- •1.1. Введение
- •1.2. Механизмы адаптации
- •1.3. Стресс как неспецифический компонент адаптации
- •1.3.1. Механизмы развития стресса
- •1.3.1.1.Стресс-реализующая система
- •1.3.1.2. Стресс-лимитирующая система
- •1.3.3. Индивидуальные и типологические факторы стрессоустойчивости
- •1.3.4. Профилактика и коррекция стресса (дезадаптации)
- •1.4.Средства профилактики и лечения дезадаптивных состояний
- •1.4.1.Физическая культура как адекватное средство увеличения адаптационных возможностей человека и профилактики дезадаптивных состояний
- •1.4.1.1.Физическая культура и спорт увеличивают адаптационные возможности человека
- •1.4.1.2.Физическая культура и спорт препятствуют развитию дезадаптивных состояний (дистресса)
- •Сон как средство профилактики и лечения стресса
- •Релаксация
- •Медитация
- •Творчество и активация в профилактике стресса
- •Еда как средство защиты от стресса
- •Секс как защита от стресса
- •Употребление наркотиков
- •Употребление алкоголя
- •Вопросы для самостоятельного контроля
- •Рекомендуемая литература
1.3.1.1.Стресс-реализующая система
Её основная функция состоит в неспецифической активации систем организма, ответственных за материальное обеспечение процесса адаптации пластическим и энергетическим материалом, процессов анаболизма, обеспечивающих структурные изменения в органах и системах (Рис.8).
Она включает в себя три блока: нервные механизмы, нейроэндокринные механизмы, эндокринные механизмы.
В начале действия раздражающего фактора происходит быстрое, практически мгновенное увеличение общего вегетативного тонуса с преобладающей активацией симпатического отдела вегетативной нервной системы – срабатывают нервные механизмы. В результате увеличивается артериальное давление, частота дыхания, тонус ЦНС, скелетных мышц, тормозится деятельность ЖКТ, системы выделения. Организм переходит в активное состояние и получает большее количество кислорода для обеспечения энергетических процессов - готов к действию и реализации программ бегства или нападения.
Активация нейроэндокринных механизмов приводит к выбросу из мозгового вещества надпочечников адреналина и норадреналина, которые пролонгируют эффект активации симпатического отдела вегетативной системы, снижают болевую чувствительность, увеличивают тонус скелетных мышц и ЦНС. Дополнительно к названным выше эффектам присоединяются: увеличение липолиза и возрастание уровня триглицеридов, холестерина и глюкозы в крови. Это приводит к увеличению обеспеченности организма источниками энергии. Продолжительность этого этапа в 10 раз больше первого. Он называется реакцией “битвы-бегства.”
Эндокринные механизмы обеспечиваются рядом гормонов, изменяющих обменные процессы с целью дальнейшего обеспечения процесса адаптации пластическим и энергетическим материалом, стимулирования обменных процессов и процессов и энергообразования, катаболизма и анаболизма.
Глюкокортикоиды (кортизол и кортикостерон) в процессе усиления неоглюкогенеза обеспечивают поступление в кровь глюкозы, способствуют выделению жирных кислот в кровь, усиливают сократительную деятельность миокарда, повышают артериальное давление, но подавляют иммунитет, увеличивают синтез кетоновых тел. Глюкокортикоиды тормозят иммулогические реакции. Физиологическая роль стрессорного выброса глюкокортикоидов заключается, по-видимому, в отсечении возможности перерастания иммунного ответа в аутоиммунную реакцию. Это достигается за счет предпочтительного подавления глюкокортикоидами малоактивных клеток или клеток, продуцирующих низкоаффинные антитела. Таким образом, под действием глюкокортикоидов избирательно обеспечиваются пластическим и энергетическим материалом системы организма, ответственные за формирование структурных изменений. При этом второстепенные системы обделяются.
Минералокортикоиды (альдостерон) увеличивают реабсорбцию натрия, что способствует задержке воды в организме, повышению АД, при длительном стрессе приводят к развитию некроза миокарда.
Соматотропный гормон увеличивает резистентность к инсулину, ускоряет мобилизацию жира, увеличивает уровень свободных жирных кислот и глюкозы в крови. Таким образом создаются условия для метаболического обеспечения структурных изменений в рабочих органах.
Тироксин усиливает обмен энергии
на клеточном уровне, увеличивает частоту
сокращений сердца, его сократимость,
увеличивает тонус периферических
сосудов, увеличивает АД, чувствительность
тканей к А и НА.
Рис. 8. Стресс-реализующая и стресс-лимитирующая системы.
Развитие реакции стресса при длительном действии стрессора протекает по схеме: стадия тревоги (боевой тревоги), резистентности и истощения (Рис.9).
Стадия тревоги представляет собой встряску всего организма, мобилизацию всех его защитных сил. Активируются все три механизма, но главную скрипку играет адренокортикальный механизм. Продолжается 6-48 часов. На этой стадии наблюдается выброс лимфоцитов из тимуса (опустошение тимуса), лимфатических узлов, снижается образование эозинофилов.
Если раздражитель продолжает действовать, а адаптация к нему не наступила, то наступает стадия резистентности. В этой стадии возрастает устойчивость организма к данному стрессору и стрессорам вообще. В итоге, несмотря на действие стрессора, гомеостаз поддерживается на должном уровне. На этой стадии частично снижается образование тироксина и соматотропного гормона, возрастает нагрузка на кору надпочечников (глюкокортикоиды).
Стадия истощения наступает при истощении коры надпочечников и снижении образования и выделения глюкокортикоидов на фоне продолжающегося действия стрессора. На этой стадии организм вновь обращается к механизмам первой стадии - происходит активация образования гормона роста и тироксина. Цель - последняя попытка поддержания гомеостаза. Если она неудачна, то происходит разрушение систем жизнеобеспечения и гибель организма.
Рис.9. Стадии развития стресса.
