42.Физическое развитие в период юности

Период юности - время быстрого увеличения роста и набора веса, время физических изменений во всем теле. Большинство изменений происходят в период половой зрелости. В США считается, что этот период обычно начинается у девочек в возрасте от 9 и 11, а у большинства мальчиков – в возрасте от 9 с половиной и 13 лет.

Грудная клетка у девочек увеличивается – набухают соски – это один из первых признаков полового созревания у девочек. Также, приблизительно в этот же период начинают расти волосы на лобке. У мальчиков первым признаком полового созревания является увеличение размеров яичек, после чего начинают расти волосы на лобке, увеличивается пенис.

В период полового созревания девочки обычно очень быстро растут. Рост замедляется в первый менструальный период, который обычно наступает примерно в возрасте 11 и 14 лет. (Этот период может наступить в 9 лет и вплоть до 15). У мальчиков период роста наступает после того как проявились другие признаки полового созревания. И хотя в начале полового созревания мальчики отстают в росте от девочек, обычно, к концу полового созревания, мальчики выше девочек. Это происходит потому, что после начала периода роста, мальчики растут быстрее на протяжении более длительного периода времени. Девочки достигают своего приблизительного роста примерно в 16 лет, а мальчики - в 18.

Существовала долгосрочная тенденция, что более ранний период полового созревании и больший рост соотносятся с лучшим здоровьем и более здоровым питанием. Также кажется, что раса влияет на время наступления периода полового созревания. Например, у чернокожих девочек период полового созревания наступает раньше, чем у белых.

Колебания гормонов при половом созревании часто вызывает сильное сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. Это нормальное явление, что представители обоих полов начинают мастурбировать наедине. Именно гормоны вызывают периоды сложного поведения, например, стычки с родителями или другими руководящими людьми.

Разные части тела могут расти отдельно друг от друга. Например, нос, руки, и ноги могут расти быстрее, чем остальные части тела. Другие виды физического развития в период полового созревания:

• Рост костей, составляющий примерно 25% от общего роста во взрослом возрасте.

• Увеличение толщины черепной коробки примерно на 15%. Лоб больше выступает, а челюсти растут вперед.

• Увеличение веса. Увеличение веса, которое происходит в период бурного роста в период полового созревания обычно составляет 40% от окончательного веса во взрослом возрасте.

• Изменения в распределении жировых тканей по телу. У девочек количество жира в теле увеличивается, а у парней – уменьшается. Подростки, страдающие от ожирения, по окончанию периода полового созревания в период юности подвержены повышенному риску развития ожирения.

• Увеличиваются размеры органов. Вес сердца и размер легких увеличиваются в два раза

.• У мальчиков на лице растут волосы. Волосы обычно начинают расти на верхней губе, постепенно переходят на щеки и затем на подбородок.Гинекомастия, развитие тканей в грудной клетке - эти явления наблюдаются более чем у 60% парней-подростков в период от раннего до позднего полового созревания. Это происходит у 70% парней на 1 году и у 90% на 2 году. Для более детальной информации смотрите раздел Гинекомастия.

В педагогике возраст с 7 до 18 лет принято делить на три периода - младший (7-11 лет), средний, или подростковый (12-15 лет), и старший, или юно¬шеский (16-18 лет) школьный возраст.

Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса рос¬та и развития организма. Этот процесс протекает в отдельных органах и систе¬мах относительно спокойно и равномерно. Завершается половое созревание юношей и девушек, четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма, замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост массы. Юноши заметно опережают девушек в этих показателях. В среднем юноши выше девушек на 10-12 см и тяжелее на 5—8 кг; масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек.

В этот период почти завершается процесс окостенения большей части ске¬лета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей, их скелет уже способен выдерживать значительные нагрузки.

Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухо¬жилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро. В связи с увеличе¬нием мышечной массы появляются благоприятные возможности для дальней¬шего развития таких физических качеств, как сила и выносливость. В данном возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц туловища.

У девушек в отличие от юношей наблюдается значительно меньший при¬рост мышечной массы. Заметно отстает в своем развитии и плечевой пояс. А вот тазовый пояс и тазовое дно у девушек развиваются интенсивно. Грудная клетка, так же, как сердце и легкие, менее развита, поэтому функциональные возможности органов кровообращения и дыхания гораздо ниже, чем у юно¬шей. Так, сердце юношей на 10-15% больше по объему и массе, пульс реже на 6-8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее, чем у девушек, что обуславлива¬ет большой выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девуш¬ки дышат чаще и не так глубоко, как юноши. Жизненная емкость легких у них меньше.

Старший школьный возраст характеризуется завершением познавательной сферы. Наибольшие изменения заметны в мыслительной деятельности. У юно¬шей и девушек повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные движения (силовые, времен¬ные, пространственные), осуществлять сложные двигательные действия в це¬лом.

В этом возрасте школьники уже способны к проявлению достаточно высо¬кой волевой активности. Например, у них ярко проявляется настойчивость в достижение смелости, что, естественно, может отрицательно влиять на их спортивную подготовку.

В целом данный возраст совпадает с благоприятным периодом для заметно¬го роста спортивного мастерства школьников. В работе с юными футболиста¬ми в секции мини-футбола на данном этапе рекомендуется использовать ши¬рокий комплекс эффективных форм занятий, в процессе которых объем и ин¬тенсивность физических нагрузок может достигать достаточно высокого уровня. При этом наряду с дальнейшим повышением уровня общей и специ¬альной физической подготовки предусматриваются повышение уровня тех¬нико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей зани¬мающихся, повышение объема индивидуальной подготовки и совершенство¬вание соревновательного опыта.