2. Современные тенденции развития йоги. Фитнес-йога. Особенности.

Относительно йоги в мире фитнеса, можно выявить следующие основные механизмы её адаптации:

Универсальность и «гибкость» комплекса, предлагаемого инструктором в рамках урока йоги

Как правил, небольшая техническая сложность асан, используемых в уроке (более адаптивные их варианты), оказание большого внимания вопросу травмобезопасности

Адаптированная (изменённая) структура урока

Оказание большего внимания физическому аспекту развития личности, нежели духовному и ментальному; дозированное донесение и разъяснение философии йоги

Ограниченное использование атрибутивных средств

Дублирование санскритских понятий русскими

В ряде случаев особые детали проведения урока («зеркальный показ», «обратный отсчёт», использование зеркал)

3. Основные трактаты по йоге.

1. «ЙОГА СУТРЫ», ПАТАНДЖАЛИ

Йога-сутры — базовый текст индийской философской школы йоги, оказавший, огромное влияние на восприятие йоги в Индии и остальном мире.

2. «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» ИЛИ «ЙОГА ДИПИКА», Б. К. С. АЙЕНГАР

"Прояснение йоги" - наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте - более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Специальные разделы посвящены нади, чакрам, кундалини, учению основателя йоги Патанджали. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.

3. «ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯММА», ДХИРЕНДА БРАХМАЧАРИ

Йога-сукшма-вьяяма - последовательность мощных упражнений, оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего.

Книга описывает уникальную систему динамических и статических йоговских упражнений - сукшма и стхула вьяяма, которые позволяют "разогреть" и укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы - нади.

4. «ДРЕВНИЕ ТАНТРИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ И КРИЙИ», СВАМИ САТЬЯНЯНДА САРАСВАТИ

Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги — хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную.

5. «ЙОГА МАЛА», ШРИ К. ПАТТАБХИ ДЖОЙС

Иллюстрированное пособие по хатха-йоге. Знаменитый ученик Кришнамачара, основатель Аштанга-Виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойс в своей единственной книге рассказывает об основах йоги, подробно излагает технику выполнения асан и пранаям. Книга сопровождается подробыми фото-иллюстрациями.

6. "ХАТХА-ЙОГА ПРАДИПИКА" С КОММЕНТАРИЯМИ СВАМИ САТЬЯНАНДА САРАСВАТИ

Классический трактат йоги - одно из лучших практических пособий о йоге, содержит руководство по технике выполнения асан (поз йоги), шаткарм (очистительных процедур), пранаям (дыхательных упражнений), мудр (символических жестов), бандх (энергетических замков) и достижения самадхи. Шлоки древнего текста подробно прокомментированы ведущими наставниками Бихарской школы йоги с практической точки зрения.

7. «8 ЛЕКЦИЙ ПО ЙОГЕ», А. КРОУЛИ

Знаменитый маг и мистик Алистер Кроули "разоблачает" йогу, снимая с нее ореол таинственности. Книга показывает йогу как сбалансированную и мощную технику ментальной дисциплины, рассказывает о том, как применять методы йоги для достижения своих целей.

8. "НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ТРАДИЦИОННУЮ ЙОГА-ТЕРАПИЮ", СВАМИ ШИВАНАНДА (ПЕРЕВОД И КОММЕНТАРИИ А. СИДЕРСКОГО)

Указатель по йога-терапевтической практике. В книге просто и доступно рассказано о причинах самых распространенных заболеваний и приведены конкретные способы восстановить здоровье - путем правильного питания, выполнения асан и несложных дыхательных упражнений. Особую ценность книге придают комментарии и дополнения переводчика - мастера хатха-йоги Андрея Сидерского, который обращает внимание на нюансы выполнения различных упражнений и их воздействие на «тонком» плане.

9. "ХАТХА-ЙОГА. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЙ ОЧЕРК", А. СИДЕРСКИЙ

Мастер йоги Андрей Сидерский коротко и емко излагает основные принципы хатха-йоги (в своем видении), помогая читателю понять, как работает гимнастика йогов, какие изменения она производит в организме и почему. Книга рассчитана на преподавателей йоги, опытных практиков, а также йога-терапевтов и спортивных тренеров.

Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.