10 гып-белый пояс
ОФП- Отжим, пресс, спина, приседание.10 раз Х 3 подхода
Растяжка- Махи Ап чаолиги, шпагат (продольный, поперечный)
Техника ног- Ап ча олиги, Ап чаги (Ап чаги (апча бусиги) - прямой передний удар. Один из вариантов толкающего удара ногой, предназначенный для фронтальной атаки противника.)
Гуннун соги, пальмок
макки наджундэ
ехника
рук (блоки и удары)-
Гуннун соги, каундэ чируги
Ньюнча соги, ан пальмок макки каундэ
Хьенги-сджи чаруги (https://www.youtube.com/watch?v=teO4Hz-Db4o) , саджи макги (https://www.youtube.com/watch?v=SjuEOsOKr0w)
Теория-
1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО? ТАЭ – Пинок (удар ногой) КВОН – Кулак (удар рукой) ДО – Путь (от новичка до мастера, от рождения до смерти …)
2. Название формы одежды-Добок.
3. Название места занятия ТКД- Додъянг.
4. Страна, родина ТКД Корея
5. Основатель ТКД- Генерал Чой Хон Хи
6. Президент и основатель федерации ГТФ- Гранд Мастер Пак Джун Тэ
7. Фамилия тренера- преподавателя по ТКД У каждого свой.- Е.В. Самойлов
9 гып- белый пояс с желтой риской
ОФП- Отжим, пресс, спина, приседание.10 раз Х 3 подхода
Растяжка- Махи Ап чаолиги, шпагат (продольный, поперечный)
Техника ног- Ап ча олиги (мах),
Ап чаги (Ап чаги (апча бусиги) - прямой передний удар. Один из вариантов толкающего удара ногой, предназначенный для фронтальной атаки противника.)
Доллио чаги (пальдунг, апкумчи) - круговой удар (подъемом ступни, подушечкой ступни). Эффективное средство атаки противника, который стоит впереди или немного под углом к атакующему. Удар наносится по дуговой траектории.
Техника рук (блоки и удары)-
Гуннун соги, пальмок
макки наджундэ
Г уннун соги, каундэ чируги
Ньюнча соги, ан пальмок макки каундэ
Спарринг- На 3 шага без партнёра (3 варианта)
Хьенги-сджи чаруги (https://www.youtube.com/watch?v=teO4Hz-Db4o) ,
саджи макги (https://www.youtube.com/watch?v=SjuEOsOKr0w)
чон джи (https://www.youtube.com/watch?v=kd15txfco-c)
Теория- 1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО? ТАЭ – Пинок (удар ногой) КВОН – Кулак (удар рукой) ДО – Путь (от новичка до мастера, от рождения до смерти …)
2. Название формы одежды-Добок.
3. Название места занятия ТКД- Додъянг.
4. Страна, родина ТКД Корея
5. Основатель ТКД- Генерал Чой Хон Хи
6. Президент и основатель федерации ГТФ- Гранд Мастер Пак Джун Тэ
7. Фамилия тренера- преподавателя по ТКД У каждого свой.- Е.В. Самойлов
8.Счёт по-корейски Хана, туль, сэт, нэт, тасот, ёсот, ильгоп, ёдоль, ахоп, ёль.
9. 4 уровня высоты ❖ Нижний - Наджундэ ❖ Средний - Каундэ ❖ Верхний - Нопундэ ❖ Выше верхнего - Нопи
10. Название блоков Макги
11. Название стоек Соги
12. Название ударов ногами Чхаги
13. Название ударов руками Чжеруги, таэриги, тульки
8 гып- желтый пояс
ОФП- Отжим, пресс, спина, приседание.10 раз Х 3 подхода+ перекладина 3 раза
Растяжка- Махи Ап чаолиги, юп ча олиги, шпагат (продольный, поперечный)
Техника ног- Ап ча олиги (мах),
Ап чаги (Ап чаги (апча бусиги) - прямой передний удар. Один из вариантов толкающего удара ногой, предназначенный для фронтальной атаки противника.)
Доллио чаги (пальдунг, апкумчи) - круговой удар (подъемом ступни, подушечкой ступни). Эффективное средство атаки противника, который стоит впереди или немного под углом к атакующему. Удар наносится по дуговой траектории.
Йоп чаги (йопча чируги) - боковой пробивающий удар. Это один из наиболее эффективных ударов в таэквон-до. Наносится ребром стопы в различные части тела противника, находящегося на фланге или во фронтальной линии атаки
Спарринг- На 3 шага с партнером (3 варианта). https://vk.com/videos5872447?z=video5872447_456239036%2Fpl_5872447_-2
Челночный спарринг 10 ударов
Хьенги-сджи чаруги (https://www.youtube.com/watch?v=teO4Hz-Db4o) ,
саджи макги (https://www.youtube.com/watch?v=SjuEOsOKr0w)
чон джи (https://www.youtube.com/watch?v=kd15txfco-c)
дан гун (https://www.youtube.com/watch?v=hOkHoFp0RRY)
Теория- 1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО? ТАЭ – Пинок (удар ногой) КВОН – Кулак (удар рукой) ДО – Путь (от новичка до мастера, от рождения до смерти …)
2. Название формы одежды-Добок.
3. Название места занятия ТКД- Додъянг.
4. Страна, родина ТКД Корея
5. Основатель ТКД- Генерал Чой Хон Хи
6. Президент и основатель федерации ГТФ- Гранд Мастер Пак Джун Тэ
7. Фамилия тренера- преподавателя по ТКД У каждого свой.- Е.В. Самойлов
8.Счёт по-корейски Хана, туль, сэт, нэт, тасот, ёсот, ильгоп, ёдоль, ахоп, ёль.
9. 4 уровня высоты ❖ Нижний - Наджундэ ❖ Средний - Каундэ ❖ Верхний - Нопундэ ❖ Выше верхнего - Нопи
10. Название блоков Макги
11. Название стоек Соги
12. Название ударов ногами Чхаги
13. Название ударов руками Чжеруги, таэриги, тульки
14 Ступени цветных поясов? Гыпы, их 10 от 10 до 1-го ❖ Белый - Означает невинность, его носит новичок в таэквон- до ❖ Желтый - Означает землю, откуда растут растения, их корни – здесь закладываются основы таэквон-до. ❖ Зеленый - Означает рост растения, начинается развиваться искусство, умение владеть приемами таэквон-до. ❖ Синий - Означает небеса, туда тянутся растения и прогрессируют умение и навыки овладения таэквон-до. ❖ Красный - Означает опасность, предосторожность, где нужно контролировать себя. ❖ Черный - Это противоположность белому, означает профессионализм в таэквон-до.
15 Ступени чёрных поясов? Даны, их 9, от 1 до 9-го.