V. Кондиция:
1. Отжимания (сгибание разгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 40 раз.
2. Выпрыгивания (вертикальный прыжок с разгибанием ног из исходного положения низкий сед) – 50 раз.
3. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 60 раз.
Характерные недопустимые ошибки:
Ошибки, указанные ранее в 10, 9, 8 и 7 кю.
1. Отсутствует фиксация заключительного технического движения.
2. Подтягивание ноги вместо толчка при перемещении.
3. Слабо работает бедро при выполнении удара рукой или ногой.
4. Неправильная постановка опорной ноги при рэн-гэри.
5. Разрыв техники в связках и ката (паузы, рывки).
Условные обозначения:
(в) – 5 движений вперед;
(н) – 5 движений назад;
(в/р/н/р) – 3 движения вперед, разворот, 3 движения назад, разворот;
(1х1) – одно движение в левой, одно в правой стойке с партнером.
Пояснения к программе:
- На каждое техническое движение руками осуществляется перемещение в стойке.
- Бункай демонстрируется выборочно, с одним партнером по заданию экзаменатора.
- При выполнении Иппон кумитэ контратака выполняется с подшагом вперед с боевым концентрированным выдохом (выкриком).
Повторно экзамен на 6 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.
5 КЮ (ГО-КЮ) – ТЁМНО-ЗЕЛЁНЫЙ
(Не менее 4 мес. После аттестации на 6 кю) (не менее 80 ч. Занятий после 6 кю)
I. Теория:
Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).
II. Кихон:
1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]
Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)
2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ [Маи-аси] рэн-цуки (тюдан) (н)
3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ [Маи-аси] яма-цуки (дзёдан / гэдан) (в)
4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан)/
[Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)
5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми дзёдан) моротэ-цуки(тюдан) (в)
6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ/
(Дзэнкутцу-дати) моротэ-шуто-учи (дзёдан) (н)
7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэагэ дзёдан/кэкоми тюдан) (в/р/н/р)
8. (Киба-дати) Микадзукэ (маватэ 180) ёко-гэри (кэкоми тюдан) (в/н)
9. (Дзэнкутцу-дати) Аши-барай/
(Кокутцу-дати) маваши-гэри (дзёдан) (в/р/н/р)
10. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо гьяку-цуки (тюдан) (+4)
11. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-ой-уракэн-учи (дзёдан) (+4)
12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / маваши-гэри (тюдан) (3х3)
III. Ката:
1. Хэйан-шодан, Хэйан-нидан, Хэйан-сандан (бункай).
2. Хэйан-ёндан.
IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):
Тори:
1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)
2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)
3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри дзёдан (1х1)
4. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми тюдан (1х1)
Укэ:
1. (Дзэнкутцу-дати) Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (1х1)
2. (Дзэнкутцу-дати) Учи-укэ/ гьяку-цуки тюдан (1х1)
3. (Дзэнкутцу-дати) Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (1х1)
4. (Дзэнкутцу-дати) Гэдан-барай/ гьяку-цуки тюдан (1х1)