Конспекты занятий.

1

Вводная часть.

Построение в колонну.

Ходьба :

Обычная; с высоким подниманием колен; змейкой; врассыпную .

Бег

Перестроение в круг.

3 -4

2

1

Произв

«Темным лесом и зеленым лугом мы шагаем друг за другом, чтобы цветы не помять, ноги нужно поднимать. И меж деревьев змейкою шагаем. Мы цветы вскоре в поле увидали. И сгибая ноги быстро побежали. И опять мы ходим лесом, лугом. Ищем мы цветочки, чтоб плести веночки.

2

Основная часть.

1. ОРУ

1. «Лепестки распускаются»

И.П.: стойка на носках, руки вверх, соединены тыльной стороной кистей рук.

1 – руки в стороны.

2 – и.п.

2. «Лепестки колышутся»

И.П. Стоя на коленях, руки вверху.

1- наклон туловища и рук вправо

2 – и.п.

3 – 4 то же влево.

3. «Лепестки закрываются»

И.П. сед с прямыми ногами, руки в стороны.

1 – руки к носкам ног, потянуться

2 – и.п.

4. «Одуванчик».

И.П. сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади.

1 – ноги согнуть в коленях, руками обхватить колени, наклонить голову.

2 – и.п.

5. «Ветерок качает цветы».

Прыжки (руки вверх – в стороны) чередовать с ходьбой.

2. Основные движения.

1. Сохранение равновесия, стоя двумя ногами на набивном мяче.

2. Ползание по гимнастической скамейке, подтягиваясь двумя руками.

3. Прыжки из обруча в обруч.

4. Подвижная игра

«Кто больше соберет цветов»

По сигналу воспитателя дети разбегаются по «полянке», на которой раскладываются цветы. Побеждает ребенок, собравший больше цветов.

Спокойная ходьба.

Итог игры.

15 - 17

5-6

4-

5

4-5

5-6

2(

20

3-4

3-4

3-4

3

Наши нежные цветы распускают лепестки

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет

Наши алые цветки закрывают лепестки

Есть такой цветок, круглый, как венок. На него подул слегка, осталась ножка от цветка.

Вдруг подул ветерок, закачались цветки, зашумели лепестки, задрожали стебельки.

Ветер затихает, чуть цветы качает.

«На зеленом шнурочке звенят белые звоночки» (ландыши)

Повторение правил;

Вариант:преодоление препятствий в беге (подлезание, перешагивание)

3

Заключительная часть.

Релаксация под музыку «На зеленой лужайке».

Итог занятия:

1. Как называются движения, которые мы сегодня выполняли?

2. Как называлась подвижная игра, в которую мы играли.

Д/з приседания с движением рук вперед 10 раз.

Организованный уход в группу.

3

На лужайке у реки собрались в кружок цветы. Желтые и синие, белые и красные. До чего ж чудесны вы, до чего ж прекрасны!

№

Части и содержание занятия

Д

Т

Дых

Орг. – метод.указ

Прим.

1.

Вводно – подготовительная часть.

Сообщение задач занятия.

Построение в колонну.

Ходьба:

обычная

на носках

перекатом с пятки на носок

спиной вперед

в полуприседе

на стопах и ладонях

Бег:

медленный бег

галоп правым и левым боком

Перестроение врассыпную

ОРУ.

1. «Водоросли»

И.П. ноги врозь, руки внизу.

1 – поднять прямые руки перед собой вверх

2 – наклонить туловище вправо

3 – выпрямиться, руки вверх

4 – и.п.

2. «Плавающая лягушка»

И.П. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 – развести руки в стороны, очертить круги перед собой, подняться на носки

2 – и.п.

3. «Волна»

И.П. стоя на коленях, руки на поясе.

1-2 сесть на правое бедро, руки влево

3-4 и.п.

4. «Морской конек»

И.П. о.с., руки на поясе.

1 – выпад правой ногой вперед

2-3 пружинистые покачивания

4 и.п.

5. «Морская черепаха»

И.П. сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям.

1-2 поднять верх прямые ноги, руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть

3-4 и.п.

6. «Улитка ползет»

И.П. стоя на коленях, голову наклонить к коленям, вытянутые вперед руки опустить на пол.

1-2 скользящими движениями лечь на живот, оперевшись на локти, голову и плечи поднять.

3-4 и.п.

7. «Кит плывет»

И.П. лежа на спине, прямые руки за головой.

1 – повернуться на правый бок

2 – и.п.

3-4 то же влево.

8. «Дельфины»

1-3 прыжки на месте на двух ногах

4 – прыжок с поворотом на 90 градусов.

8-10

1 м.

10с

10с

10с

10с

10с

10с

2 м.

1,30

с

30с

7-8

7-8

7-8

7-8

7-8

7-8

7-8

6-7

(х3)

Ср.

Пр.

вд.

выд.

Пр.

Пр.

Пр.

Пр.

Пр.

Пр.

Пр.

Воспитатель предлагает детям представить себя на берегу моря с прозрачной, светящейся от солнца водой.

Предлагает погулять по берегу моря, побегать

« В колонну становись!»

Следить за правильной осанкой.

Следить за дыханием:1 – 2 вдох, 3 – 6 выдох.

Накатилась волна, и словно по волшебству все оказались на морском дне.

Представьте себя лягушкой, плавающей в прозрачной солнечной воде.

Небольшая волна то опустит на дно, то снова поднимет.

Необычно плавает – «стоя», то сделает рывок вперед, то замрет, покачиваясь в воде.

Осторожная, то выглянет из домика, то снова спрячется

Гибкая, пластичная, но немного медлительная

Большой, красивый, прекрасно плавает в воде.

Добрые, ласковые, резвятся в воде.

2.

Основная часть.

