Обязательные элементы для дуэтов Пожалуйста, обратите внимание, что рисунки должны использоваться только в качестве ориентира. Важно следить за минимальными требованиями по всем критериям.

Синхронные параллельные элементы

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

СИН1

Различные направления от пилона

ИЛИ

горизонтальные положения

ИЛИ

вертикальные по отношению к пилону

ИЛИ

зеркальные отражения

0.1/

1.0

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Этот элемент должен быть параллельным на гибкость или силу, выбранный из обязательных элементов для категории СОЛО.

- Партнеры должны: быть параллельны друг другу.

- В случае, если 2 параллельных элемента выполняются, но состоят из разных элементов, то техническую ценность элемента будет с более низким значением.

Синхронные взаимные поддержки

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

СИН2

Позиция на полу

0.5

- Удержание положения 2 секунды.

- Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в перевернутом положении с опорой на пол.

- Ноги в зафиксированном положении на выбор.

- Партнеры находятся в зеркальном положении относительно друг друга.

СИН3

Перевернутая воздушная позиция

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в перевернутом положении на пилоне без касания пола.

- Ноги/руки/плечи в

зафиксированном положении на

выбор.

- Партнеры находятся в зеркальном

положении.

СИН4

Вертикальная позиция в воздухе

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в вертикальном положении на пилоне без касания пола.

- Ноги/руки/плечи в

зафиксированном положении на

выбор.

• Партнеры находятся в зеркальном положении.

Синхронные балансвоые поддержки

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

СИН5

Баланс лицом друг к другу

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• При выполнении элемента партнеры развернуты лицом друг к другу, элемент основан на балансе и элемент не может быть выполнен спортсменом без партнера.

СИН6

Баланс, партнеры в развороте в противоположные стороны

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Элемент основан на балансе и элемент не может быть выполнен спортсменом без партнера.

- Партнеры развернуты лицом в одну сторону.

СИН7

Баланс спинами друг к другу

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Элемент с партнерами, стоящими на расстоянии друг от друга, основан на балансе и не может быть выполнен спортсменом без партнера.

СИН8

Вертикальный баланс

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

- Вертикальный элемент с партнером лицом друг к другу, элемент балансовый и не может быть выполнен спортсменом без партнера.

- Партнеры находятся в зеркальном

положении относительно друг друга.

Поддержки, основанные на балансе

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

БЛН1

Поддержка Супермен

0.4

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Верхний партнер держится в позиции Супермен без рук, ноги и бедра параллельны полу.

• Нижний партнер поддерживает верхнего рукой, находясь в позиции

«лотос».

• Оба партнера могут касаться пилона.

БЛН2

Поддержка с отгибом 1

0.5

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Верхний партнер держится только ногами.

• Нижний партнер в вертикальном положении, позиция ног на выбор, только кисть руки в контакте с пилоном, второй рукой поддерживает партнера за ноги.

- Оба партнера могут касаться пилона.

БЛН3

Shoulder mount положение

0.5

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Нижний партнер поддерживает верхнего, толкая его ногами в бедра.

• Оба партнера должны выпрямиться.

• Оба партнера могут касаться пилона.

БЛН4

Поддержка с отгибом 2

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Нижний партнер при откидывании назад держится только ногами.

• Верхний партнер сидит или стоит на нижнем, держась за пилон одной рукой или локтем.

• Оба партнера могут касаться пилона.

БЛН5

Superman положение 1

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Нижний партнер в позиции супермен держится только ногами, бедра и ноги параллельны полу.

• Верхний партнер сидит или стоит на нижнем, держась за пилон одной рукой или локтем.

• Оба партнера могут касаться пилона.

БЛН6

Superman положение 2

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.

• Верхний партнер в позиции супермен, держится только ногами.

• Нижний партнер в перевернутой позиции, удерживает верхнего ногами без контакта с пилоном.

• Только верхний партнер контактирует с пилоном.

Поддержки, основанные на силе

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

БЛН7

Положение со стойкой на руках

0.5

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры повернуты в разные стороны.

• Нижний партнер держится только ногами, допустимый угол отклонения от параллели с полом 40°, верхний партнер стоит на руках касаясь

спиной пилона

• Касание руками или плечами пилона запрещено

БЛН8

Положение планка со стойкой на руках

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры повернуты в разные стороны.

• Нижний партнер держится только ногами в горизонтальной планке, верхний партнер стоит на руках касаясь

спиной пилона.

• Касание руками или плечами пилона запрещено.

