Заключение

Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что занятия физической культурой нельзя проводить без контроля.

Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм и перетренированности. Таким образом, можно сказать, что контроль, как врачебный, так и индивидуальный, необходим для наибольшей эффективности занятий физической культурой, а также достижения высоких спортивных результатов.

Использованная литература

1. Ю. А. Орешкин «К здоровью через физкультуру», Москва «Медицина» 1990 г.

2. Н. В. Гуреев «Активный отдых», Москва «Советский спорт» 1991 г.

3. С. М. Вайцеховский «Книга тренера», Москва Фис 1971 г.

4. Ю. Б. Никифоров «Учитесь наслаждаться движениями», Москва «Советский спорт» 1989 г.

5. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

6. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.

7. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

8. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.

9. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК.

10. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник под редакцией В.А.Епифанова, Г.Л.Апанасенко. - М.: Медицина, 1990.

11. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В.Л. Карпмана. - М.: Физкультура и спорт, 1987. 

12. Спортивная медицина /Под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко. - М.: Медицина.