Рекомендуемая литература

1. Апанасенко ПЛ., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэроб­ная способность индивида // Теория и практика физической культуры. — 1988. — №4. — С. 29 — 31.

2. Баранов Н.Н. Мышечная деятельность, адаптация, тренированность. — Ки­шинев: Штиица, 1989. — 102 с.

3. Безносиков Е.Я., Морозов В.И. Теория и методика оздоровительной физичес­кой культуры. — Мн., 1992. — 23 с.

4. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.

5. Беспутчик В.Г. Аэробика в физическом воспитании школьника: Учебно-мето­дическое пособие. — Брест, 1995. — 93 с.

6. Введение в теорию физической культуры: Учебное пособие для ин-тов физ. культ. / Под ред Л.П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 128 с.

7. Викторов В.Ф. Способ экспресс- контроля за уровнем физического состояния человека (КОНТРЭКС-3) // Теория и практика физической культуры. — 1990. — №1. —

С.26—28.

8. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. — М.: Физ­культура и спорт, 1988. — 142 с.

9. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — 144 с.

10. Граевская Д.Н. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. — М.: Ме­дицина, 1975. — 178 с.

11. Двигательная активность — важное условие здорового образа жизни / Р.Е.Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко, В.Н. Артамонов // Теория и практи­ка физической культуры. — 1990. — №1. — С. 14—22.

12. Дынникова Л.А. Физические упражнения и онкологические заболевания // Теория и практика физической культуры. — 1991. — №5. — С. 21—23.

13. Зайцева В.В. Проблемы оценки физического состояния человека // Модели­рование и комплексное тестирование в оздоровительной тренировке: Сборник науч­ных трудов / Под ред. В.Д. Сонькина. — М., 1991. — С.3—27.

14. Зимкин Н.В., Коробков А.В. Физические упражнения как средство повыше­ния устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды: Сооб­щение 2. Повышение устойчивости организма к действию проникающей радиации, перегревания и охлаждения // Теория и практика физической культуры. — 1960. —

№5. — С. 348—355.

15. Иващенко Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20- 59 лет с малоподвижным образом жизни: Автореф. дис. ... д-ра. пед. наук: 13.00.04. — М., 1988. — 32 с.

16. Карпман В.П., Белоцерковский З.Б., Гудков А.И. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.

17. Колос В.М. Баскетбол: теория и практика. — Мн.: Полымя, 1988. — 167 с.

15. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. — 2- е изд., доп., перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 224 с.

16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — С. 427.

17. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и фи­зическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988. — 256 с.

18. Мильнер Е.Г. Оздоровительная тренировка: от теории к практике // Теория и практика физической культуры. — 1991. — №4. — С.54-59.

19. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровитель­ной физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 112 с.

20. Могендович М.Р., Темкин И.Б. Физиологические основы лечебной физичес­кой культуры. — Ижевск: Удмуртия, 1975. — 200 с.

21. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: здоровье как человечес­кая ценность. — СПб.: Балт-ая. пед. академ., 1999. — 124 с.

22. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражне­ний на работоспособность и здоровье человека.— Киев: Здоров'я, 1986. — С. 110.

23. Положение о физкультурно-оздоровительных группах, секциях, клубах по спортивным интересам, школах здоровья // Организация физкультурно-оздоровитель­ной работы среди трудящихся: Сборник нормативных документов. — Мн.: Четыре четверти, 1997. — С.86 — 91.

24. Рубцов А.Т. Группы здоровья. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 191 с.

25. Сауткин М.Ф. Роль двигательной активности в формировании уровня неспе­цифической резистентности организма в условиях экологического неблагополучия // Теория и практика физической культуры. — 1989. — №6. — С. 35- 36.

26. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.Л. Карп-мана. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 349 с.

27. Спортивные игры и методика преподавания: Учеб. для пед. фак. ин-тов физ. культ. / Под ред. Портных Ю.И. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 320 с.

28. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Физическая культура трудящихся. — Мн.: Полы­мя, 1988. — 223 с.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3

Роль и значение оздоровительной физической культуры 4

Место оздоровительной физической культуры в системе

физической культуры 4

Признаки оздоровительной физической культуры 7

Значение оздоровительной физической культуры в современном обществе 10

Двигательная активность и здоровье 11

Понятие «здоровье» в оздоровительной физической культуре 11

Оценка физического здоровья в оздоровительной физической

культуре 13

Влияние занятий физическими упражнениями на состояние

здоровья и работоспособность лиц разного возраста 21

Характеристика социального явления «здоровый образ жизни» 26

Основы использования физических упражнений с оздоровительной

направленностью 28

Критический минимум и оптимум двигательной активности 28

Отличительные особенности и закономерности построения

оздоровительной тренировки 32

Параметры нагрузки при занятиях физическими

упражнениями с оздоровительной направленностью 38

Общая характеристика и классификация

занятий в физкультурно-оздоровительных группах 45

Цель и задачи физкультурно-оздоровительных занятий 45

Организация и содержание физкультурно-оздоровительных

занятий в групповой форме 50

Самостоятельные формы занятий оздоровительной физической культурой 54

Циклические аэробные упражнения в оздоровительной физической

культуре 56

Оздоровительное значение аэробных упражнений 56

Виды аэробных упражнений, используемые в физкультурно-

оздоровительных занятиях 59

Программирование оздоровительной тренировки 61

Врачебный контроль и самоконтроль 63

Ациклические упражнения в оздоровительной физической культуре 65

Игровые упражнения в оздоровительной тренировке 65

Особенности использования игровых видов спорта в

оздоровительной тренировке 69

Упражнения гимнастической направленности в

оздоровительной тренировке 74

Рекомендуемая литература 77

Учебное издание

Храмов Виталий Владимирович