Ноу спо "красноярский кооперативный техникум экономики, коммерции и права "

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора

по учебной работе

Савинова И. В.

«__» _________ 2013

Обязательные темы письменных контрольных работ теоретического раздела обучения выполняемые обучаемыми, временно освобожденными от практических занятий, по физической культуре, по выбору.

Составлен в соответствии с рабочей

программой, утвержденной на

заседании цикловой комиссии

Общеобразовательных дисциплин и

спортивной и спортивной подготовки

протокол № 1от 02 сентября 2013 г.

Председатель цикловой комиссии

_______________________________

Красноярск 2012

1 Курс.

Тема 1. Физическая культура как учебная дисциплина

1.1. Правовые основы физической культуры и спорта

1.2. Организация физического воспитания в учебных заведениях среднего

профессионального образования

1.3. Основные понятия физической культуры

1.4. Роль физической культуры в духовном воспитании молодежи

Контрольные вопросы и задания

1.Назовите основные положения закона <<O физической культуре и спорте в Российской Федерации>>.

2. Дайте определение понятия <<физической культуре>>.

3. Раскройте содержание понятия <<физические упражнения>>.

4. Что вы понимаете под физической культурой личности?

5. Раскройте понятия <<физкультурник>> и <<спортсмен>> , <<физическое развитие>> и <<физическая подготовленность>>.

Тема 2. Физиологические основы физической культуры и спорта

2.1. Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система

2.1.1. Опорно-двигательный аппарат

2.1.2. Мышечная система

2.1.3. Кровь. Кровеносная и дыхательная система

2.1.4. Обмен веществ и энергии

2.1.5. Нервная система

2.16. Эндокринная система. Общая характеристика желез внутренней секреции.

Их роль в мышечной деятельности

2.1.7. Репродуктивная система

2.2. Взаимодействие организма и внешней среды

2.3. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека

2.4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями

2.4.1. Предстартовое и стартовое состояние

2.4.2. Разминка

2.4.3. Врабатывание

2.4.4. Утомление и процессы восстановления

2.5. Биологические ритмы

2.6. Гипокинезия и гиподинамия

2.7. Физические упражнения как основное средство физической культуры

2.8. Методы оценки работоспособности

2.8.1. Показатели тренированности при дозированной нагрузке

2.8.2. Показатели тренированности в циклической работе

Контрольные вопросы и задания

1. Что является естественно-научными основами физической культуры и спорта?

2. Охарактеризуйте принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

3. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.

4. Какова роль кожи в жизнедеятельности организма?

5. Каковы функции костей скелета человека?

6. Что такое опорно-двигательный аппарат?

7. Что такое мышечная система?

8. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения.

9. Что представляет собой дыхательная система?

10. Опишите центральную нервную систему, ее отделы и функции.

11. Что такое рецепторы и анализаторы?

12. Охарактеризуйте внешнюю среду, ее природные, биологические и социальные факторы.

13. Что такое двигательный режим? Как сочетаются труд и отдых? Какие вы знаете виды отдыха?

14. Как связаны физическая и умственная деятельность человека?

15. Что представляет собой утомление при физической и умственной деятельности?

16. Охарактеризуйте процесс восстановления.

17. Расскажите о биологических ритмах человека.

18. Что такое гипокинезия и гиподинамия?

19. Охарактеризуйте понятие "работоспособность", "утомление" и "усталость".

20. Какова взаимозависимость работоспособности и утомления?

21. Как определить, оценить работоспособность? Что означает термин функциональная проба"?

22.Как определить состояние(уровень) физической работоспособности?

23. Кратко изложите методику проведения шестимоментной функциональной пробы сердечно-сосудистой системы.

24.Каким образом можно повысить уровень физической работоспособности?