Чсс × систолическое ад

ДП = -------------------------------------- .

100

Оценить результат в баллах:

Пол	Функциональный класс
	1	2	3	4	5
М	> 110	95 – 110	85 – 94	70 – 84	< 70
Ж	> 110	95 – 110	85 – 94	70 – 84	< 70
Балл	- 2	0	2	3	4

Число баллов –

Функциональный класс –

4. Определение времени восстановления пульса после пробы Мартинэ

В положении сидя определить ЧСС за 10 с, затем выполнить стандартную физическую нагрузку – 20 приседаний за 30 с ( частота метронома – уд/мин). Во время приседания руки следует вытянуть вперед, при вставании руки опустить. Определить, сколько времени (в секундах) необходимо для восстановления исходного значения ЧСС (за 10 с).

Оценить результат в баллах:

Пол	Функциональный класс
	1	2	3	4	5
М	> 179	120 – 179	90 – 119	60 – 89	< 60
Ж	> 179	120 – 179	90 – 119	60 – 89	< 60
Балл	- 2	1	3	5	7

Число баллов –

Функциональный класс –

5. Определение силового индекса (си):

С помощью кистевого динамометра определить максимальную силу правой или левой кисти (в кг). Учитывать лучший результат.

Сила кисти, кг

СИ (%) = --------------------------.

Масса тела, кг

Оценить результат в баллах:

Пол	Функциональный класс
	1	2	3	4	5
М	< 61	61 – 65	66 – 70	71 – 80	> 80
Ж	< 41	41 – 50	51– 55	56 – 60	> 60
Балл	0	1	2	3	4

Число баллов –

Функциональный класс –

6. Подсчитать общую сумму баллов, определить уровень физического здоровья

Оценка уровня физического здоровья

Сумма баллов	Уровень физического здоровья
4	1 - низкий
5 – 9	2 – ниже среднего
10 – 13	3 – средний
14 – 16	4 – выше среднего
17 – 21	5 - высокий