Путешествия 3
Упражнения |
Что посмотреть |
Куда сходить |
Что почитать |
Творческое задание |
1. Самолёт в руках на время. Ноги в 6 позиции. Корпус ровный (два магнита). Сильные прямые руки открыть в стороны. Держать как можно дольше. Можно соревноваться с родителями и друзьями, проверяя крепость рук в самолёте. 2. Кораблик. Лёжа на животе, взять руками стопы одноименных ног. Постараться вытянуть себя назад, опустить колени на пол и выпрямить ноги. Корпус тянется к ногам. 3. Самолёт летит. Исходное положение: лёжа на животе, раскрыть руки в стороны в самолёт, колени вытянуть, стопы собрать. Постараться оторвать корпус как можно выше от пола, не запрокидывая при этом голову назад, и удержаться в этом положении. 4. Мостик. Лёжа на спине, согнуть руки и упереться ладонями в пол. Ноги тоже согнуты, стопы крепко стоят на полу, пятки не отрываются. Постараться вырасти наверх (от бёдер), выпрямляя и руки, и ноги. Расстояние от стоп до ладоней постепенно сужать. Стараться вставать на мостик из положения стоя и обратно. 5. Никого нет дома. Сидя на полу, вытянуть ноги вперед. Колени плотно прижаты к полу, стопы вытянуты. Руки в положении "держу подарок". Опустить корпус на ноги, постараться лбом коснуться носков. Руки лежат вдоль ног. 6. Пресс: Сидя на полу, ноги подтягивать к себе и от себя, делать ногами велосипед, потом ножницы. Лежа на полу, ноги согнуты, поднимать корпус на верх |
ГААНТ им.Моисеева «Танцы народов мира» |
|
1. Джонатан Свифт «Путешествия Гулливера» 2. Два капитана. В. Каверин. |
В какой стране вы хотели бы побывать? Почему? Посмотрите национальные танцы разных стран, выберите танец, который на ваш взгляд самый интересный. Запомните, как называются самые популярные танцы в известных странах. Попробуйте повторить несколько движений. |