Голова и шея
Мимические мышцы в целом: выражение чувств, социальные контакты.
Мышцы вокруг глаз: направленность внимания и краткосрочное планирование.
Мышцы области рта и язык: эмоциональное принятие.
Мышцы передней поверхности шеи: речевое самовыражение.
Мышцы задней поверхности шеи: сила воли, гордость, ориентация в обстоятельствах.
Плечевой пояс и руки
Разгибатели и сгибатели плеча, а также мышцы, приводящие и отводящие плечо: личное пространство в отношениях.
Мышцы, поднимающие плечо: способность нести психологическую «ношу».
Ротаторы плеча: самозащита и способность принимать поддержку от других.
Разгибатели предплечья: отталкивание, удерживание на дистанции.
Сгибатели предплечья: привлечение и удержание.
Ротаторы предплечья: брать и отдавать.
Сгибатели и разгибатели запястья: позиционирование или социальный контроль поведения.
Мышцы, противопоставляющие большой палец и мизинец: обострение восприятия; письменная речь.
Разгибатели пальцев: тонкое приспособление (изменение границ); умение «отпускать от себя».
Сгибатели пальцев: прикосновение, изучение и удержание; способность брать и отдавать.
Туловище
Мышцы передней области грудной клетки (большая и малая грудная и передняя зубчатая мышцы): ощущение собственной ценности и личной силы (как в поверхностных, так и в глубинных контактах).
Межрёберные мышцы (первичные дыхательные мышцы): ощущение полноты бытия, «пространство дыхания».
Диафрагма (вторичная дыхательная мышца), поверхностные мышцы живота: эмоциональный самоконтроль, удержание и «переваривание» эмоций.
Большая и малая поясничные мышцы: интимная привязанность.
Разгибатели туловища (позвоночника): способность противостоять эмоциональным и физическим стрессорам.
Квадратная мышца поясницы: баланс между ориентацией на собственные чувства или на эмоции окружающих.
Мышцы тазового дна: сексуальные чувства.
Ноги
Сгибатели бедра: инициация движения вперёд и психологического контакта.
Разгибатели бедра: самоутверждение, способность «стоять на своём».
Ротаторы бедра: сексуально-чувственное самоосознавание.
Мышцы, приводящие бедро: интимные и чувственные контакты.
Разгибатели голени: персональные границы во взаимоотношениях.
Сгибатели голени: выбор направления и контроль движения вперёд.
Малоберцовая мышца: персональный баланс в групповом взаимодействии.
Разгибатели стопы и пальцев: контакт с реальностью.
Сгибатели стопы: самоутверждение, способность «крепко стоять на ногах».
Сгибатели пальцев: ощущение контакта с землёй.
Этапы развития человека
В бодинамике разработана собственная классификация этапов возрастного развития человека и структур характера, основывающаяся на соответствующем понимании процесса возрастного развития человека. Каждая структура характера строится вокруг онтогенетического возникновения отдельных потребностей и импульсов.
В целом рассматриваются 2 принципиально различных варианта каждой структуры характера. В первом — так называемом «раннем» — варианте структура образуется за счёт раннего блокирования импульсов. В этом случае телесные ресурсы утрачивают возможность нормального развития, и типичной реакцией становится отказ от реализации этих импульсов. Во втором — «позднем» — варианте побуждающие импульсы уже имеют некоторые телесные ресурсы и могут оказывать сопротивление попыткам окружающей среды блокировать их.
Бодинамическая модель структур характеров включает в себя 7 стадий развития ребёнка и стадию подросткового возраста.
Рассмотрим структуры характеров.
Первая структура – структура существования. Она формируется, начиная со 2-го триместра беременности и до 3 месяцев после рождения. Основные задачи развития ребенка на этой стадии – физическое существование и контакт. Каждый имеет право существовать (быть) и право на безопасный контакт. При благоприятных обстоятельствах человек чувствует, что мир приглашает и ждёт его, ощущает себя желанным и имеющим право на существование.
Если в утробе матери ребёнок пережил какую-либо травму (например – болезнь матери, борьбу родителей за создание для него психологического пространства, или возникли какие-либо трудности при родах, или трудности в первые месяцы жизни), у ребёнка нарушается ощущение безопасного существования.
При наличии этой травмы — особенно во внутриутробном периоде — ребёнок чувствует отвержение со стороны окружающего мира и не видит иного выхода, кроме глубокого погружения в себя или отказа от чувствования своего тела. На этой стадии развития главной задачей ребёнка является ощущение его собственного существования – физически, психологически и духовно.
