Планирование подготовки в многолетних циклах

Перспективное планирование начинается с определе-ния лимита времени спортсменов на проведение подготовки, компонентов, требующих значительных финансовых затрат и уточнения предварительной организации работы: календаря спортивных соревнований, учебно-тренировочных сборов, а также вопросов материально-технического обеспечения. Для легкоатлетов высокой квалификации, членов и кандидатов в сборные команды страны составляют индивидуальные планы на олимпийское четырехлетие.

Календарь крупнейших международных соревнований: Олимпийских игр, универсиад, чемпионатов и Кубков мира и Европы, традиционных международных соревнований, состав-ляется и утверждается международными спортивными феде-рациями, как правило, на 4 года.

Система планирования многолетней подготовки спор-тсменов предполагает установление целей, задач и определе-ние основных показателей последовательно на каждый год: спортивных результатов, контрольных нормативов, параме-тров основных тренировочных и соревновательных нагрузок и обеспечивающих, в том числе восстановительных, мероприя-тий. Научно обоснованные планы должны учитывать законо-мерности передовой спортивной практики и индивидуальные особенности занимающихся, условия организации и прове-дения учебно-тренировочного процесса, централизованную и децентрализованную подготовку, материально-техническое обеспечение, климатические условия, а также комплекс вос-становительных, культурно-воспитательных мероприятий. По мере роста спортивного мастерства возрастает удельный вес индивидуальных форм подготовки и большей самостоятельно-сти для квалифицированных спортсменов.

Для спортсменов детского и юношеского возраста целе-сообразно составлять групповые перспективные планы на 2-3 года. Для квалифицированных спортсменов необходимо разра-батывать как групповые, так и индивидуальные планы на 4 и даже 8 лет (табл. 46).

Таблица 46

Примерный перспективный план подготовки прыгуновгрупп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства (по В. Б. Попову)

I. Задачи по годам подготовки и основные показатели.

II. Краткая характеристика спортсмена (возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений, физической, технической, тактической и волевой подготовленности). Состояние здоровья, уро-вень физического развития и поведение на соревнованиях.

III. Параметры подготовки		Годы
	1	2	3	4
Число стартов (прыжки/спринт)	16/10	16/10	18/10	18/10
Тренировочные и соревновательные дни	220	240	260	280
Тренировочные занятия	220	250	280	320
Общее время, затраченное на подготовку, ч	550	670	750	830
Общая физическая подготовка, ч	140	160	180	200
Специальная физическая подготовка, ч	410	510	570	630
Восстановительные мероприятия, ч	40	50	60	80
Теоретические занятия, ч	30	36	40	40
Тестирование, раз	5-6	5-6	6-8	6-8

Таким образом, индивидуальный четырехлетний перспек-тивный план является документом, в котором находит место сочетание элементов многолетнего планирования с годичным.

IV. Обоснование основных параметров подготовки. На основе характеристики спортсмена, цели и задач многолетней подготовки обосновываются планируемые спортивные резуль-таты, контрольные нормативы, основные средства тренировки, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, количество соревнований и стартов. Отмечаются те стороны подготовлен-ности спортсмена, на которых следует сосредоточить основное внимание тренера и спортсмена, чтобы обеспечить выполнение запланированных показателей.

В перспективный план должны быть включены лишь основные показатели (без излишней детализации), опираясь на которые можно было бы правильно составить планы годичных макроциклов.

Основное содержание многолетнего плана подготовки спортсмена включает следующие разделы: 1) краткую характе-ристику легкоатлета; 2) цель многолетней подготовки, главные задачи по годам; 3) структуру многолетнего цикла и сроки ма-кроциклов; 4) основную направленность тренировочного про-цесса по годам многолетнего цикла; 5) главные соревнования и основные старты индивидуального календаря, планируемые результаты в каждом году; 6) контрольные показатели (норма-тивы) по годам; 7) общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха по годам подготовки; 8) общие и специфические параметры тренировочной нагрузки; 9) систе-му и сроки комплексного контроля, в том числе и диспансери-зации; 10) график учебно-тренировочных сборов.

Групповой план для юных легкоатлетов должен содержать данные, намечающие перспективу и основные направления под-готовки всей группы. В нем должны найти отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам подготовки легкоатлетов, а конкретные показатели плана по годам – соот-ветствовать уровню развития членов данной группы.

Индивидуальный перспективный план составляют тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующе-го опыта подготовки.

Индивидуальный перспективный план на 4 года приводит-ся в табл. 46.

Обосновывается тенденция возрастающих из года в год требований к различным сторонам подготовленности спор-тсмена и последовательное изменение задач тренировки, вели-чин тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и дру-гих показателей в каждом году подготовки.