Итого за сутки

Белки

жиры

углеводы

калорийность

85,2

78,26

220,59

1896,8

Белки

Жиры

Углеводы

норма

1

1

4

д.случ

1

1,1

0,4

затрак

563,7

29,70%

обед

921

48,60%

ужин

412,1

21,70%

общая к-ть

1896,8

100%

белки

12%

56,9ккал

жиры

30%

63,2ккал

углеводы

58%

275ккал

Меню раскладка

Вес

А

В каротин

Е

С

В1

В2

Вс

РР

хлеб ржаной

100

0,01

2,2

0,18

0,08

30

0,67

сыр плавленый

50

0,075

0,04

0,18

0,6

0,01

0,2

7

0,08

варенные яйца 2шт

60

0,15

0,04

1,2

0,04

0,3

4,2

0,114

яблоки

200

0,04

4

0,04

0,04

0,08

чай с сахаром

20

капуста

100

0,06

45

0,03

0,04

10

0,74

ветчина

50

0

0

0

0

0,17

0,08

1,07

какао

100

0,03

0,02

1,3

0,1

0,33

8

0,44

печенье

100

1,86

0,08

0,05

21

0,7

щи: мясо

100

0,15

0,14

0,23

5,8

5,8

капуста

150

0,09

67,5

0,05

0,06

15

1,11

картошка

100

0,02

0,1

20

0,12

0,07

8

1,3

морковка

20

1,8

0,13

1

0,012

0,014

1,8

0,2

лук

10

0,2

0,15

3,5

0,01

0,004

3,2

0,05

сметана

20

0,012

0,003

0,1

0,006

0,02

0,03

отварная рыба

150

помидоры

50

0,6

0,2

12,5

0,03

0,02

5,5

0,3

огурцы свежие

100

0,06

0,1

10

0,03

0,04

4

2

итого

267 мкг

2833 мкг

6,42 мг

165,5 мг

1,05 мг

1,58 мг

123,5 мкг

14,7 мг

норма

800мкг

200мкг

8мг

70мг

1,1мг

1,3 мг

400мкг

14мг

избыток

2633

95,5

недостаток

533

1,58

276,5