Аттестационные требования, на ученические степени «кю» по
KEMPO Ju Jutsu.
10 Кю (Белый пояс).
Уровень, на котором ученик может выполнять простейшую технику, ознакомление с этикетом и правилами Додзё. Основным требованием этого уровня есть регулярность посещения занятий, дисциплина и старание.
ТАЙСО (физические кондиции):
Отжимания от пола на кулаках - 5 раз
Отжимание от пола с разворотом корпуса + мах ногой в верх -5раз.
"Пресс" лежа с выходом в стойку на прямые ноги - 5 раз.
Приседания в стойке сидзэн-тай - 5 раз.
Укэми ваза –техника страховок.
1 |
МАЭ ДЗЮ УКЭМИ |
КУВЫРОК ВПЕРЁД |
2 |
УСИРО ДЗЮ УКЭМИ |
КУВЫРОК НАЗАД |
3 |
МАЭ ГО УКЭМИ |
ЖЕСТКАЯ СТРАХОВКА ПАДЕНИЕМ ВПЕРЕД |
4 |
УСИРО ГО УКЭМИ |
ЖЕСТКАЯ СТРАХОВКА ПАДЕНИЕМ НАЗАД |
5 |
ЁКО ДЗЮ УКЭМИ |
СТРАХОВКА ПАДЕНИЕМ НА БОК |
Дачи (Dahi) – стойки:
|
|
МУСУБИ-ДАЧИ |
СТОЙКА С ОТКРЫТ. СТУПНЯМИ (пятки вместе носки врозь) |
|
|
СИДЗЕН-ТАЙ |
НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, НОСКИ В СТОРОНЫ |
|
|
ДЗИГО-ТАЙ |
БОЛЕЕ ШИРОКАЯ СТОЙКА, ЧЕМ СИДЗЕН-ТАЙ |
Все стойки выполняются, как на месте, так и в передвижении АЮМИ АСИ, ЦУГИ АСИ.
УКЭ ВАЗА (Yke Waza) – техника защиты (блоки):
|
|
ДЗЕДАН-УКЭ |
ВЕРХНИЙ БЛОК |
|
|
ГЕДАН-БАРАЙ |
НИЖНИЙ ВНУТРЕННИЙ БЛОК (Гедан, Тюдан) |
|
|
ХАРАИ-УКЭ |
ОТВОДЯЩИЙ БЛОК ПРЕДПЛЕЧЬЕМ снаружи внутрь |
|
|
ТАЙ САБАКИ НАГАСИ |
«Текучая» уход от прямых атак скручиванием корпусу вокруг вертикальной оси, на месте или с отшагом. Техника ТЕНКАН |
Наге ваза (Nage Waza) – техника бросков:
|
|
МОРОТЭ ГАРИ |
БРОСОК С ЗАХВАТОМ ОБЕИХ НОГ |
|
|
УСИРО МОРОТЭ ГАРИ |
БРОСОК С ЗАХВАТОМ ОБЕИХ НОГ сзади |
|
|
О ГОСИ |
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО ПОДСАДОМ |
|
|
УКИ ГОСИ |
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО СКРУЧИВАНИЕМ |
|
|
ЦУРИ ГОСИ |
БЕДРО С ЗАХВАТОМ ПОЯСА |
Все техники выполняются на правую и левую сторону.
Катамэ ваза – техника контролей:
|
|
КЕСА ГАТАМЕ |
СБОКУ ЗАХВАТОМ ШЕИ |
|
|
ТАТЭ СИХО ГАТАМЕ |
ВЕРХОМ НА СОПЕРНИКЕ |
|
|
ГЬЯКУ ТАТЭ СИХО ГАТАМЕ |
ОБРАТНОЕ ТАТЭ СИХО |
|
|
УСИРО КЕСА ГАТАМЕ |
ОБРАТНОЕ КЕСА ГАТАМЕ |
|
|
МУНЕ ГАТАМЕ |
УДЕРЖАНИЕ ПОПЕРЁК |
|
|
ЁКО СИХО ГАТАМЕ |
СБОКУ ЗАХВАТОМ ПОЯСА И ШЕИ |
|
|
КУДЗУРУ ТАТЭ СИХО ГАТАМЕ |
СВЕРХУ, ЗАХВАТ ШЕИ И РУКИ, КОНТР. ОДНОЙ НОГИ |
Счёт: 1- Ити, 2 –Ни, 3 –Сан, 4 –Си (или Йон), 5 –Го, 6 –Року, 7 –Сити, 8 –Хати, 9 –Ку, 10 –Дзю.
Этикет и ритуал Додзё. Техника безопасности. Как складывать кимоно, как правильно носить кимоно.