В первой структуре — структуре существования — «ранний» ответ называется ментальной структурой, а поздний — эмоциональной. Эта структура формируется на основе опыта внутриутробного существования, рождения и первых трёх месяцев после рождения.
Ментальные люди имеют напряжение, скручивания и искривления в теле, блоки вокруг суставов. Их тело не может нормально приспособиться к окружающей обстановке. Энергия сосредоточена в костях, большая часть энергии излучается головой, энергия аккумулируется в форме мыслей. Взгляд расфокусирован, дыхание медленное, незаметное. У них может быть чувство, что у них «нет права здесь быть». Они часто малоподвижны, движения не координированы.
Менталы отождествляют себя с абстрактным мышлением, идентифицируют себя с мыслями и идеями – «Я мыслю, значит я существую», «Я есть мои мысли. Если вы не согласны со мной, значит всё мое существование под угрозой». Они ищут энергетического контакта, а когда контакт становится физическим или эмоциональным – исчезают, уходят. Обычно ментальные люди – творческие, хорошо продуцируют идею. Они – хорошие философы.
Они чувствуют и признают страх, но отрицают и избегают гнев. Поскольку ментальный человек имеет сложность с распределением энергии, она часто помещается в нереалистичные идеи и проекты, которые никогда не реализуются. Болеют редко, но уж если заболевают – то очень серьёзно.
Иначе складывается ситуация, когда уже сформировавшееся — в некоторой степени — ощущение своего безопасного существования внезапно ставится под угрозу. В этом случае защитой от угрозы чаще становится эмоциональный взрыв, нежели уход в состояние оцепенения.
Эмоциональные люди шумны и подвижны, идентифицируются с эмоциями и телесными переживаниями, настаивают на эмоциональном контакте. Они живут эмоциями, описывают свой опыт с точки зрения его эмоционального переживания – «не важно то, что есть, а важно, то, как я переживаю то, что есть».
Основная часть энергии сосредоточена в теле, тело излучает больше энергии, чем голова. Со стороны эмоциональный человек воспринимается как энергичный и высокочувствительный. У него много энергии и в теле, и в глазах. Взгляд внимательный, сфокусированный, цепляющийся за внешний мир и ищущий контакт - «я не вынесу без эмоционального контакта». Если другой человек выходит из контакта, то эмоционал выражает гнев. Они чувствуют гнев и избегают страха. Они действуют, исходя из эмоционального импульса, постоянно двигаются – «когда я сижу, я не могу говорить». Они способны делать много вещей одновременно. Они болеют по несколько раз в год (грипп, простуда и т.п.), но заболевания протекают в лёгкой форме и быстро проходят.
Вторая структура – структура потребностей, формируется в возрасте от одного месяца до полутора лет. В это время основным для ребёнка является удовлетворение потребности в заботе, включающей кормление и физический контакт, и развитие базового чувства доверия к миру.
Если базовые физиологические потребности ребёнка на этом этапе не удовлетворяются, ребёнок становится отчаявшимся и покорным («ранний» вариант) или резким и недоверчивым («поздний» вариант).
Основой для формирования «раннего» варианта структуры потребностей — варианта отчаяния — становится ситуация, когда родители не умеют распознавать и адекватно удовлетворять потребности ребёнка, либо когда у него складывается ощущение того, что его могут покинуть или лишить любви за предъявление его потребностей. Состояние ребёнка, получившего такой опыт в этом возрасте, можно передать фразой «Я покинут в беде». Такой человек испытывает трудности с тем, чтобы принимать предлагаемое ему, но при этом продолжает нетерпеливо ждать, что желаемое поступит немедленно. При этом его желание самому отдавать что бы то ни было не блокировано, но у него недостаточно энергии для этого.
«Поздний» вариант структуры потребностей — вариант недоверия — базируется на неверном понимании родителями потребностей ребёнка, когда он оказывается вынужденным «брать то, что дают» — независимо оттого, нуждается ли он в этом или нет. Внутренний опыт ребёнка в этом случае можно описать так: «Не имеет значения, что я делаю — я никогда не получаю того, чего хочу. У других есть то, в чём они нуждаются, и только я вынужден обходиться без этого». Для такого человека характерна невозможность чётко описать или выразить свои потребности; он отвергает то, что ему дают, как неправильное и недостаточно хорошее, легко отдаёт, но при этом испытывает горечь из-за того, что сам не получает желаемого.
Третья структура – структура автономии, формируется в возрасте от восьми месяцев до двух с половиной лет.
