1. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки

3. Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гедан-барай

2. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки

3. Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гедан-барай

3. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай+сейкэн гйяку-цуки.

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки

3. Дзенкутцу-дачи(миги): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари):сейкэн гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки

4. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн-гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн сото-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки

3. Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари):сейкэн гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки

5. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ.

Движение вперед на 5 шагов :

1. Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

2. Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

3. Санчин-дачи(миги):сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

4. Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

5. Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки

6. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ

Движение вперед на 5 шагов :

1. Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи

2. Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи

3. Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи

4. Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи

5. Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи

Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+сейкэн гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ

+уракен ганмэн-учи

7. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ.

Движение вперед на 5 шагов :

1. Кокуцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

2. Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

3. Кокуцу-дачи(миги):сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

4. Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

5. Кокуцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки

8. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): мае -кеагэ

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): мае-кеагэ

3. Дзенкутцу-дачи(миги): мае-кеагэ

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но

9. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): сото-мавши

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): сото-маваши

3. Дзенкутцу-дачи(миги): сото-маваши

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но

10. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но

Движение вперед на 3 шага :

1. Дзенкутцу-дачи(миги): учи-мавши

2. Дзенкутцу-дачи(хидари): учи-маваши

3. Дзенкутцу-дачи(миги): учи-маваши

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но

11. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но

Движение вперед на 3 шага :

4. Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери

5. Дзенкутцу-дачи(хидари): мае-гери

6. Дзенкутцу-дачи(миги): маваши-гери

Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но

12. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): кери-но

Движение вперед на 5 шагов :

1. Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери (с передней ноги)

2. Кокуцу-дачи(хидари): чусоку мае-гери

3. Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери

4. Кокуцу-дачи(хидарии): чусоку мае-гери

5. Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери

Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари) кери-но

Ката: Такиоку соно сан

Кондиция:

- 35 отжиманий

- 40 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках

- 40 подъёмов туловища из положения лежа.

Теория: Значение терминологии, клятва "додзё-кун".

Кумитэ: 3 боя

7-й Кю (Синий пояс с жёлтой поперечной полосой)

Срок подготовки: от 4-6-ти месяцев

Стойки и позиции: Некоаши-дачи, Киба-дачи, Киба-дачи кю-дзю, Киба-дачи йон дзю-го. (мае-косо, уширо-косо).

1. Выход из Фудо-дачи в Киба-дачи кю-дзю, с блоком (сейкэн гедан барай или моротэ-гедан барай).

2. Выход из Фудо-дачи в Киба-дачи йон дзю-го, с блоком (сейкэн гедан барай или сейкэн гедан барай+сейкэн гьяку-цуки).

3. Выход из Фудо-дачи в Некоаши-дачи с блоком (учи-укэ)

Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость

Вся предыдущая техника

Удары ногами в хейко-дачи:

- сокуто йоко кеагэ

- сокуто кансецу-гери

- сокуто йоко-гери

Идо гейко: (тренировка в движении)

Шуги: Сокуги: Ренраку: