- •Основні поняття курсу. Основи фітнесу та велнесу.
- •2. Завдання, які вирішуються персональним фітнес-тренером у своїй професійній діяльності
- •Фактори які стимулюють до регулярних персональних тренувань
- •Основи побудови індивідуальних фітнес-програм
- •3. Принципи оздоровчого тренування
- •Синиця с. В. Оздоровча аеробіка. Спортивно-педагогічне вдосконалення : навчальний посібник / с. В. Синиця, л. Є. Шестерова. – Полтава : 2010. – 244 с.
- •Теория и методика фитнес-тренировки : учебник персонального фітнес-тренера / под ред. Д. Г. Калашникова. – Фантэра. 2003. – 182 с.
- •Хоули э. Оздоровительный фитнес / э. Хоули, б. Д. Френке. – к. : Олимпийская лит-ра, 2000. – 368 с.
- •Вплив фізичного навантаження під час занять оздоровчим фітнесом на організм людини
- •Регулювання фізичного навантаження під час персональних занять
- •Режими роботи м’язів
- •Адаптаційні процеси, обумовлені силовим тренуванням
- •Збільшення м’язової маси
- •Величина навантаження у силовому тренуванні
- •Властивості обладнання яке використовується під час силового тренування
- •Порівняння тренажерів та довільної ваги у силовому тренуванні
- •Методи і технічні прийоми для зміни інтенсивності навантаження
- •Розробка індивідуальної тренувальної програми силового фітнесу
- •Завдання аеробного тренування
- •Розвиток витривалості в контексті аеробного тренування
- •Адаптаційні процеси, обумовлені аеробним тренуванням
- •Компоненти тренувальних програм для підвищення аеробних здібностей
- •Методи тренування для підвищення аеробних здібностей
- •Лекція 8 (2 год.)
- •Синиця с. В. Оздоровча аеробіка. Спортивно-педагогічне вдосконалення : навчальний посібник / с. В. Синиця, л. Є. Шестерова. – Полтава : 2010. – 244 с.
- •Теория и методика фитнес-тренировки : учебник персонального фітнес-тренера / под ред. Д. Г. Калашникова. – Фантэра. 2003. – 182 с.
- •Хоули э. Оздоровительный фитнес / э. Хоули, б. Д. Френке. – к. : Олимпийская лит-ра, 2000. – 368 с.
- •1. Завдання тренування гнучкості
- •Розвиток гнучкості в контексті оздоровчого тренування
- •Методично-практичне застосування вправ стретчингу
- •Лекція 9 (2 год.)
- •1. Початковий етап підготовки роботи з новим тренуючимся
- •Комунікативні особливості персонального тренера. Встановлення контакту.
- •Збір інформації
- •Презентація комерційної пропозиції
- •Кінцевий етап продажу послуг персонального тренінгу
- •Методи вироблення та підтримки мотивації до тренувань
- •Лекція 10 (2 год.)
- •Інтерв’ю (первинний інструктаж)
- •3. Тестування осіб, які займаються персональним тренінгом
- •Санітарно-гігієнічні норми приміщень для проведення індивідуальних занять
- •Рекомендації щодо підбору одягу та взуття для занять персональним тренінгом
- •Лекція 11 (2 год.)
- •1. Загальні рекомендації щодо підбору раціонального харчування
- •Вуглеводи
- •Мінеральні речовини
Лекція 9 (2 год.)
Тема: Професійна діяльність персонального тренера
План:
Початковий етап підготовки роботи з новим тренуючимся
Комунікативні особливості персонального тренера. Встановлення контакту.
Збір інформації.
Презентація комерційної пропозиції.
Кінцевий етап продажу послуг персонального тренінгу.
Методи вироблення та підтримки мотивації до тренувань.
Література:
Волков К. Д. Формирование у будущих специалистов по физической культуре и спорту специальных профессиональных компетенций для работы в сфере оздоровительного фитнеса / К. Д. Волков // Теория и практика физ. культуры. – 2009. – № 2. – С. 28.
Герасичкіна Т. В. Спортивно-педагогічне вдосконалення з фітнесу : роб. навч. прогр. / Т. В Герасичкіна. – Луганськ : ЛНУ ім. Т. Шевченка, 2011. – 6 с.
Иващенко Л. Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом – Л. Я. Иващенко, А. Л. Благий, Ю. А. Усачев. – К : Науковий світ, 2008. – 198 с.
Корх А. Я. Тренер : деятельность и личность : учебное пособие / А. Я. Корх. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 120 с.
Курдюков Б. Ф. Профессиональное воспитание в системе подготовки специалистов по физической культуре / Б. Ф. Курдюков, М. М. Шестаков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2009. – № 4. – С. 25–28.
Левицький В. В. Організація професійного навчання фахівців з оздоровчого фітнесу / В. В. Левицький // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2004. – № 2. – С. 162-169.
Пурахин Н. Ф. Классификация основных типов тренеров / Н. Ф. Пурахин // Спортивный психолог. – 2009. – № 2. – С. 16–18.
Санжарова Н. Н. Новые формы занятий фитнесом в подготовке специалистов по физической культуре и спорту / Н. Н. Санжарова, Н. Л. Боляк, И. Санжарова // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2002. – № 5. – С. 21–23.
Синиця С. В. Оздоровча аеробіка. Спортивно-педагогічне вдосконалення : навчальний посібник / С. В. Синиця, Л. Є. Шестерова. – Полтава : 2010. – 244 с.
Теория и методика фитнес-тренировки : учебник персонального фітнес-тренера / под ред. Д. Г. Калашникова. – Фантэра. 2003. – 182 с.
Тери О. Браєн. Основы профессиональной деятельности персонального фитнес-тренера / О. Браєн Тери. – Москва, ТОО «Коммерчиские технологии» : 2001. – 116 с.
Хоули Э. Оздоровительный фитнес / Э. Хоули, Б. Д. Френке. – К. : Олимпийская лит-ра, 2000. – 368 с.
Personal Trainer Manual. The Resourse for Fitness Instructors. Editor Mitchell Sudy. ACE. – Reebok University Press, 1994. – 529 p.
Williams M. H. Lifetime : Fitness and Wellness : A Personal Choice. / M. H. Williams. – Third edition. – Madison, 1993. – 368 p.
Питання для самоконтролю:
1. Перелічіть ключові етапи у процесі продажі послуг.
2. Охарактеризуйте етапи взаємин між інструктором та тим, хто займається.
3. Які етапи встановлення контакту ви знаєте?
4. Охарактеризуйте компоненти збору інформації про тренуючогося.
5. За допомоги яких механізмів створюється ефекту присутності.
6. Надайте рекомендації щодо презентації комерційної пропозиції.
7. Охарактеризуйте кінцевий етап продажу послуг персонального тренінгу.
8. Перелічіть правила проведення персональних тренувань.
9. Визначте методи вироблення та підтримки мотивації до тренувань.