В этом возрасте моторные умения ребенка и, следовательно, его способность исследовать мир резко расширяются. Ребёнок учится исследовать мир и осознавать свои чувства и импульсы как принадлежащие ему и автономные от родителей. От ползания он переходит к стоянию и ходьбе, он начинает хватать, поднимать предметы и играть в «дай-возьми». В то же время ребёнок учится отходить от матери, и у него развивается ощущение его собственных границ. Ребёнок в это время нуждается в таких отношениях, когда ему не только помогают в случае необходимости, но также позволяют исследовать мир самостоятельно. Ребёнку нужен кто-то, чтобы поделиться радостью и возбуждением от своего исследования, не чувствуя при этом, что его контролируют или ожидают от него большего, чем он в состоянии сделать.
Если родители не способны принять автономную позицию ребёнка, он может стать пассивным («ранний» вариант, называющийся невербальной структурой), неспособным чувствовать, чего он хочет: «Я вынужден подавлять свои желания, чтобы быть таким, каким меня хотят видеть» или «Меня любят только тогда, когда я подчиняюсь». Такой человек чаще всего ощущает себя беспомощным, когда другие контролируют его действия, избегает неприятных для него чувств и действий, оставаясь пассивно недовольным тем, что происходит, ждёт, когда ситуация изменится усилиями других.
Если же основа автономных импульсов ребёнка уже в достаточной степени сформирована, то он будет высказывать сопротивление покушениям со стороны окружающего мира — «Я хочу избавиться от давления мира, заставляющего меня подчиняться, мне необходимо быть независимым; мне не нужна помощь, помощь опасна», — проявляя таким образом «поздний», вербальный вариант структуры автономии. В этом случае человек проявляет много инициативы, нередко вступает в борьбу за власть, избегает неприятных чувств и ситуаций, активно стремясь изменить ситуацию в соответствии со своими предпочтениями. Человек с поздней структурой автономии активно меняет неприятную для себя ситуацию, меняя тему разговора. Он любит лидировать и избегает вмешательства других в свою деятельность, имеет харизматический и контролирующий взгляд.
Он ощущает, что для того, чтобы получить помощь от другого, придётся ему подчиниться. Привязываясь к кому-то, ощущает потерю себя. «Если мне будет нужна помощь, я буду проглочен другими – они станут контролировать меня», «Я потеряю себя, если свяжу себя обязательствами».
Четвёртая структура – структура воли, формируется в возрасте от двух до четырёх лет. В этот период ребёнок учится целенаправленно делать что-либо, приобретает способность планировать, определять приоритеты и совершать выборы, использовать собственную силу, совершая действия. Он старается справиться с различными задачами, осваивает и овладевает телесные функции.
Если родители не в состоянии принять способность ребёнка сказать «нет» и проявление его силы, он начинает чувствовать, что проявлять энергию и эмоции опасно или бесполезно. Когда ребёнок, действуя спонтанно, предъявляя тем самым свой собственный выбор и полагаясь на собственную силу, получает опыт подавления со стороны родителей, то формируется «ранний» вариант структуры воли — приносящий себя в жертву. Типичное самоощущение человека с таким вариантом структуры воли — «Я ничего не могу сделать правильно. Если я захочу что-то сделать по-своему, я буду раздавлен окружающим миром». Он контролирует свои действия, отказываясь от желаемого во избежание конфликтов, взваливает на себя бремя забот даже тогда, когда от него этого никто не требует.
Если же ребёнок, проявляя свою волю и силу, испытывает не подавление, а отвержение и изоляцию со стороны родителей, то формируется «поздний» вариант структуры воли — осуждающий. Ощущения ребёнка в этом случае хорошо передаются фразой «Если я буду действовать по-своему, я буду одинок». Такой человек постоянно контролирует свои действия для того, чтобы избежать потери чувства единения со значимыми для него людьми; только находясь в одиночестве, он способен действовать согласно своей воле, и это вызывает у него постоянное и тщательно скрываемое чувство гнева.
Пятая структура – структура любви и сексуальности. Она формируется от трёх до шести лет. В этот период у ребёнка появляется способность поддерживать баланс между любовью и чуственностью-сексуальностью, и способность создавать альянсы и осваивать семейные роли. Ребёнок начинает говорить длинными предложениями, понимает и различает причины и мотивы действий. Он может перемещать фокус внимания от мира воображения и фантазий на конкретную реальность, осознает мышечное напряжение и расслабление.
Он начинает осознавать свою принадлежность к определённому полу, развивает способность переживать любовь и свою сексуальность, чувственность. Энергия начинает идти от сердца. В этом возрасте дети направляют свою любовь и сексуальность на родителя противоположного пола (девочка – на папу, мальчик – на маму), затем на других взрослых, и после - на своих сверстников. В этот период развиваются дружеские отношения с детьми своего пола.
