1.3. Физические упражнения для детей дошкольного возраста

«Движения являются важнейшим фактором нормального развития ребенка» [2. c. 34]. Наличие физических упражнений в жизни ребенка необходимо также как правильное питание и здоровый сон. «Физические упражнения — движения, двигательные действия, а также сложные виды двигательной деятельности, отобранные в качестве средств для решения задач физического воспитания». [12. c. 6]

«Для решения задач физического воспитания используется комплекс средств, которые позволяют разносторонне воздействовать на организм и способствуют физическому совершенствованию ребенка». [11. c. 8]

К задачам физического воспитания можно отнести:

А) Оздоровительные задачи, такие как: охрана жизни и укрепление здоровья; всестороннее совершенствование функций организма; повышение работоспособности и закаливание организма.

Б) Образовательные задачи, а именно: формирование двигательных умений и навыков; развитие физических качеств; овладение детьми элементарными знаниями о своем организме, роли физических упражнений в его жизнедеятельности, способах укрепления собственного здоровья.

В) Воспитательные задачи: формирование интереса и потребности к занятиям и физическим упражнениям; всестороннее гармоничное развитие ребенка.

Кроме того, важно обратиться к такому понятию как самооценка здоровья. «Самооценка здоровья (СЗ) — это оценка человеком своего физического и психического состояния, показатель и регулятор его реального и вербального поведения. Самооценка как структурный компонент от ношения к здоровью, как оценка и осознание личностью своих физических и духовных сил непосредственно взаимосвязана с целостной самооценкой человеком самого себя, своих возможностей и качеств, осознанием жизненной перспективы и места среди других людей». [9 c. 47-48]

«Значение ФКС в современном мире основано на признании безусловной важности физкультурно-спортивной деятельности для человека, государства и общества в целом. С позиций гуманизма наивысшей ценностью при этом признаётся сам человек, его здоровье, свобода и достоинство, разностороннее и гармоничное развитие, проявление всех его способностей». [23 с.7]

К средствам физического воспитания относят: физические упражнения, включающие в себя гимнастику: основные движения, общеразвивающие упражнения, построения и перестроения, танцевальные упражнения; подвижные игры, игры с элементами спорта (городки, настольный теннис, хоккей); спортивные упражнения; простейший туризм. Они используются для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания.

« К специфическим методам физической культуры относятся:

• методы строго регламентированного упражнения;

• использование упражнений в игровой форме;

• соревновательный метод.»[21. c. 41]

1.3.1. Характеристика физических упражнений

«В методике физического воспитания используются качественные и количественные характеристики движений, которые включают комплекс признаков. Содержание упражнений - входящие в физические упражнения действия и основные физиологические процессы, которые разворачиваются по ходу выполнения упражнения. С содержанием упражнений тесно связана форма». [11. c. 10].

Форма — это внутренняя и внешняя структура упражнений. Внешняя форма характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических характеристик, а внутренняя - взаимосвязью процессов функционирования самого организма. Техника физических упражнений х наиболее рациональный способ выполнения упражнений. Выполнение упражнений делится на несколько фаз: на подготовительной фазе создаются условия для выполнения упражнений; на основной фазе решаются основные задачи; на заключительной фазе осуществляется торможение движения, удерживание равновесия.

Техника физических упражнений — это способ выполнения движения, с помощью которого решается двигательная задача. Например, метать предмет можно разными способами — «из-за спины через плечо», «прямой рукой сверху» и др.

Схематическая классификация физических упражнений представлена на рисунке 1.

Рис. 1