Глава 5. Массаж ног: не навреди!

Почему я так люблю массаж ног? Когда вы узнаете о его волшебном воздействии на весь организм, уверена, полюбите его не меньше. Итак, знакомьтесь – массаж ног:

• активизирует все жизненно важные процессы в организме;

• повышает жизненный тонус;

• продлевает жизнь и замедляет процессы старения;

• улучшает лимфо– и кровообращение;

• препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах;

• избавляет от нервных расстройств, последствий стресса, беспричинной тревоги,

депрессии, бессонницы;

• снимает напряжение и мышечную усталость;

• облегчает течение различных заболеваний;

• служит общему оздоровлению организма и равновесию физического и духовного начал.

Именно последний пункт является самым важным, поскольку только при равновесии телесного и душевного здоровья мы будем жить долго и счастливо. Индийские йоги считают, что наш организм подобен весам: равновесие здоровья нарушается, если на одну чашу весов добавили груз или, наоборот, убрали его.

Например, когда на человека воздействует вирус гриппа, организм старается избавиться от него: поднимается температура – и вирус погибает. Так организм избавляется от «лишнего груза» самым быстрым способом. Если же человек пытается устранить возникший дисбаланс тела, добавив жаропонижающие препараты, этот довесок создает видимый баланс, но такая перегрузка ведет к разрушению. Давления одновременно со стороны вируса и химиопрепарата «весы» здоровья могут просто не выдержать!

Другой пример. После напряженного рабочего дня одна чаша весов опускается: стресс, усталость и голод отняли все силы, тело требует еды и сна. Но человек решает: сегодня у меня нет времени на отдых. Сигареты и кофе устраняют ощущение голода и усталости

– равновесие, казалось бы, устанавливается. Но это только кажущееся равновесие! Когда организм перестает выдерживать постоянные нагрузки, все вокруг удивляются: как же так, человек всегда был таким здоровым!

Никогда не удовлетворяйтесь кажущимся, видимым равновесием. Не испытывайте свое тело на прочность – в отличие от духа, пребывающего в физическом теле, оно смертно! Стараясь удержать равновесие, ищите такие способы, методики, техники, которые будут уравновешивать состояние вашего здоровья без вредных нагрузок.

Раз уж мы заговорили о чрезмерных нагрузках, должна предупредить вас: несмотря на огромную пользу массажа ног, существуют и противопоказания для него, и возможные побочные явления.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Болезненное состояние ног: раздражения в виде сыпи, ярко выраженные грибковые заболевания, воспаления, признаки подагры, различные опухоли, открытые потертости, ожоги, зоны резкой боли, сильные ушибы, вывихи, переломы.

• Любые инфекционные заболевания. Массаж при таких заболеваниях может делать только специалист!

• Любые тяжелые болезни.

• Последние месяцы беременности. Массаж во время беременности может делать только специалист!

• Очень осторожно нужно делать массаж маленьким детям и пожилым людям. Лучше привлечь специалиста.

ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ

• Тошнота до рвоты. Помогают покой, голодание и зеленый чай.

• Усталость. В этом случае нужно увеличить время сна.

• Повышенная активность, которая может доходить до эйфории.

• Увеличение выделений. Ни в коем случае не следует это подавлять – так организм самоочищается!

• Избыточное потоотделение. Возможно, это не очень приятно, но потоотделение способствует излечению.

• Понос. Это тоже проявление очищения тела, выведения скопившихся шлаков.

• Сыпь на коже: от быстро проходящих покраснений до гнойных бляшек. Очищение от шлаков.

• Жар. Свидетельствует об активизации процесса самоизлечения. Его не следует подавлять, если температура не слишком высокая. Если температура выше 38 градусов, ее можно снизить при помощи компресса.

Если наблюдаются подобные временные проявления ухудшения состояния здоровья, лучше всего регулярно и осторожно продолжать массаж. Когда побочные явления пройдут, можно снова переходить к активным воздействиям.

Исцеление бывает мгновенным только в сказках. Однако любой способ лечения, в том числе и массаж, не устраняет причины болезни, но призван существенно облегчить жизнь на первом этапе исцеления. А вот на втором этапе необходимо уже работать с глубинными причинами, которые вызывают болезнь. Ищите психологическую причину болезни, устраните ее – и исцеление будет полным. Помните: исцеление приходит через осознание!

Знаете главный принцип медицины? Вот он: не навреди! Чтобы следовать этому принципу, давайте хорошенько изучим основные приемы массажа.

ПОВЕРХНОСТНЫЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ

Воздействие: раскрывающее, расслабляющее.

Когда применяется: в самом начале и в конце массажа.