«Ранняя» позиция структуры любви/сексуальности - романтическая. Людей с ранней структурой любви/сексуальности можно отличить по романтическому, флиртующему выражению глаз.
Они подавляют свою сексуальность и идентифицируют себя с любовью. В контактах с другими людьми романтичные люди не проявляют открытой инициативы, они подыгрывают контактам в романтичном стиле. Для получения любви от других они неосознанно флиртуют с ними. Они имеют идеалистические представления о любви и отношениях. «Если ты на мне женишься, я буду любить тебя вечно», «Я люблю её/его, но ей/ему нужен только секс», «Моя любовь чиста и неиспорченна сексуальным желанием». «Однажды придёт мой принц/моя принцесса».
«Поздняя» позиция структуры любви/сексуальности – соблазняющая. Такие люди очень активны в установлении сексуальных контактов, имеют тенденцию сексуализировать любой контакт, часто имеют случайные беспорядочнее связи. Они идентифицируют себя с сексуальностью и при этом подавляют любовные чувства. Для получения сексуального контакта могут неосознанно демонстрировать любовные чувства. Они осознают свою сексуальность и соблазняют других. Противоположности притягиваются. У пары, в которой один партнер имеет раннюю, а другой – позднюю позицию структуры любви/сексуальности может быть идеальный брак.
Шестая структура – структура мнений. Она формируется от пяти до девяти лет. Ребёнок начинает осмыслять существующие в разных ситуациях правила, формировать свои мнения, а затем сравнивать их с мнениями окружающих и противопоставлять одно другому. Для него подобные противопоставления становятся основной формой установления взаимоотношений и проявления своего отношения к чему бы то ни было. В своем «раннем» варианте — замкнутом и угрюмом — эта структура возникает на основе неприятия родителями самого факта возникновения у ребёнка собственного мнения, в результате чего он начинает испытывать трудности в формировании и отстаивании собственного мнения, пассивно противопоставляя себя другим. Ему кажется, что «если у него будет собственное мнение, то оно всё равно будет неправильным». Такой человек в общении обычно не может открыто выразить свою точку зрения, и приспосабливается к чужому мнению.
Человек с «ранней» позицией структуры мнений замкнутый, угрюмый, мрачный, закрытый. Таких людей легко можно узнать по выражению лица – у них немного приподнятые брови, пассивный, уступающий взгляд. Выражение глаз как бы говорит «Я все знаю, но…». Эта позиция может возникнуть, если ребенку говорят «Ты слишком мал, чтобы это знать». У ребёнка есть собственное мнение, но оно не принимается в расчёт. Если ребёнок что-то говорит, а над его словами смеются, то он воспринимает, что смеются над ним самим, а не над тем, что он сказал, и это приводит к тому, что ребёнок перестает высказывать своё мнение.
«Поздняя» позиция структуры мнений – упрямый, самоуверенный. Такой человек активно ищет конфронтации с мнениями других людей. Он поддерживается своего мнения вне зависимости от логики и очевидных аргументов против, испытывает трудности в выслушивании другого мнения и принятии самой возможности существования другого мнения. Он спорит, чтобы убедить всех в своей правоте - «Только я прав!». Из-за этого при обсуждении какого-либо вопроса он не готов к получению новой информации. Он настойчив и упорен в переговорах, активен и полон энтузиазма относительно того, во что верит. Он борется за своё мнение, за свою правоту. Он должен доказать, что прав. Когда он не может доказать свою правоту, то приводит огромное количество аргументов, подавляя своего оппонента.
Седьмая структура – структура солидарности и проявления себя и своих интересов. Она формируется в возрасте от семи до двенадцати лет. Основной задачей этого возраста, является установление баланса между личными потребностями и потребностями группы. Ребёнок хочет знать, достаточно ли он хорош, чтобы быть членом группы и может ли он конкурировать, выигрывать и вместе с тем оставаться членом группы.
В этом возрастном периоде дети объединяются для работы в группы. Их волнует иерархия группы и позиция в ней – «быть в группе», «быть вне группы», «быть вверху/внизу группы». Дети стараются найти баланс между отношениями с просто друзьями и «лучшими друзьями». Они проводят много времени в группах сверстников одного с ними пола, продолжают развивать свою индивидуальность и чувство солидарности. В этот период развивается чувство ответственности за выполнение обязанностей, появляется интерес, стремление к знаниям, хобби. Начинают понимать ценность денег. Конкурируют, соревнуются с самими собой и другими.
