74. Задача движений, относящихся к спортивной технике, в самом об­щем виде заключается в уменьшении действия вред­ных сопротивлений и увеличении эффектив­ности силы действия человека с наилучшим использованием движущих сил — активных мышечных тяг и особенно сил, имеющих иные источники.

75. К числу тормозящих сил, входящих в сопротивления, относятся все внешние и внутренние силы, в том числе и мышечные. Какие из сил будут играть роль вредных сопротивлений, зависит от условий конк­ретного упражнения. Только реактивные силы — силы опорной реак­ции и трения — не могут быть движущими силами: они всегда ос­таются сопротивлениями — как вредными, так и рабочими.

76. Эффективность приложения сил в механике определяют по коэффиценту полезного действия (к. п. д.): отношению работы по преодоле­нию рабочих сопротивлений к работе движущих сил. Чем больше к. п. д., тем эффективнее движение.

77. При энергетических расчетах для оценки роли силы определяют мощность силы, характеризующую важную сторону ее эффекта — бы­строту выполнения работы.

78. Мощность силы — это мера быстроты приращения работы силы. Мощность силы определяется как отношение выполненной ра­боты к затраченному на эту работу времени:

N=A/t, где N — мощность; F — сила, совершающая работу; s — элемен­тарный путь; _t— время, затраченное на преодоление пути s .

79. Внутреннее силовое поле включает и дви­жущие силы и сопротивления (как рабочие, так и вредные). В движениях человека движущие силы имеются не всегда (их может не быть в движениях по инерции), а тормозящие — всегда. В связи с тем что все движения в суставах характеризуются криволи­нейными траекториями, во всех случаях приложены отклоняющие (центростремительные) силы. От соотношения всех названных сил за­висят ускорения звеньев.

80. Движений человека без ускорений в прин­ципе не бывает. Следовательно, во всех движениях возникают силы инерции, направление которых противоположно направлению ускоре­ний. Силы инерции внешних тел относятся к внешним силам; силы инерции, вызываемые взаимодействием частей тела человека,— к внутренним. Чрезвычайное обилие сил инерции (реальных — ньютоновых) очень усложняет управление движениями и, конечно, их анализ. При рассмотрении составного движения кинематических цепей необ­ходимо учитывать также многочисленные переносные и поворотные силы инерции, возникающие в кинематических цепях. Следует постоянно помнить о вращательном характере движений: момент даже постоянной силы с изменением угла ее приложения изменяется.

Совместное действие сил

Внешние и внутренние относительно тела человека силы дейст­вуют на него совместно. Все эти силы независимо от их источника дей­ствуют как механические силы, изменяя механическое движение. В этом смысле они находятся в единстве, как материальные силы: мож­но производить при соблюдении соответствующих условий их сложе­ние, разложение, приведение и другие операции.

Внешние силы, действуя на тело человека, вызывают появление и изменение соответствующих внутренних сил. Это механические силы противодействия, в число которых входят обусловленные биологиче­скими факторами силы мышечной тяги.

Посредством внутренних сил мышечной тяги человек может вызы­вать своим действием появление и изменение внешних сил, управляя в известных пределах их воздействием на самого себя.

81. Силы мышечной тяги — единственные внутренние источники энер­гии человека. Только посредством этих сил человек может использо­вать все остальные силы и управлять движениями.

82. Движения человека представляют собой результат совместного действия внешних и внутренних сил. Внешние силы, как выражающие воздейст­вие внешней среды, обусловливают многие особенности движений. Внутренние силы, как единственные непосредственно управляемые человеком, обеспечивают правильное выполнение заданных движений.

По мере совершенствования движений становится возможным луч­ше использовать мышечные силы. Техническое мастерство проявляется в повышении удельного веса внешних и пассивных внутренних сил как движущих сил. При необходимости обеспечивается не только эконом­ность (сбережение сил), экономичность (высокий к. п. д. мышечных сил), но и высокий максимум мышечных сил и значительная быстрота дости­жения этого максимума при движении.