1. Обучение: учить сочетанию разбега с отталкиванием. Подводящие упражнения:

1. определение толчковой ноги.

2. у стены, стоя левым (правым) боком – ноги перекатом с пятки на носок и одновременно движение маховой ноги.

3.прыжок на мягкое покрытие.

4. выполнение разбега с отталкиванием и прыжок через «мнимую высоту».

2. Совершенствование

1. Ведение мяча правой и левой рукой.

2. полоса препятствий:

-ходьба по гимнастической скамейке, на середине повернуться и пойти дальше;

-пролезание в обруч правым и левым боком в группировке;

- метание мешочков в вертикальную цель с расст. 3м.

-перепрыгивание через шнур справа и слева с продвижением вперед.

3. Подвижная игра «Караси и щука».

Итог игры.

20 – 22 м

12 м

2-4

3-4

3-4

3-4

3-4

5 м

1м.

2 р.

5 м

Толчковая нога это та, которая сильнее, которой удобнее отталкиваться.

Следить за постановкой толчковой ноги с пятки.

Контролировать движение аховой ноги.

Следить за слитностью движений.

Попали в маленький водоворот

Море выкатило кольца, попробуем в них пролезть.

Попадаем камушком в цель на скале.

Оставим запутанные следы на песке

Следить за выполнением правил. Водящие меняются 4-5 раз

3.

Заключительная часть.

Игра малой подвижности «Запрещенное движение» Итог игры.

Итог занятия:

Как называется способ прыжка, которому мы сегодня учились?

Как называется подвижная игра, в которую мы играли?

Д/з:

сгибание и разгибание рук в упоре (способ подбирается индивидуально)

мальчики 10 раз, девочки – 7 раз

Организованный уход в группу.

3

2 р

Игра на внимание:

1. руки к плечам.

2. руки на пояс.

Варианты:

Мальчики – от пола и от стула;

Девочки – от стены и от стула.

1

Время бега на 10 м.с хода(сек.)

М

Д

2,95

3,10

3,3-2,4

3,4-2,6

2,8-2,7

3,0-2,8

2,5-2,1

2,6-2,2

2,3-2,0

2,5-2,1

2

Время бега на 30 м. со старта (сек)

М

Д

9,8

10,7

10,5-8,8

10,7-8,7

8,5-8,1

8,5-8,2

8,0-6,5

8,1-6,5

7,2-6,0

7,2-6,1

3

Время челночного бега(3*10)м.) (сек.)

М

Д

-

-

-

-

12,8-11,1

12,9-11,1

11,2-9,9

11,3-10,0

9,8-9,5

10,0-9,9

4

Бег на выносливость:

дистанция (м.)

Продолжительность (мин.)

М

Д

М

Д

-

-

-

-

-

-

-

-

500-750

500-750

3,0-5,0

3,0-5,0

700-1500

700-1500

5,0-10,05,0-10,0

1500-2000

1500-1800

10,0-14,0

10,0-13,0

5

Длина прыжка с места (см.)

М

Д

70,20

70,10

53,5-76,6

51,1-73,9

85-130

85-125

100-150

90-140

130-155

125-150

6

Длина прыжка с разбега (см.)

М

Д

-

-

-

-

125-145

120-145

130-180130-170

180-210

150-200

7

Прыжок в высоту с места (см.)

М

Д

-

-

-

-

14-20

14-20

17-30

16-30

22-32

18-31

8

Прыжок в высоту с разбега (см.)

М

Д

-

-

-

-

47,0

43,30

53,2051,15

66,70

61,10

9

Ходьба 10 м. (сек.)

М

Д

-

-

7,6-8,2

7,4-7,9

7,2-7,6

7,3-7,7

6,4-7,2

6,7-7,5

5,4-6,3

5,6-6,6

10

Метание мешочка с песком 150 – 200 гр.

правой рукой (м.)

Метание мешочка с песком 150 – 200 гр.

левой рукой (м.)

М

Д

М

Д

1,8-3,6

1,5-2,3

2,0-3,0

1,3-1,9

2,5-4,1

2,4-3,4

2,0-3,4

1,8-2,8

3,9-5,7

3,0-4,4

2,4-4,2

2,5-3,5

4,4-7,9

3,3-5,4

3,3-5,3

3,0-4,7

6,0-10,0

4,0-6,8

4,2-6,8

3,0-5,6

11

Метание набивного мяча 1 кг. из- за головы двумя руками (см).

М

Д

119-154

97-153

117-185

107-178

160-230

150-225

175-300

170-280

220-350

190-330

12

Наклон вперед из положения стоя (см.)

М

Д

-

-

-

-

3-6

6-9

4-7

7-10

5-8

8-12

13

Статическое равновесие (сек.)

М

Д

-

-

-

-

12-20

15-28

25-35

30-40

35-42

45-60

14

Подъем из положения лежа на спине (кол-во).

М

Д

-

-

-

-

11-17

10-15

12-25

11-20

15-30

14-28

15

Динамометрия

правая рука

левая рука

М

Д

М

Д

3,4-6,2

2,6-5,0

3,1-5,5

2,5-4,9

3,9-7,5

3,16,0

3,5-7,1

3,2-5,6

6,5-10,3

4,9-8,7

6,1-9,5

5,1-8,7

9,8-14,4

7,9-11,9

9,2-13,

6,8-11,64

11,5-15,0

9,4-14-4

10,5-14,1

8,6-13,2

пульс

Части занятия

Вводная

0-10мин

ОРУ

10-17мин

ОВД

17-24мин

Диффер. Игры- упраж

24-30мин

Подв.игра

30-35мин

Закл часть 35-40мин

Через 1 мин после занятия

Через 3 мин.после зан.

200

180

160

140

120

100

80

60

40