Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ответы на билеты 26-30.docx
X
- •1. Название асан, концентрация, дыхание в комплексе Сурья Намаскар (Шивананда).
- •2. Инструктор и группа. Особенности взаимоотношений. Ответственность инструктора за результат профессиональной деятельности.
- •3. Определение понятий протрузия, грыжа позвоночника. Причины образования. Асаны, противопоказанные к выполнению.
- •Принципы выполнения йоги при межпозвонковой грыже
- •4. Асаны, вопросы по таблице.
- •5. Уштрасана.
- •1. Сходство и различие динамических комплеков (Сурья Намаскар, Сукшма-Вьяяма, динамический комплекс и т.Д).
- •2. Асана - инструмент саморазвития. Асаны и другие аспекты практики. Общие принципы выполнения. Стхира и сукха применительно к асане.
- •3. Компенсация прогибов. Асаны.
- •4. Асаны, вопросы по таблице.
- •5. Навасана и ее варианты
- •Как углубить
- •Показания
- •Противопоказания
- •1. Терапевтический и энергетический эффекты от практики Сурья Намаскар. Противопоказания.
- •2. Принципы и порядок построения тренировочных последовательностей. Учет внешних факторов. Комплексы различной направленности.
- •3. Шанк Пракшалана. Техника выполнения. Показания и противопоказания. Упражнения крийи Шанк-Пракшалана
- •4. Асаны, вопросы по таблице.
- •5. Сарвангасана и её варианты.
- •Заложить фундамент
- •Под давлением
- •Полный вперед
- •Противопоказания
- •1. Техника и общие принципы работы с комплексом Сурья Намаскар. Сурья Намаскар – Приветствие Солнца
- •Сурья Намаскар — привет потомкам от далеких предков
- •Асаны Сурья Намаскар
- •Мантры Сурья Намаскар
- •Комплекс «Приветствие солнца» — лучший способ начать новый день!
- •Техника выполнения комплекса упражнений Сурья Намаскар
- •Заключительная асана — Шавасана
- •2. Особенности организации тренировочного процесса в различных климатических условиях. Примеры использования асан и пранаям. Пранаяма и дыхательные техники. Безопасность применения
- •3. Санскрит в названиях асан. Необходимость использования.
- •4. Асаны, вопросы по таблице.
- •5. Випарита Карани и её упрощенные варианты.
- •1. Последователи школы Дхирендры Брахмачари. Использование практики вьяям в других школах.
- •2. Роль инструктора в практике йоги.
- •3. Роль подводящих асан. Сбалансированность нагрузки. Асана и контр-асана. Принципы и правила использования. Примеры.
- •4. Асаны, вопросы по таблице.
- •Техника выполнения
- •Отстройка
- •Неправильно
- •Как облегчить
- •Как углубить
- •Показания
- •Противопоказания
Показания
Камни в почках (не в стадии обострения), астма, недостаток тестостерона, депрессия на базе комплекса неполноценности. Асана помогает при радикулите в пояснично-крестцовом отделе, незначительных смещениях позвонков, но в этих случаях выполнять ее рекомендуется только под наблюдением опытного инструктора или врача.
Противопоказания
Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, менструация, беременность свыше двух месяцев, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии. Людям с гиперфункцией щитовидной железы не стоит запрокидывать голову назад.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]