«Ранняя» позиция структуры солидарности – равный со всеми. Такой человек может соревноваться, но не хочет. Находясь в группе, настаивает на общем равенстве: «Все равны и для всех в группе должно быть своё место». Для сохранения солидарности может не признавать собственных способностей и компетентности. Происходит это тогда, когда ребёнок ощущает, что его отталкивают, как только он начинает выигрывать и гордиться своими достижениями, что его успехи не получают должной оценки. Он понимает — ему нельзя показывать, что его возможности и способности выше, чем у других, «если другие не могут сделать чего-то, то он тоже не имеет права делать это». Ему становится трудно совершить что-то для себя, потому что он начинает бояться возвыситься над другими.
Им не нравится выделяться, поскольку выделиться – значит потерять контакт, связь и остаться одному. Они ориентированы на то, чтобы быть с другими и всем в группе было хорошо и комфортно. Такие люди являются хорошими посредниками. Они поддерживают инициативы, дела и проекты других людей.
Если же ребёнку кажется, что группа приемлет его лишь тогда, когда он совершает что-то значимое, достигает больших успехов, то его структура солидарности развивается по своему «позднему» — конкурирующему — варианту. И здесь ключевой фразой становится «Я должен быть первым» — в другом, широко известном варианте «Если быть, так быть лучшим». Он не может представить себя простым членом группы, настаивает на том, что он – самый лучший, самый способный. Такой человек убеждён — если он не сделает всё наилучшим образом, с ним просто не будут общаться. Он добивается любви и единения с группой через постоянное стремление к успеху и состязание с другими. Он старается добиться признания, активно соревнуясь и выступая. «Мой телефон круче твоего!» Он считает, что для того, чтобы стать членом команды, у него обязательно должно быть что-то лучше, чем у других. Такие люди успешны в соревновании. Они очень хорошие исполнители, делают всё, на что способны. Если он не оказывается лучшим, то обесценивает себя и свой образ.
Подростковый возраст (пубертат, от 11 лет до 21 года) - время принятия решений. Подросток принимает решения относительно будущей жизни, готовится жить, как взрослый, выбирает свой жизненный путь. В этом возрасте устанавливается интеграция взрослой сексуальности и социальных функций.
Каждый человек, по мере своего развития, проходит все возрастные периоды и (в идеале) приобретает ресурсы и защитные паттерны, свойственные каждой позиции соответствующей структуры. У человека формируется собственный профиль (карта) из позиций структур характеров, своя собственная индивидуальная структура. В некоторые периоды жизни одни структуры могут быть проявлены в большей степени, чем другие. Человек и его телесная структура формируется и изменяется в зависимости от воздействий внешнего мира.
В каждый их перечисленных периодов у ребёнка могут возникнуть импринты (от английского «imprint» – «запечатлевать», «оставлять след») – неизгладимые впечатления приобретенного опыта, которые могут быть позитивными, формирующими полезные убеждения, или наоборот – травмировать, приводить к ограничивающим взглядам.
Названия структур развития иногда называют «правами». У каждого человека есть Права, однако это не значит, что они все соблюдаются. Многие люди даже не предполагают об их существовании. Перечислим некоторые из них. Будет эффективнее, если Вы будете читать их от первого лица - «Я имею право …»:
Право существовать в этом мире. Право быть любимыми, такими, как Вы есть. Право иметь, чувствовать и выражать свои потребности. Право удовлетворять голод. Право быть автономным. Право на любопытство. Право выступить со своей силой, проявить свою силу. Право переживать ощущение своей силы и право использовать свою силу. Право делать добро для других людей. Право анализировать последствия своих действий. Право получать энергетический опыт. Право выражать свои эмоции в полную силу. Право переживать и чувствовать две эмоции одновременно. Право планировать свои действия. Право ставить себя на первое место, выбирать свои желания и следовать за ними. Право отказаться от чувства вины. Право сказать «Стоп!», «Хватит!». Право делать вещи по своему. Право принять критику на свои действия. Право ничего не делать. Право требовать любви близких, несмотря на все Ваши действия. Право на любовные и сексуальные чувства. Право выражать и отстаивать свое мнение. Право быть членом группы. Право на баланс бытия в группе.
Каждая из этих потребностей (или прав) социальна по природе, то есть реализуется в отношениях человека с миром. Когда родители или значимая социальная группа не способны принимать что-либо в характере ребёнка или его поведении, то это мешает удовлетворению соответствующей потребности. В результате формируется специфическая защита характера. Ребёнок становится перед выбором — продолжать делать то, что встретило отвержение со стороны окружающего мира и, следовательно, пойти на разрыв контакта с миром, или согласиться на компромисс, отказаться от удовлетворения своих потребностей и, значит, пойти на разрыв контакта с собой.