Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ОТВЕТЫ ЭКЗАМЕН ОСНОВЫ РЕАБИЛИТАЦИИ.docx
Скачиваний:
2
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
119.76 Кб
Скачать

62. Основной показатель физической нагрузки и виды физической нагрузки.

ЧСС-основной показатель физической нагрузки.

Виды физической нагрузки:

- минимальная – ЧСС=60-120 уд/мин, при этом оптимальным является ЧСС=100, т.к. именно такая нагрузка позволяет организму больного человека быстрее приспосабливаться к возрастной физической нагрузке. Энергозатраты восполняются во время самой работы. Организм не испытывает задолженности в кислороде.

- средняя – ЧСС=130-160 уд/мин. Большие энергозатраты на физическую деятельность. Организм испытывает задолженность в кислороде, который ликвидируется только после окончания работы. Этот режим (нагрузка) полезен для здорового организма.

- максимальная – ЧСС=170-220 уд/мин. В ЛФК не используется!!!

63. Обучение пациента релаксационным упражнениям, правильному дыханию после физической нагрузки.

Определение умения расслабляться:

Исходное положение стоя, опустить руки вниз, усилием воли отключить произвольные движения. Партнер выполняет в руках расслабляющегося поочередные непроизвольные движения, внезапно опускает его руки - они должны упасть вниз слегка раскачиваясь. При отсутствии релаксации руки сохраняют приданное им положение.

Исходное положение стоя, корпус наклонить вперед, руки свисают вниз. Затем выполнить повороты корпуса вправо и влево - при релаксации руки непроизвольно раскачиваются в различных направлениях.

Обучение релаксации:

В комплексной психофизической тренировке. Степень расслабления мышц достигается выполнением первого и второго вариантов изометрических физических упражнений.

I вариант - без изменения исходного положения (лежа, сидя, стоя).

В первом варианте в принятом исходном положении последовательно напрягаются и расслабляются мышцы рук, ног, спины, груди, живота, шеи. Каждая из этих групп мышц включается последовательно в слабое, среднее и сильное (предельное) изометрическое напряжение. Далее выполняется одновременное включение всех мышц тела в слабое, среднее и сильное изометрическое усилие.

Длительность каждого изометрического усилия составляет 2-4 секунды.

Градация изометрического напряжения (слабое, среднее, сильное) индивидуальна.

II вариант изометрических физических упражнений выполняется в виде кратковременной фиксации (от 5 до 12 секунд) различных поз из исходного положения сидя или стоя.

Сильное 3-5-секундное напряжение всей мускулатуры тела в положении лежа с последующим расслаблением, дает ощущение приятного прилива тепла, мышечное раскрепощение, улучшает сон.

64. Принцип рассеянной нагрузки, применяемый для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Принцип рассеянной нагрузки помогает дозировать нагрузку. Упражнения начинают выполнять с верхних конечностей, затем включается пояс верхних конечностей, нижних конечностей, затем туловище,затем мышцы шеи.

Упражнения с предметами и на снарядах также могут увеличивать и уменьшать нагрузку. В комплексе упражнений в основном используются динамические.

Нельзя применять глубокие наклоны, упражнения с задержкой дыхания, натуживания, упражнения сидя на корточках. Из спортивно-прикладных упражнений наиболее широко используются упражнения в ходьбе, лежа без отрыва пяток от опоры, лежа с отрывом ног от опоры, сидя на стуле, стоя с опорой руками на спинку стула, стоя на месте, ходьба с передвижением, спуски и подъемы на лестнице. Длительность занятий-10 минут, затем до 45 минут.