2)Способности головного мозга:

Пожалуй, одной из самых больших загадок природы является человеческий мозг. До сих пор о работе мозга известно далеко не всё. Но одно всё-таки удалось выяснить точно: человек использует лишь незначительную часть своих потенциальных интеллектуальных возможностей – по разным данным, от 5 до 10%. Ярким примером сверх возможностей мозга являются разные творения гениев, так называемый скоростной счёт – почти мгновенное видение событий целой жизни в экстремальных ситуациях и многое другое. Например, Альберто Кото Гарсия один из самых известных и живущих людей-счётчиков. В 2011 году он установил новый мировой рекорд по вычислениям в уме, решив сразу четыре сложнейших математических задач за 2 минуты 57 секунд.

Что же мешает мозгу работать в полную силу? По мнению ряда учёных, природа, наделив человека интеллектом, предусмотрела и защитные механизмы, предохраняющие мозг от перегрузки. И хотя ресурсы мозга позволяют запомнить за всю жизнь порядка 10 миллиардов бит (единица измерения информации в двоичной системе счисления) информации, этого не происходит. Мозг работает по принципу минимальной затраты энергии – ровно настолько, насколько требуется. Всегда ли это хорошо? Ответ не однозначен.

Мозг человека, как и его тело, нуждается в постоянной тренировке, с детства и до глубокой старости. Активный ум влияет даже на состояние здоровья, позволяя человеку долго чувствовать себя молодым и выглядеть моложе своих лет.

Границ для человеческих возможностей просто не существует. Но, вот как мы их используем и используем ли вообще, как раз зависит от работы нашего мозга. К тому же, как показывают последние медицинские исследования, основанные на многочисленных десятилетних экспериментах и в которых принимали участие более 7000 добровольцев, наш мозг начинает стареть уже после 45 лет. Так что, нужно пытаться до этого времени использовать его по максимуму.

Причём, в ходе экспериментов, проявилась интересная тенденция, мужчины свой интеллектуальный потенциал теряют быстрее, чем женщины. По мнению учёных необходимо постоянно и максимально задействовать свой умственный потенциал. У любознательной личности, имеющий массу увлечений, значительнее повышаются возможности мозга, к тому же, открываются совершенно неизведанные способности.

По этому нужно задействовать работу мозга по максимуму, изучая что-то надо расходовать как можно больше способностей и возможностей мозга.

Глава 3.

1) Зарядка для мозга:

Ранее было отмечено, что повреждённые клетки мозга не восстанавливаются, но наука не стоит на месте, и сегодня уже известно, что регулярные умственные нагрузки способны восстановить клетки головного мозга и укрепить связь между ними, которой свойственно с возрастом ухудшаться.

Лоуренс Катц (американский профессор) дал название зарядке для мозга – нейробика. Зарядка – это упражнения активизирующие работу мозга, делающие память острее и даже улучшающие настроение.

Нейробика основывается на принципе, что мозг необходимо постоянно удивлять, заставлять по-разному работать. Выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.

Упражнения нейробики создают в голове новые ассоциации, действуя на новые участки мозга. Они позволяют увидеть окружающий мир по-другому, по-новому. Нейробикой может заниматься любой человек независимо от пола и возраста. Упражнения нейробики можно делать где угодно, и секрет успеха лишь в регулярности.

Итак, упражнения нейробики:

1) Старайтесь бывать в незнакомых и малознакомых местах (магазины, парки и т.п.).

2) Добираясь до привычных вам мест, придумывайте новые маршруты следования.

3) Бывая, в кафе или ресторане старайтесь заказывать блюда и напитки, которые вы еще не пробовали.

4) Полезно покупать разные флакончики с эфирными маслами, духи, и каждое утро вдыхать новый аромат.

5) По вечерам не включайте свет, передвигаясь по своей квартире по памяти, а некоторые привычные действия совершайте, закрыв глаза.

6) Если вы правша, попробуйте проделывать аналогичные действия левой рукой (чистить зубы, писать, причесываться).

7) Загляните в свой гардероб, и купите вещи, которые в нем не встречаются.

8) Освойте язык жестов и шрифт Брайля (для слепых). Не обязательно изучать все досконально, достаточно выучить наиболее употребляемые формы общения – прощание, приветствие, некоторые вопросы и ответы.

9) Находите новые маршруты, не используйте один и тот же маршрут.

10) Иногда полезно быть самоуверенным – браться за работу, в которой вы чуть разбираетесь. Активизация мозга наступает быстро, как только вы начинаете разбираться в малопонятном для себя деле.

11) Старайтесь отвечать нестандартно даже на привычные вопросы. Придумайте ответ на вопрос «Как дела?» хотя бы с десяток различных вариаций.

12) Читайте новые журналы и газеты, на темы, которыми раньше не интересовались.

13) Телевизор иногда нужно смотреть без звука, а глядя на изображение, попытайтесь угадать и воспроизвести монолог или диалог.

14) Сделайте свои выходные необычными. Если вы привыкли проводить их в городе – отправляйтесь на природу, не любите оперу – послушайте ее, сходите в театр и т.п.

15) Темп жизни, к которому вы привыкли, стоит также изменить. Ускорив темп в два раза по сравнению с обычным, вы потренируете свой мозг. Если же вы привыкли к спешке, попробуйте делать все медленно.

16) Попробуйте придумывать анекдоты и шутки.

17) Знакомьтесь с новыми людьми, если есть возможность попутешествовать – приготовьтесь впитать в себя всю информацию, которая будет доступна для ваших глаз и ушей. Пробуйте говорить на незнакомом языке.

18) Не упускайте возможности заняться новым видом спорта или хобби.

Данные упражнения нейробики лишь немногие из тех, что вы можете регулярно выполнять, поддерживая и развивая свой мозг – для него главное это разнообразие, ищите его везде, но без крайностей. Вы можете придумать свои упражнения, приемлемые для вашего образа жизни. Но не забывайте главный принцип нейробики — удивлять, заставлять клетки мозга работать по новой, необычной для него схеме.