32

Уважаемый председатель аттестационной комиссии

Уважаемая комиссия. Уважаемая аудитория,

Анализ заболеваемости женщин, ее значительный рост, «омоложение», гипокинезия, в результате неправильного образа жизни, свидетельствуют о большом значении формирования навыков самостоятельных занятий физической культурой у женщин зрелого возраста.

За последние годы обострилась проблема с состоянием здоровья населения в Российской Федерации. Увеличилось количество людей, употребляющих наркотики, злоупотребляющих алкоголем и пристрастившихся к курению.

К основным причинам, негативно влияющих на состояние здоровья населения, следует отнести снижение уровня жизни, ухудшение условий учебы, труда, отдыха и состояния окружающей среды, качества и структуры питания, увеличение чрезмерных стрессовых нагрузок, снижение уровня физической подготовленности различных групп населения, отсутствие потребностей и возможностей у большинства населения регулярно заниматься физической культурой и спортом

Важное значение придается развитию физической культуры в Сахалинской области. Управлением по физической культуре и спорту администрации города Холмска и района подготовлена муниципальная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в г. Холмске и Холмском районе на 2002-2005 г.г.». Составлен поэтапный план реализации программы.

Одним из направлений программы развития физической культуры в Холмском районе является повышение роли оздоровительной физической культуры и спорта, формирование здорового образа жизни женщин через организацию групп здоровья и формирование потребностей и навыков к самостоятельным занятиям. Формирование умения самостоятельно заниматься- может обеспечить лишь единство формирования знаний и убеждений в необходимости использования средств физической культуры в повседневной жизни. Программа должна предусматривать единство времени и места получения теоретических и практических знаний и умений по дозированию нагрузки, самоконтролю и составлению индивидуального комплекса упражнений с оздоровительной направленностью.

Исходя из этого, была определена цель исследования: раскрыть содержание оздоровительной физической культуры и обосновать средства и методы формирования навыков самостоятельных занятий у женщин зрелого возраста, занимающихся в группе здоровья.

Объект исследования: средства и методы оздоровительной физической культуры.

Предмет исследования: формирование навыков самостоятельных занятий физической культурой женщин зрелого возраста, занимающихся в группе здоровья.

Гипотеза исследования: мы предполагали, что формирование навыков самостоятельных занятий физической культурой женщин зрелого возраста с учетом возрастных особенностей, позволит избрать наиболее результативный путь оздоровления и приобщения населения к здоровому образу жизни, повысить эффективность физкультурно-оздоровительной работы.

Научная новизна исследования состоит в систематизации средств и методов оздоровительной физической культуры, расширении представлений о функциональных возможностях организма женщин зрелого возраста, путях внедрения физической культуры в систему досуга и повседневного быта населения островного края.

Практическая значимость исследования заключается в разработке методики формирования навыков самостоятельных занятий физической культурой оздоровительной направленности женщин зрелого возраста, занимающихся в группе здоровья при управлении по физической культуре и спорту администрации г. Холмска и района.

3. Группа здоровья является одной из эффективной форма обучения навыкам самостоятельных занятий физической культурой женщин зрелого возраста

На первом этапе - первый месяц занятий мы посвящали организации и комплектовании группы. Продолжалось втягивание

На втором этапе - продолжалась активизация обменных процессов, восстановление и совершенствование двигательных навыков в основных видах физических упражнений. На третьем этапе занятий решались ранее поставленные задачи, поддерживался достигнутый уровень состояния здоровья и физической подготовки. На четвертом этапе - стабилизировались физиологические функции и физическая подготовленность, занимающиеся выполняли более сложные в координационном отношении упражнениями, совершенствовались прикладные навыки - плавание, бег, ходьба на лыжах и т.п.

При комплектовании группы здоровья нами учитывались: возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовки и т.д. Для женщин зрелого возраста, I период 21-35; II период 36-55, пожилого 56-74 лет

2.1. Задачи исследования

1.Раскрыть возрастные особенности двигательной активности женщин зрелого возраста.

2.Определить средства и методы оздоровительной физической культуры в структуре самостоятельных занятии женщин зрелого возраста.

3.Обосновать эффективность обучения навыкам самостоятельных занятий физической культурой женщин зрелого возраста, занимающихся в группе здоровья.

2.2. Методы исследования

1.Анализ научно-методической литературы.

2.Анализ рабочей документации (медицинские карты, дневники самоконтроля).

3.Врачебно-педагогическое наблюдение (контроль общего самочувствия, АД, ЧСС).

4.Методы опроса (беседа, анкетирование).

5.Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы. В ходе исследования подлежали анализу литературные источники (книги, журналы, статьи, доклады о состоянии здоровья населения), отражающие возрастные особен ности женского организма и двигательной активности женщин зрелого возраста.

Анализ рабочей документации (медицинские карты, дневники самоконтроля). В поликлинике № 1 города Холмска по данным медицинских карт изучалась структура заболеваемости женщин г. Холмска и района. При сравнении данных прошлых лет с данными текущего года, мы отметили, что число заболеваний возросло в несколько раз. Многие болезни «омолодились». Болезни суставов, сердечная недостаточность и многие другие сейчас присущи и средней возрастной группе. Этому способствуют в большей степени малая подвижность, нерациональное питание, эмоциональные перегрузки.

Также изучались медицинские карты занимающихся в группе здоровья, составленные врачом КДЮСШ, дневники самоконтроля.

Нами сделаны выводы о необходимости поиска наиболее эффективного обучения навыкам самостоятельных занятий физической культурой женщин зрелого возраста, правильности составления индивидуальной программы физического самовоспитания с дозированной физической нагрузкой для данной возрастной группы и роли ее в формировании навыков самостоятельных занятий физической культурой.

Врачебно-педагогическое наблюдение.

Оценка состояния здоровья проводилась врачом КДЮСШ г. Холмска. Врач измерял ЧСС и АД на протяжении всего исследования. Кроме того, анализу подлежали дневники самоконтроля занимающихся, журналы посещаемости, что во многом помогло правильному построению занятий, в котором участвовали завуч КДЮСШ, инструктор – методист.

Методы опроса (анкетирование, беседа)

В исследованиях были применены анкетирование и беседа. План беседы предоставлен в приложении работы. Также проводилось анкетирование, результаты которого предоставлены в работе. Анкетирование проводилось на тему « Роль физической культуры и спорта в оздоровлении личности». Образец анкеты представлен в приложении. В анкетировании приняли участие 56 человек женщин зрелого возраста.

Был применен метод математической статистики. Статистическая обработка результатов исследования предусматривала. Определение достоверности различий по t – критерию Стьюдента. Последовательный эксперимент.