Чинники, які визначають дію фізичних вправ
Відомо, що одна і та ж фізична вправа може призвести до різних ефектів і, навпаки, різні фізичні вправи можуть призвести до однакового результату. Це є доказом того, що фізичні вправи самі по собі не наділені якимись постійними властивостями. Отже, знання чинників, які визначають ефективність дії фізичних вправ, дозволить підвищити скерованість педагогічним процесом. Все різноманіття чинників впливу фізичних вправ може бути згруповано таким чином:
1. Особові характеристики вчителя і учнів є найважливішими чинниками. Процес навчання двосторонній – учитель учить, учні вчаться, тому дія фізичних вправ однаковою мірою залежить від того, хто учить, і від тих, хто вчиться, від етичних якостей і інтелекту, від рівня знань, умінь і фізичного розвитку, від зацікавленості, активності.
2. Наукові чинники характеризують міру пізнання людиною закономірностей фізичного виховання. Чим глибше розроблені педагогічні, фізіологічні особливості фізичних вправ, тим ефективніше їх можна використовувати для вирішення педагогічних задач.
3. Методичні чинники об'єднують широку групу вимог, що підлягають реалізації при використанні фізичних вправ.
4. Метеорологічні чинники (температура повітря, вологість та ін.) складають ту групу чинників, пізнавши закономірності впливу яких можна визначити оптимальні умови для досягнення найбільшого ефекту від фізичних вправ.
5. Матеріальні чинники (спортивні споруди, інвентар, одяг і ін.) в більшій мірі впливають на вирішення спортивних завдань, в меншій мірі – освітніх і оздоровчих.
Фізичні вправи впливають не тільки на м'язи людини. Вони надають людині багатобічну і глибоку дію. При виконанні фізичних вправ в організмі того, хто ними займається, відбувається цілий ряд фізіологічних, психічних, біохімічних і інших процесів, які викликають відповідні зміни як в руховій, так і у вегетативній сферах. Систематичне виконання фізичних вправ удосконалює діяльність всіх органів і систем, сприяє позитивній перебудові в роботі організму. Крім того, фізичні вправи є найважливішим засобом попередження захворювань і боротьби з ними.
Загальним чинником, що обумовлює раціональну дію фізичних вправ, є педагогічно правильне керівництво заняттям, доцільність методики навчання і виховання. Крім того, велику роль відіграють наступні чинники:
1. Індивідуальні особливості тих, хто займається фізичними вправами (вікові, статеві, стан здоров'я і фізичного розвитку, рівень розумової, етичної, фізичної і емоційної підготовленості, режим праці, навчання, відпочинку, побуту). Одна й та ж фізична вправа (біг, стрибки, метання і т.ін.), залежно від індивідуальних особливостей, справляє різне враження. Так, фізична підготовка (загальна і спеціальна) у спортсменів різної кваліфікації не однакова, тому навантаження, середнє для майстра спорту, буде максимальним для спортсменів більш низьких розрядів.
2. Особливості самих фізичних вправ, тобто їх складність, новизна, емоційність, спрямованість, техніка, величина навантаження і т.ін. Вправи, виконані неохоче, недбало, без зусилля, не можуть позитивно впливати на тих вихованців, що виконують їх свідомо і активно.
3. Особливості зовнішніх умов (метеорологічні, місцевості, якість устаткування, гігієнічного стану місць занять і ін.). Педагог зобов'язаний знати основні наукові положення про працездатність людини (вплив навантаження і відпочинку на організм). Правильний і постійний облік чинників, які визначають вплив фізичних вправ, дає можливість педагогу методично раціонально організовувати і проводити заняття, успішно вирішуючи задачі фізичного виховання (Ю.Ф. Курамшин, 1991, Н.І. Пономарьов, 1996, 1998).