59. Утренняя гигиеническая гимнастика. Общие правила проведения и методические указания.

Подготавливает организм к дневной активности. Главным назначением – Возбуждение ЦНС и мышечного аппарата, путём усиления работы кровеносной и дыхательной системы. При подборе и проведении занятий соблюдают правила и методы рекомендации: а) применяют дыхательные упражнения включающие диафрагмальное дыхание, что улучшает перистальтику кишечника, начинают упражнения в малых периферических суставах, постепенно включают крупные суставы; б) темп упражнений должен быть спокойным, движения широкие в полном физиологическом покое; в) нельзя применять упражнения с противодействием

60. Дыхательная гимнастика, классификация. Дыхательная гимнастика — это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Общие положения : дыхание должно быть ритмичным, равномерным; дыхание должно быть глубоким; дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот; ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняемых физических упражнений; темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося и от темпа, в котором выполняются физические упражнения (бег, ходьба и др.); ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхательными упражнениями; при выполнении дыхательных упражнений крайне важно следить за своей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот; чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания. Обычное дыхание человека весьма поверхностно, оно захватывает только треть объёма легких. При двигательной нагрузке дыхание несколько углубляется, но главным образом за счёт учащения. Специальные упражнения заставляют работать большую часть легких, увеличивая тем самым количество поступающего в кровь кислорода. Дыхательные упражнения имеют три главных назначения (Е.П.Журавлев, 1977) : 1. Улучшить дыхание во время выполнения упражнений: провентилировать легкие, ликвидировать возможную кислородную задолженность и оказать помощь сердцу в его усиленной работе. 2. Совершенствовать дыхательный аппарат и поддерживать на высоком уровне его работоспособность. 3. Выработать умение дышать всегда правильно, оказывая тем самым постоянное массирующее воздействие на внутренние органы (пищеварительный тракт, печень и др.). Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при выдохе. Этим обеспечивается: а) равномерное участие в дыхании всех долей легких, что позволяет избежать застойных явлений в отдельных их частях; б) волнообразность дыхания, оказывающая благотворное влияние на внутренние органы своим массирующим воздействием. При полном и равномерном использовании всех долей легких удается избежать некоторых заболеваний.

61. Режимы двигательной активности. Рекомендации пациентам согласно режиму двигательной активности.

I. Постельный

А) постельный строгий с соблюдением режима покоя

Б) режим постельный облегченный (расширенный) с постепенным расширением двигательной активности (повороты, переход в положение сидя в постели)

Содержание режима:

- пребывание в постели чаще в положении лежа на спине или полусидя

- прием пищи, туалет с помощью мед.персонала

- допустимое учащение пульса после занятий 12 уд/мин.

II. Полупостельный (палатный)

- допускается переход в положение сидя на кровати с опущенными ногами 2-4 р/день по 10-30 минут

- спустя несколько дней разрешен переход в положение стоя и ходьба по палате с последующим отдыхом

- самостоятельно осуществляют изменение положения в кровати, туалет, прием пищи

- допустимое учащение пульса после занятий ЛФК на 18-20 уд/мин.

III. Свободный (общий)

- разрешается свободная ходьба по отделению и лестнице, а также прогулки на воздухе по 15-30 мин с отдыхом

- допустимое учащение пульса после занятий ЛФК на 32 уд/мин.