БЛН9

Баланс при удержании локтем

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

• Нижний партнер выполняет любой элемент на силу, когда корпус параллелен полу, второй партнер в перевернутой позиции, стоя на руке на партнере.

БЛН10

Баланс с отгибом

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

- Верхний партнер находится в

откинувшемся положении, без

контакта с пилоном.

- Нижний партнер должен выполнить

силовой элемент и иметь только одну

точку контакта с пилоном.

- Оба партнера должны иметь контакт

с пилоном.

БЛН11

Iron X

положение 1

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

- Нижний партнер выполняет Iron X (см

минимальные требования), верхняя

часть тела параллельна полу, верхний

партнер находится в вертикальном

фиксированном положении на выбор.

• Оба партнера могут касаться пилона только руками.

БЛН12

Двойной русский шпагат

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера выполняют «русский шпагат».

• Только стопы контактируют с пилоном.

• Партнеры держат друг друга за руки.

БЛН13

Локтевой хват/Iron карандаш

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера уравновешивают друг друга, держась за руки.

• Верхний партнер выполняет флаг на локте.

- Нижний партнер выполняет «железный

карандаш».

БЛН14

Iron X

положение 2

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

• Нижний партнер выполняет Iron X, где верхняя часть тела параллельна полу, верхний партнер находится в вертикальном фиксированном положении на выбор без контакта с пилоном.

- Только нижний партнер имеет контакт с

пилоном.

БЛН15

Баланс в откидывании назад с прямыми ногами, партнер в перевернутом положении

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

• Один из партнеров касается пилона только ногами.

• Второй партнер в стойке на руках без контакта с пилоном.

• Оба партнера полностью выпрямляют руки и ноги.

Поддержки на пилоне – только один партнер может иметь контакт с пилоном

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

Э1

Сидячее положение 1

0.3

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер в положении сидя.

• Одна рука или локоть в контакте с пилоном.

• Удерживаемый партнер в позиции на выбор.

- Только один партнер касается пилона.

Э2

Горизонтальное перевернутое положение

0.4

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

• Верхний партнер находится в горизонтальном положении лицом вверх, и держится только бедрами, допустимый угол отклонения от параллели с полом 40°.

• Парящий партнер находится в перевернутом фиксированном положении на выбор, держась за верхнего партнера только одной или двумя ногами.

- Только один партнер касается пилона.

Э3

Сидячее положение 2

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер в положении сидя.

• Одна рука или локоть в контакте с пилоном.

• Удерживаемый партнер в перевернутом положении на выбор.

• Только один партнер касается пилона.

Э4

Горизонтальная планка перевернутое положение

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры развернуты в разные стороны.

• Верхний партнер находится в горизонтальном положении лицом вверх, и держится только бедрами.

• Парящий партнер находится в перевернутом фиксированном положении на выбор, держась за верхнего партнера только одной или двумя ногами.

- Только один партнер касается пилона.

Э5

Вис на бедре и коленке 1

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер находится в перевернутом положении бедра/ дальняя коленка в зацепе.

• .

• Только один партнер касается пилона.

Э6

Вис на ближней ноге 1

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер в висе на ближней ноге.

• Парящий партнер находится вниз головой в фиксированном положении на выбор или при необходимости поднимает стопы выше головы.

• Только один партнер касается пилона.

Э7

Удержание только руками

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Удерживающий держится кистями рук и ближней подмышкой.

• Удерживаемый партнер в позиции на выбор.

• Только один партнер касается пилона.

Э8

Вис на бедре и коленке 2

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер в

Висе на бедре/колене дальней ноги.

• Парящий партнер находится вниз головой в фиксированном положении на выбор или при необходимости поднимает стопы выше головы.

- Только один партнер касается пилона.

Поддержки на пилоне –

оба партнера должны касаться пилона

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

Э9

Перевернутое удержане на бедре

0.4

• Удержание положения 2 секунды.

• Поддерживающий партнер в

Висе на бедре/колене дальней ноги.

• Парящий партнер находится в отклоненном положении с одной прямой ногой и другой ногой в положении пассе.

• Парящий партнер не должен скрещивать ноги.

• Оба партнера имеют контакт с пилоном.

Э10

Сидячее положение 3

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера касаются пилона.

• Поддерживающий партнер в положении сидя.

• Удерживаемый партнер в положении на выбор.

Э11

Вис на бедре и коленке 3

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера касаются пилона.

• Удерживающий в висе на бедре или под колено дальней ноги.

