Характеристика социального явления «Здоровый образ жизни»

Сохранение и укрепление здоровья невозможны без затраты челове­ком соответствующих усилий. Целенаправленная здравоохранная дея­тельность имеет особое значение в настоящее время, поскольку привыч­ный образ жизни может стать фактором, угрожающим здоровью. Уче­ные указывают на то, что здоровье и заболеваемость человека на 50-55% зависит от образа жизни. Внешняя среда влияет на 20-25%, генетичес­кая предрасположенность к болезням — 15-20%, деятельность органов здравоохранения — 8-10%.

Болыпое значение образа жизни в обеспечении индивидуального здо­ровья связано с негативными влияниями на человека издержек современ­ной цивилизации. Человек, в отличие от других живых существ, научил­ся приспосабливать внешнюю среду к своим запросам. Это позволило занять доминирующее положение на планете, однако взамен он приобрел факторы (издержки цивилизации), прямо угрожающие здоровью: низкий уровень двигательной активности, нерациональное питание, психичес­кие стрессы, неблагоприятная экология, вредные привычки.

Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здо­ровья человека является понятие здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональ­ных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях. ЗОЖ выражает определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного (индивидуального) и общественного здоровья. Здо­ровье по сути своей должно быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение ее до оптимального резуль­тата носит сложный, своеобразный, часто противоречивый, опосредо­ванный характер и не всегда приводит к необходимому результату.

В аспекте физической культуры ЗОЖ выражает ориентированность деятельности человека на укрепление личного и общественного здоро­вья с преимущественным использованием средств физической культу­ры. В содержании ЗОЖ должны быть отрегулированы и оптимизирова­ны следующие компоненты: труд, содержание отдыха, жизненные условия, питание, двигательный режим, закаливание, воздержание от вредных привычек, медицинская активность.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационным воплощением своих социальных, психологических и физических способностей и воз­можностей. Это понятие объединяет следующие компоненты деятель­ности:

• осознанное целенаправленное применение в качестве отдыха раз­нообразных форм физкультурной активности;

• целенаправленное обучение, воспитание гигиенических навыков и навыков охраны здоровья (медицинская активность);

• навыки использования естественных природных факторов в ук­реплении здоровья и цивилизованное отношение к природе (экологи­ческое воспитание в физической культуре);

• создание и коррекция нормальных психологических условий на производстве и в быту;

• борьба с вредными привычками;

• деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ.

Под индивидуальным стилем ЗОЖ, в рамках физической культуры следует понимать присущий человеку комплекс средств, методов и форм организации всей физкультурной активности, учитывающий его потреб­ности, интересы, возможности и связь с профессиональной деятельнос­тью и бытом.

Среди видов физкультурной активности, используемых в ЗОЖ лю­дей разного возраста, можно выделить следующие:

• спорт профессиональный;

• спорт любительский;

• физическая культура профессиональной и культово-нравственной направленности;

• физическая культура, направленная на совершенствование физи­ческих кондиций;

• физическая культура, направленная на восстановление деятельно­сти функциональных систем организма (ЛФК, реабилитационная фи­зическая культура);

• физическая культура познавательно-кондиционной направленно­сти (туризм, альпинизм);

• физическая культура рекреативно-релаксационного назначения;

• физическая культура танцевально-ритмического назначения.

К этому следует добавить, что указанные виды физкультурной ак­тивности могут использоваться системно (по определенной методике и регулярно) и спонтанно (либо без определенной методики, либо не­регулярно).