15.Фізіологічна характеристика циклічних вправ різної потужності.

Нагрузка макс.мощности. х-ся достижением предельных физ.возможностей. Максимальная мобилизация энергетического обеспечения в скелетной мускулатуре, что связано исключительно с анаэробными процессами. Практически вся робота происходит с за счёт распада макроэргов (АТФ и КФ) и только частично – гликолиза. Врабатывание вегетативных систем не успевает развится, происходит только полное врабатывание мышечной системы по локоматорных показателях (рост скорости, темпа и длины шага после старта).в связи с коротким временем роботы ф-ные сдвиги в организме не большие, при этом некоторые из них увеличиваются после финиша. Робота макс.мощности вызывает незначительные изменения в составе крови и мочи. Происходит кратковременное повышение содержание гемоглобина за счёт поступления до общей циркуляции депонированой крови., некоторым увеличением глюкозы. Последние обусловлено больше эмоциональным фоном (предстартовое состояние).ЧСС после финиша достигает 150-170 уд/мин, а АД повышается до 150-180 мм рт.ст. Дыхание во время такой роботы повышается незначительно, , но существенно увеличивается после завершения нагрузки в следствие большого кислородного долга. ЛВ после финиша может достигать 40л/хв и больше. После окончания роботы , вследствие большого кислороного долга , ф-и СС и ДС некоторое время остаются повышенными и приходяк к норме через 30-40 мин. За это время заканчивается в основном восстановление многих других ф-й и процессов.

Нагрузка субмакс.мощности.(800, 1500м) Происходит резкое усиление кровообращения и дыхания. Потребление кислорода достигает в конце 3-5 мин. роботы предельных или близким к предельным величин (5-6л/мин), МОК достигает 25-30л. Абсолютная величина кислородного долга достигает 20л и больше. Анаэробные прцессы преоладают над аэробными. Вследствие интенсивного гликолиза в мышцах и крови накапливается макс.количество молочной кислоты до 26 мммоль/л, что приводит к резкому смещению PH в кислую сторону (до 7-6,9). ЧСС 190-220уд/мин, АДсист. Повышается до 180-220 мм рт.ст., ЛВ растёт до 140-160л/мин. Ф-е сдвиги ликвидируются в течение 2-3 часов, АД восстанвливается быстрее, чем ЧСС и показатели газообмена.

Нагрузка большой мощности (30-40мин) врабатывание полностью заканчивается и много показателей стабилизируется на достигнутом уровне и удерживаются на нём до финиша. ЧСС после врабатывания 190-220уд.мин, МОК -30-35 л/мин, ЛВ- 140-180л/мин. СС и ДС работают на предельном или около предельном уровне своих ф-х возможностей. И хотя потребление кислорода может увеличиваться до 5-6л/мин , однако кислородный запрос преувеличивает эти показатели, и как следствие возникает последовательное наростание кислородного долга. Стабилизацию показателей СС и ДС при относительно небольшом кислородном долге (10-15% кислородного запроса) определяют как мнимое учтойчивое состояние. В связи с увеличением удельного веса аэробных процессов во время роботы большой мощности в крови спортсменов наблюдаются меньшие изменения , чем при роботе субмакс.мощности. Содержание молочной кислоты 18-22 ммоль/л, PH уменьшается до 7,1-7,0. Деятельность органов кровообращения и дыхания остаётся длительное время повышенной после окончания роботы. Необходимо не меньше 5-6 час., чтобы ликвидировать кислородный долг и восстановился гомеостаз.

Нагрузка умеренной мощности. (30 мин- несколько часов), возникает настоящее устойчивое состояние, то есть равное соотношение между кислородным запросом и его потреблением. Энергообеспечение происходит за счёт аэробного окисления гликогена и липидов в мышцах, а также белков. Величина потребления кислорода 70-80% максимального . Функциональные сдвиги в СС и ДС заметно меньше чем при роботе большой мощности. ЧСС не превышает 150-170уд/мин, МОК 15-20л, ЛВ 50-60л/мин. Содержание молочной кислоты в начале роботы заметно увеличивается до 6-8 ммоль/л, а потом приближается к норме. Возникает гипогликемия, которая развивается через 30-40 мин. от начала роботы. Содержание глюкозы в крови в конце дистанции может снизится до 2,5-3,0ммоль/л, что негативно впливает на ф-и НС и является одной из причин возникновения состояния утомления. Снижается ф-я коркового шара надпочечниковых желез. В следствие сильного потоотделения организм теряет много воды и мин.солей, что может привести к нарушению водно-солевого равновесия и понижения работоспособности. Повышенный газообмен после такой роботы наблюдается в течение многих часов.. Процессы восстановления заканчиваются через несколько дней.