• Удерживаемый партнер в любом положении вниз головой.

Э12

Положение в отгибе

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера касаются пилона.

• Удерживающий партнер в позиции «четверка».

• Удерживаемый партнер в положении на выбор.

Э13

Шпагат на ногах с зацепом на руках

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера касаются пилона.

• Удерживающий держится только руками и ближней подмышкой.

• Удерживаемый партнер может находиться в любом горизонтальном шпагате.

• Угол раскрытия ног: минимум 180 °.

Э14

Вис на ближней ноге 2

0.9

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера касаются пилона.

• Удерживающий в перевернутом положении, в висе на ближней ноге.

• Удерживаемый партнер в позиции на выбор только с одной стопой на пилоне.

Поддержки партнера

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

ПП1

Поддержка в положении сидя

0.4

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера в положении головой вверх.

• Один из партнеров сидит на пилоне и держит другого партнера.

• Только один партнер касается пилона.

ПП2

Вертикальная поддержка «стоя»

0.5

• Удержание положения 2 секунды.

• Удерживаемый партнер в положении вниз головой.

• Оба партнера могут касаться пилона.

ПП3

Поддержка в балерине

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Удерживающий в положении

«балерина».

• Поддерживаемый партнер в положении на выбор.

- Только один партнер касается пилона.

ПП4

Поддержка в

«горизонте»

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Оба партнера держатся за пилон в положении лежа.

• Нижний партнер держится рукой за пилон, поддерживаемый партнер не имеет контакта руки с пилоном.

ПП5

Вертикальная поддержка в висе

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Один из партнеров держится за пилон в положении вверх головой.

• Поддерживаемый партнер не держится за пилон.

• Только один партнер касается пилона.

ПП6

Поддерживающий

в висе на двух руках 1

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Удерживающий партнер держится за пилон только руками.

• Поддерживаемый партнер касается пилона только корпусом, но не руками или ногами, поддерживаемый остается в том же положении за счет давления на него второго партнера.

ПП7

Поддерживающий

в висе на двух руках 2

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Один из партнеров держит пилон только руками в вертикальном положении.

• Поддерживаемый партнер находится спиной к пилону без удержания руками и удерживается только давлением со стороны партнера.

ПП8

Поддержка в висе на одной руке

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Удерживающий партнер держится за пилон только одной рукой.

• Поддерживаемый партнер касается пилона только корпусом, но не руками или ногами.

• Поддерживаемый остается в том же положении за счет давления на партнера.

Поддержки на полу

№

Название

Элемент

Тех. Балл

Критерии

ППр1

Подъем партнера

0.3

• Удержание положения 2 секунды.

• Поднимающий в положении лежа с вытянутыми обеими ногами и руками.

• Поднятый партнер в позиции на выбор, поднятый партнер должен держать баланс.

ППр2

Балансовая поддержка

0.4

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, оба партнера касаются пола.

• Стоящий партнер отклоняется от параллели с полом не более, чем на 45 градусов.

ППр3

Балансовая поддержка, партнер лицом вниз

0.6

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, оба партнера касаются пола.

• Стоящий партнер отклоняется от параллели с полом не более, чем на 20 градусов.

ППр4

Горизонтальная поддержка, партнеры лицом вверх

0.7

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.

• Строго горизонтальная поддержка, партнеры лицом вверх.

ППр5

Г оризонтальная поддержка, партнеры лицом вниз, повернуты в

одном направлении

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.

• Строго горизонтальная поддержка, партнеры лицом вниз, повернуты в одном направлении.

ППр6

Силовой баланс

0.8

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе силой, один партнер касается пола.

• Удерживаемый партнер не касается пола, может быть в перевернутой позиции на выбор.

• Стоящий партнер балансирует на одной ноге.

ППр7

Горизонтальная поддержка, партнеры лицом

вниз, развернуты в противоположном направлении

0.9

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.

• Оба строго горизонтально, лицом вниз, тела развернуты в разные стороны.

• Элемент не может быть выполнен партнерами по одному.

ППр8

Вертикальный баланс на руках

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.

• Допускается не более 20° отклонения от вертикали.

• Элемент не может быть выполнен партнерами по одному.

ППр9

Поднимание партнера

1.0

• Удержание положения 2 секунды.

• Поднимающий партнер полностью выпрямляет руки.

• Верхний партнер должен быть поднят от пола и удержан упором руки в таз или поясницу.

• Контакт с пилоном запрещен.

• Верхний партнер должен быть поднят выше головы удерживающего.

71