Здравствуй, лето 2

Упражнения

Что посмотреть

Куда сходить

Что почитать

Творческое задание

Упражнения:  1. Бабочки. Сидя на полу, согнуть ноги. "Склеить" стопы правой и левой ноги друг с другом, колени раскрыть максимально в стороны, постараться положить их на пол. Ровный корпус опускается вперёд. 2. "Лягушка" на животе. Исходное положение: лёжа на животе, "склеить" стопы, как в бабочке, пятки как можно ближе к бёдрам. На полу должны лежать и бёдра, и пятки. Если это удаётся легко, можно вырастать на руках наверх, пытаясь достать головой до попы. Бедра и пятки при этом остаются на полу.  3. Подскок. Лучше выполнять под музыку. Прыгать как можно выше, руки крепко приклеены на пояс, стопы тянутся, корпус ровный.  4. Корзинка. Лёжа на животе, взять руками одноименные ноги через положение "космонавт". Постараться выпрямить и руки, и ноги наверх.  5. Спортивный бег. Колени поднимаются как можно выше, локти активно работают назад, нос смотрит чуть наверх, стопы тянутся.  6.Прыжки на скакалке. Каждый день прыгать на скакалке, увеличивая количество прыжков. Можно пробовать разные варианты: на одной ноге, крестиком, назад и т.д.

1. «Однажды летом» - Музыкальный театр Браво

2. «Штиль» - Экситон

3. «Цветы полевые» - ГАХА Берёзка

4. Балет «Петя и волк»

1. Танцевальные мастер-классы в парках Москвы

2. Аптекарский огород

1. Динка. Валентина Осеева 

2. Шурик у дедушки. Николай Носов

3. Голубая чашка. Аркадий Гайдар

Задание: вырастить что-нибудь на окне или на огороде. Что вы решили растить?  Поехать кататься на велосипеде и найти новое место для пикника

Упражнения

Что посмотреть

Куда сходить

Что почитать

Творческое задание

1. Бабочки. Сидя на полу, согнуть ноги. "Склеить" стопы правой и левой ноги друг с другом, колени раскрыть максимально в стороны, постараться положить их на пол. Ровный корпус опускается вперёд.

2. "Лягушка" на животе. Исходное положение: лёжа на животе, "склеить" стопы, как в бабочке, пятки как можно ближе к бёдрам. На полу должны лежать и бёдра, и пятки. Если это удаётся легко, можно вырастать на руках наверх, пытаясь достать головой до попы. Бедра и пятки при этом остаются на полу.  3. Пресс: Сидя на полу, ноги подтягивать к себе и от себя, делать ногами велосипед, потом ножницы. Лежа на полу, ноги согнуты, поднимать корпус на верх.

4.Корзинка. Лёжа на животе, взять руками одноименные ноги через положение "космонавт". Постараться выпрямить и руки, и ноги наверх. 

5. Спортивный бег. Колени поднимаются как можно выше, локти активно работают назад, нос смотрит чуть наверх, стопы тянутся. 

6. .Прыжки на скакалке. Каждый день прыгать на скакалке, увеличивая количество прыжков. Можно пробовать разные варианты: на одной ноге, крестиком, назад и т.д.

7. Мостик. Вставать на мостик (учиться вставать из положения стоя и подниматься), подтягивать руки как можно ближе к ногам. Можно поднимать отдельно ноги и руки.

1.«Штиль» - Экситон

2. Концерт ансамбля «Березка»

3. Рок-опера «Иисус Христос – супер-звезда»

1.Танцевальные мастер-классы в парках Москвы

2.Аптекарский огород

1. Три мушкетера. А. Дюма.

2. Приключения Гекельберри Финна. Марк Твен.

Задание: вырастить что-нибудь на окне или на огороде. Что вы решили растить?  Поехать кататься на велосипеде и найти новое место для пикника