Министерство образования Республики Беларусь ГРОДНЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ ЯНКИ КУПАЛЫ

В.В.Храмов теория и методика оздоровительной физической культуры

Тексты лекций по одноименному курсу для студентов специальности П 02.02.00 «Физическая культура и спорт» (специализация П 02.02.05 «Организация физкультурно-оздоровительной работы и туризма»)

Гродно 2000

УДК 37.073 (042.4) ББК 75

X 89

Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор В.А.Барков;

кандидат педагогических наук, доцент С.К.Городилин.

Рекомендованы советом факультета физической культуры ГрГУ.

Храмов В.В.

Теория и методика оздоровительной физической культуры:

X 89 Тексты лекций. — Гродно: ГрГУ, 2000. — 80 с.

ISBN 985-417-234-1.

В текстах лекций представлены основы теории и методики оздоровительной физи­ческой культуры. Лекции составлены на основании учебных планов специальности П 02.02.00 «Физическая культура и спорт» (специализация П 02.02.05 «Организация физ­культурно-оздоровительной работы и туризма»).

УДК 37.073 (042.4) ББК 75

ISBN 985-417-234-1.

© В.В. Храмов, 2000

Введение

Роль занятий физическими упражнениями для сохранения здоровья человека трудно переоценить. В настоящее время становится очевидным то, что адаптационные возможности организма человека не выдержива­ют давления неблагоприятных факторов среды проживания. С одной сто­роны, это связано с изменением образа жизни — исключение или мини­мизация таких природных раздражителей, которые составляют биологи­чески необходимый фон жизнедеятельности (двигательная активность, закаливание, особенности питания). С другой — с изменением качества окружающей среды, обусловленного издержками цивилизации (расшире­ние спектра и увеличение силы психоэмоциональных воздействий, фак­торы неблагоприятной экологии техногенного происхождения, вредные привычки и др.). Физическая тренировка способна нейтрализовать ос­новные вредные факторы, угрожающие здоровью человека.

Рационально организованная двигательная активность несет в себе огромный потенциал оздоровительных влияний. Увеличение количества и качества здоровья под влиянием физической нагрузки происходит ес­тественным путем за счет стимуляции жизненно важных функций и си­стем организма, обеспечивающих его жизнестойкость. Однако для этого физическая тренировка должна соответствовать принципу оздоровитель­ной направленности.

Оздоровительная физическая культура концентрирует в себе специ­альные знания по организации и методике занятий физическими уп­ражнениями, направленных на укрепление здоровья человека. Увеличе­ние значимости оздоровительной физической культуры в последнее вре­мя связано с негативными последствиями техногенных катастроф и продолжающимся ухудшением экологической обстановки. Данные со­временные проблемы были учтены при составлении текстов лекций.

В содержание лекций вошел учебный материал по двум разделам: 1) основы оздоровительной физической культуры; 2) основы методики физкультурно-оздоровительных занятий. Первый раздел предназначен для спецификации оздоровительной физической культуры как компо­нента системы физической культуры. Акцент был сделан на обоснова­ние значения двигательной активности в обеспечении здоровья челове­ка. Второй раздел характеризует основные правила организации и про­ведения физкультурно-оздоровительных занятий. В качестве образца рассмотрены наиболее популярные виды физических упражнений.

Подбор учебного материала осуществлялся с учетом его преподава­ния на 4-5 курсах факультета физической культуры. Соответственно от­дельные лекционные темы дополняют и расширяют сведения, получен­ные студентами при изучении курсов и спецкурсов учебного плана.