27. Фізіологічна характеристика процесів впрацьовування. «мертвої точки» та «другого дихання».

Врабатывание происходит в начальный период работы, на протяжении которого усиливается деятельность функциональных систем, обеспечивающих выполнение данной работы. Это ведет к учащению ЧСС, повышению АД, перераспределению крови и усилению дыхания. Дальнейшее усиление деятельности работающих органов и систем обеспечивается прогрессирующим повышением содержания в крови метаболитов — молочной, угольной кислот и др.

Периферическое сопротивление тока крови, определяющее АД, в целом возрастает во время физической нагрузки. Это объясняется сужением сосудов в органах брюшной полости и мышечных группах, не участвующих в данной работе. В работающих мышцах, наоборот, наступает рабочая гиперемия, что обеспечивает усиление в них кровотока.

Различия в скорости включения механизмов регуляции вегетативных функций являются причиной их отставания от движений и неодновременного приспособления двигательных и вегетативных функций, а также разных вегетативных процессов к физической нагрузке. Это явление называется неодновременностью (гетерохронизм) и является одним из характерных проявлений врабатывания.

Различия в сроках разворачивания разных функций в начале работы обусловлены неодинаковой степенью инертности вегетативных систем и регулирующих их деятельность нервных центров.

В случае повышения мощности работы скорость развертывания функций а периоде врабатывания увеличивается. Поэтому при работе максимальной и субмаксимальной мощности развертывания вегетативных функций происходят быстрее, чем при работе умеренной мощности. Вместе с тем, во время работы максимальной и субмаксимальной мощности процессы врабатывания не успевают завершиться из-за кратковременности выполняемой работы. Полное развертывание вегетативных функций в процессе врабатывания наблюдается во время работы большой и умеренной мощности, которая осуществляется в течение относительно продолжительного времени.

При неправильном распределении сил на дистанции, например, в случае интенсивного начала бега на 800 или 1500 м, у неподготовленных спортсменов часто возникает состояние «мертвой точки». При этом снижается скорость бега, дыхание становится очень частым, неритмичным и поверхностным, что ведет к наращиванию кислородного долга и повышению напряжения С0₂ в легочных альвеолах и крови. Резко учащается ЧСС и повышается АД. Все это свидетельствует о временном нарушении координации вегетативных и двигательных функций. Состояние «мертвой точки» вынуждает неопытных спортсменов прекратить бег, не закончив дистанцию, или резко снизить мощность работы. Если работа продолжается, то сменяется чувством внезапного облегчения. Появляется нормальное «комфортное» дыхание, поэтому состояние, сменяющее «мерт. точку» называют «вторым дыханием».Потребление О2 и выделение СО2 с выдыхаемым воздухом умен., сниж. АД, ЧСС, рН крови растет. Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает «второе дыхание».

28. Фізіологічні показники тренованості орг.. У стані спокою та за стандартних не максим. Навантажень.

Тренируемость - это свойство живого организма изменять свои функциональные возможности под влиянием систематической тренировки. Оно характеризует восприимчивость человека к физической тренировке, его способность повышать свои специфические функциональные возможности под влиянием систематической специфической физической тренировки. Количественно тренируемость (степень тренируемости) может оцениваться величиной тренировочных эффектов: чем больше они в ответ на данную тренировку, тем, следовательно, выше тренируемость. Тренируемость специфична, как и специфичны тренировочные эффекты. Например, одни люди могут проявлять высокую степень тренируемости при силовой тренировке, но не обнаруживать ее при тренировке выносливости. Другие, наоборот, обладают повышенной восприимчивостью к тренировке выносливости, но не имеют значительного прироста мышечной силы в ответ на силовую тренировку.

У людей одной возрастно-половой группы степень тренируемости в значительной мере определяется исходным (предтренировочным) уровнем функциональных показателей (спортивного результата). Разные показатели, характеризующие функциональные возможности разных органов, систем, механизмов и функциональную подготовленность (тренированность) организма в целом, изменяются неодинаково под влиянием тренировки. Однако общее правило состоит в том, что изменение этих показателей тем больше, чем ниже их исходный (предтренировочный) уровень. Степень тренируемости человека тем выше, чем ниже уровень его тренированности (функциональной подготовленности). Так, величина прироста МПК в результате тренировки выносливости находится в обратной зависимости от его исходного (предтренировочного) уровня: чем ниже исходное МПК, тем больше оно- может увеличиваться под влиянием тренировок выносливости.

По величине скорости развития тренировочных эффектов выделяются четыре варианта тренируемости.

Высокая быстрая тренируемость: большие эффекты, которые наиболее быстро нарастают в начальном периоде систематических тренировок, а затем изменяются мало, медленно (асимптотически) приближаясь к "уровню насыщения" (максимально возможным тренировочным эффектам).Высокая медленная тренируемость: большие тренировочные эффекты, нарастающие постепенно, медленно. Низкая быстрая тренируемость: небольшие тренировочные эффекты, которые нарастают быстро и проявляются уже после относительно короткого периода систематических тренировок, мало изменяясь в дальнейшем. Низкая медленная тренируемость: небольшие тренировочные эффекты, которые нарастают медленно в процессе систематических тренировок.