Лекция

№3 Скоростно-силовые и сложно-координационные виды спорта и их общая характеристика

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение................................................................................................1

2. Акробатика............................................................................................2

3. Гимнастика спортивная.......................................................................3

4. Гимнастика художественная...............................................................3

5. Синхронное плавание..........................................................................4

6. Прыжки в воду.....................................................................................5

7. Скоростно-силовые виды спорта.......................................................6

8. Легкая атлетика....................................................................................6

9. Тяжелая атлетика.................................................................................7

10. Плавание.............................................................................................8

11. Водное поло........................................................................................9

1. Введение

Сложно-координационный спорт — совокупность видов спорта, в которых спортсмены соревнуются по сложности и красоте выполнения двигательных действий. Такой спорт отличается повышенной сложностью двигательной координации. Если в других видах спорта большее внимание уделяется силе, быстроте и выносливости, то в сложно-координационных видах спорта акцент ставится на отличной координации, умении соблюдать равновесие и при этом эстетично осуществлять движения сложные по своему выполнению. Особенностью этих видов спорта является ранняя специализация, потому что основным физическим качеством, которое необходимо развивать является гибкость и координация движений, а это легче сделать в детском возрасте. Сложно-координационные виды спорта требуют от спортсмена высокой выносливости и большого напряжения, на тренировках организм испытывает большие физические нагрузки. При этом важно уметь распределять силы, иметь мощный нервно-мышечный аппарат. Занятия сложно-координационными, как и многими другими видами спорта, стимулируют весь опорно-двигательный аппарат: улучшается подвижность суставов, растет сила и эластичность мышц. Для занятий данными видами спорта требуется работа с тренером, а также приобретение спортивных снарядов. Основное отличие сложно-координационных видов спорта состоит в том, что в этом направлении большую роль играет эстетическая оставляющая — красота выполнения упражнений.

2. Акробатика

Акроба́тика (греч. ακροβατω — «хожу по краю») — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Существует несколько видов акробатики: спортивная, цирковая, лыжная, специальная, прашютная. Выделяют: спортивную акробатику — соревнования по выполнению комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. В соревнования входят: акробатические прыжки женщин и мужчин, упражнения женских, смешанных и мужских пар, групповые упражнения женщин (втроём) и мужчин (вчетвером). В каждом виде программы спортсмены выполняют по два обязательных и произвольных упражнения: в акробатических прыжках — гладкое (включает сальто с поворотом не более чем на 180°) и винтовое (включает сальто с поворотом не менее чем на 360°); в парных и групповых упражнениях — статическое (с балансированием) и темповое (вольтижировочное). Специальную акробатику — прыжки, падения, перекаты, фляк, рондат, сальто и т. д.; применяется при подготовке спортсменов и бойцов в единоборствах для вырабатывания у них гибкости, ловкости и координации движений.

В Международной федерации спортивной акробатики (IFSA, основана в 1973) — свыше 30 стран; чемпионаты мира проводятся с 1974, Европы — с 1978. На Олимпийских играх 1932 года мужские акробатические прыжки (англ.) (тамблинг) вошли в программу соревнований по гимнастике как отдельный вид спорта (показательные соревнования по ним проводились на Олимпиадах 1996 и 2000 годов). С этого времени по ним стали проводиться соревнования в Великобритании, США и других странах.