- •Введение
- •1. Рациональное питание
- •1.1 Энергетическое равновесие
- •1.2 Сбалансированное питание
- •2.1 Что такое ожирение?
- •2.2 Причины ожирения
- •2.3 Контроль массы тела
- •2.4 Определение массы нормальной массы тела
- •3. Физическая культура и здоровье
- •3.1 Утренняя гимнастика и похудение
- •2.2 Плавание
- •2.3 Бег трусцой
- •Комплекс упражнений
- •Заключение
- •Библиографический список
Библиографический список
Арансон М. В. "Питание для спортсменов" : http://athlete.ru/books/aranson_pitanie_dlja_sportsmenov/part_13.htm
Березин И. П., Дергачев Ю. В.. Школа здоровья. Издательство: Московский рабочий 1989. 221с. [ 35 ]
Дениз Локсин «Стратегия здорового образа жизни. Простые решения для вашего здоровья». Издательство: Феникс,2014г.112с. . [ 59 ]
Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидле «Без сахара». Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе. Издательство: Манн, Иванов и Фербер 2015. 240с. . [ 168 ]
Ингерлейба М. Б. «Анатомия физических упражнений». Ростов н/Д: 2009. - 192 с. . [102 ]
«Исследование проблем питания» http://спму.рф/publikacii/issledovanie-problem-pitaniya-studenchestva/
Кижапкина А.И. Здоровый образ жизни: питание и умственная работоспособность студентов // Научное сообщество студентов xxi столетия. гуманитарные науки: сб. ст. по мат. xiv междунар. студ. науч.-практ. конф. №14 Россия, г. Новосибирск, 2013 г.)
Куценко Г. И., Новиков Ю. В.. Книга о здоровом образе жизни. СПб., Букинистическое издание,1997. 256 с. [ 251 ]
Лещинский Л. А.. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995. 248 с.: http://sibac.info/11202
Лидия Ионова «Здоровые привычки»: питание на каждый день. Издательство: Альпина Бизнес Букс, 2013 16 с. [ 10 ]
Лин-Жене Ресита «Искусство правильного питания» , 2013,358с. [ 256 ]
Медицина, новости о здоровье людей: http://zor-da.ru/
Министерство здравоохранения: Проблемы современного питания http://minzdrav.gov.by/ru/static/kultura_zdorovia/racion_pitanie/eat_problem
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации" (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008): http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=LAW;n=106639
Одно из направлений науки о питании человека: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=18c6fa00-c896-4212-8397-48deca41e768
Рациональное питание: http://easy-lose-weight.info/ratsionalnoe-pitanie-ili-pohudet-bez-problem/
Таблица энергозатрат: http://www.fitness-online.by/2006/07/06/tablica_jenergozatrat.html
Тренировочные программы: http://fatalenergy.com.ru/
Энергозатраты и наше питание: http://www.poedim.ru/pp_energy/
Энергозатраты человека: http://www.tiensmed.ru/news/humans-energy-demands-ti1.html
