- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
- •Исследование эффективности применения различных способов
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
- •Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов 114
- •Введение
- •Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ состояния практики велосипедного спорта)
- •1.1. Педагогические исследования способов педалирования
- •1.1.1. Импульсные способы педалирования
- •1.1.2. Круговое педалирование
- •1.1.3. Инерционное педалирование
- •1.1.4. Сочетание различных способов педалирования
- •1.1.4. Практическое применение различных способов педалирования (По данным анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков ссср и мира)
- •1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования
- •1.3. Проблема и гипотеза исследования
- •Глава II. Задачи, методы, организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Педагогическое наблюдение.
- •2.2.1. Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников
- •2.2.2.Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта ведущих велосипедистов
- •2.2.3. Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта.
- •2.2.4. Педагогическое наблюдение
- •2.2.5. Лабораторный эксперимент
- •Методика исследования
- •2.2.6. Педагогический естественный эксперимент
- •2.2.7. Математико-статистические методы обработки исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава III. Сравнительный анализ эффективности способов педалирования и различных вариантов их сочетания по критерию энергетической экономичности
- •3.1. Лабораторные исследования
- •3.1.1. Энергетическая стоимость педалирования
- •3.1.2. Активность мышц по данным электромио - и динамографических исследований различных способов педалирования
- •3.1.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной продолжительности
- •3.2. Педагогический эксперимент
- •3.2.1. Исследование эффективности импульсного и кругового способов педалирования в индивидуальной гонке на 4 км
- •3.2.2. Исследование эффективности различных способов педалирования для выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности
- •3.2.3. Исследование эффективности применения различных способов педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)
- •3.2.4. Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками ссср
- •3.2.4.1. Автоэксперимент
- •3 .2.4.2. Эксперименты с участием гонщиков высшего класса
- •Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному педалированию и формирования навыка их сочетания в условиях тренировки и соревнования
- •4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию
- •4.2. Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность для кругового педалирования
- •4.2.1. А. Упражнения на месте без отягощения для совершенствования подвижности в голеностопных суставах
- •4.2.2. Локомоторные упражнения
- •4.3. Упражнения, обеспечивающие специальную физическую подготовленность для кругового педалирования (на велостанке и велосипеде)
- •4.3.1. Упражнения для подготовительного периода тренировки
- •4.3.2. Упражнения для соревновательного периода тренировки
- •4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали одной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования
- •4.4.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование
- •4.4.2.1. Освоение произвольного расслабления крупных групп мышц
- •4.4.2.1. Ознакомление с двигательной задачей, освоение и совершенствование инерционного педалирования
- •4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование в процессе
- •Глава V. Обсуждение результатов проведенных экспериментов
- •Автоэксперимент.
- •Рекомендации для практического использования результатов диссертационного исследования
Московская государственная академия физической культуры
На правах рукописи
МАРТЫНОВ
ГЕННАДИЙ МИХАЙЛОВИЧ
СПОСОБЫ ПЕДАЛИРОВАНИЯ, ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ, ОСВОЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ В ПОДГОТОВКЕ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ
13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры
Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
Научные руководители:
Доктор биологических наук, профессор
Михайлов В.В.
Доктор педагогических наук, профессор
Боген М.М.
Малаховка - 1999 г.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .…...5
Глава I. Техника педалирования (обзор данных литературы и анализ
остояния практики велосипедного спорта) 10
1.1. Педагогические исследования способов педалирования.... 10 1.1.1 .Импульсные способы педалирования 10
Круговое педалирование 13
Инерционное педалирование 19
Практическое применение различных способов педалирования (по данным
анкетного опроса 100 сильнейших гонщиков) ……. 22
1.2. Биомеханические и физиологические исследования различных способов педалирования …….. 29
1.3. Проблема и гипотеза исследования 41
Глава II. Задачи, методы, организация исследования 42
Задачи исследования 42
Методы исследования 42
Изучение, теоретический анализ и обобщение литературных источников 43
Изучение, теоретический анализ и обобщение практического опыта
ведущих велосипедистов 43
Анализ и обобщение собственного спортивного и педагогического опыта 43
Педагогическое наблюдение 44
Лабораторный анализ 46
Педагогический естественный эксперимент 57
Математико-статистические методы обработки исследования……….. 61
2.3. Организация исследования 61
Глава III. Сравнительный анализ эффективности способо педалирования и
различных вариантов их сочетания по критерию энергетической
эконоичности ……….. 63
3.1. Лабораторные исследования ... 63
Энергетическая стоимость педалирования ... 63
Активность мышц по данным электромио - и динамогра-фических
исследований различных способов педалирования 67
Исследование эффективности применения различных способов
педалирования и их сочетания для выполнения работы максимальной
продолжительности 73
3.2. Педагогический эксперимент 75
Исследование эффективности импульсного и кругового способов
педалирования в индивидуальной гонке на 4 км 75
Исследование эффективности различных способов педалирования для
выполнения стандартизированной работы максимальной продолжительности 78
Исследование эффективности применения различных способов
педалирования в индивидуальной гонке на 25 км (трек)........................................79
Исследование эффективности сочетания кругового и инерционного
педалирования в заездах на побитие рекордов сильнейшими гонщиками
СССР………………………………………………………………………………… 81
Автоэксперимент 81
Эксперименты с участием гонщиков высшего класса 82
Глава IV. Обоснование методики обучения круговому и инерционному
педалированию и формирования навыка их сочетания
в условиях тренировки и соревнования 84
4.1. Методы, организация обучения круговому педалированию...................... 84
Упражнения, обеспечивающие общую физическую подготовленность
для кругового педалирования …… 87
Упражнения, обеспечивающие специальную физическую
подготовленность для кругового педалирования (на велостанке
и велосипеде) …….. 90
4.4. Использование расчлененного метода (вращение педали од- ной ногой) для освоения и совершенствования кругового и инерционного способов педалирования ……. 92
Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
совершенствование кругового педалирования 97
Ознакомление с двигательной задачей, освоение и
совершенствование инерционного педалирования 98
4.5. Экспериментальное исследование эффективности обучения рациональным режимам педалирования и их совершенствование
в процессе тренировки 103