (астматические приступы, усиливающиеся при стрессе).

(+) Ощущения становятся более острыми, и психическая деятельность улучшается, спо-

собствуя усилению кратковременного функционирования.

(-) Но, достигнув определенного предела или слишком затянувшись по времени, действие

этих эффектов обращается в свою противоположность, активно угнетая сенсорные и психические

реакции.

(+) Производство половых гормонов уменьшается, благодаря чему удается избежать

траты энергии при сексуальном возбуждении и уменьшается вероятность беременности и рож-

дения ребенка.

(-) Но затянувшееся снижение продукции половых гормонов может привести к импотен-

ции, фригидности, стерильности и другим половым проблемам.

Защитные реакции

(+) Кровеносные сосуды сужаются, и кровь уплотняется. Благодаря этому она течет

медленнее и в случае ранений свертывается быстрее.

(-) Но сердце должно работать с большим напряжением, чтобы продвигать сгустившуюся

кровь через сузившиеся артерии и вены. При этом возрастают и нагрузка на сердце, и вероятность

возникновения тромбов, что увеличивает риск сердечных заболеваний и приступов.

Психофизиология профессиональной деятельности. Курс лекций 54