Техника: мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев, а также кончиками пальцев. Мягкие поглаживающие касания, следующие друг за другом, проводить в одном направлении, повторять в обратном.

Заболевания: психосоматические, сердечно-сосудистые.

ГЛУБОКИЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ

Воздействие: тонизирующее, возбуждающее, укрепляющее.

Когда применяется: на протяжении всего массажа для выравнивания состояния и расслабления.

Техника: работа кончиками пальцев или всей рукой. Длинные касания, выполнять в одном направлении.

Заболевания: слабость, упадок сил, плохой аппетит, вялое кровоснабжение, усталость, онемение конечностей, период восстановления после тяжелых болезней.

РАСТИРАНИЕ

Воздействие: стабилизирующее, укрепляющее, гармонизирующее.

Когда применять: когда стопа уже слегка разогрета поглаживаниями, в качестве подготовки к воздействию на наиболее болезненные места.

Техника: выполняется кончиками пальцев, прежде всего больших пальцев. Растяжение, широкое поверхностное воздействие с кратковременными остановками.

Заболевания: слабое кровоснабжение, застой лимфы, отеки, слабое пищеварение, общая слабость, упадок сил, расстройства нервной системы.

СЛАБОЕ НАДАВЛИВАНИЕ

Воздействие: тонизирующее, укрепляющее, гармонизирующее.

Когда применять: после 5-минутного разогрева.

Техника: работать одновременно несколькими подушечками пальцев, воздействуя непосредственно на узелки, затвердения, шрамы, болезненные точки. Давление длительностью около б секунд, 3 секунды – пауза, повторить цикл 3–5 раз.

Заболевания: слабость, паралич, геморрой, кишечные заболевания, ишиас.

НАДАВЛИВАНИЕ СРЕДНЕЙ СИЛЫ

Воздействие: между тонизирующим и успокаивающим, снимающее напряжение, прекрасно подходит для чувствительных к боли пациентов.

Когда применять: на протяжении всего массажа.

Техника: воздействие кончиками пальцев, иногда косточками пальцев. Воздействие целенаправленное, на небольшие поверхности, глубокое.

Заболевания: слабое кровообращение, хроническое раздражение слепой кишки, хронический бронхит, воспаление легких, ишиас.

СИЛЬНОЕ НАДАВЛИВАНИЕ

Воздействие: успокаивающее, расслабляющее, снимающее напряжение и судорожные явления, стимулирующее приток энергии.

Когда применять: после 2-3-минутного разогрева стопы.

Техника: широкое, глубокое точечное воздействие косточкой согнутого пальца или кончиком большого пальца. Надавливание длительностью около б секунд, 3 секунды – пауза, повторить цикл 3 раза.

Заболевания: мускульная боль, судороги, острые и воспалительные заболевания, ишиас, тревожные состояния, внутренний дискомфорт.

Восточная медицина считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего конкретно боится человек. Например, судороги в бедре говорят о мучающих человека событиях прошлого, в икре – свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит у тех, кто не уверен в себе и боится будущего.

ЛЕГКОЕ ДАВЛЕНИЕ

Воздействие: одновременно и возбуждающее, и расслабляющее, улучшающее кровоснабжение.

Когда применять: на протяжении всего массажа, прежде всего на очень болезненных зонах.

Техника: кончиками пальцев, косточками пальцев осуществляется мягкое давление, движение по кругу, вглубь. Не растирать кожу! Не делать движений туда-сюда!

Заболевания: гастрит, энтерит, вздутие, латентный бронхит, понос, диффузное кровотечение в слизистых оболочках (нос, матка), раздражения в кишечной области, слабость периферической нервной системы.

СИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Воздействие: от активного расслабляющего до мощного активизирующего. Самое сильное воздействие!

Когда применять: после 5-минутного разогрева.

Техника: кончиками и косточками пальцев осуществлять сильное давление на месте, движение по кругу, вглубь.

Заболевания: все хронические и острые заболевания, зашлакованность организма, воспалительные процессы. При беременности зоны стоп, соответствующие нижней части живота, рекомендуется массировать с осторожностью. Сильного нажатия не применять!

МОЛНИЕНОСНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Воздействие: шоковое. Возможна избыточная реакция! Например, при желчно– или мочекаменной болезни возможно выведение камней и песка.

Когда применять: не ранее середины сеанса массажа.

Техника: полное, короткое, глубоко действующее давление краем или косточкой пальца.

Заболевания: узелки в сухожилиях и тканях, затвердение мышц. При беременности зоны стоп, соответствующие нижней части живота, рекомендуется массировать с осторожностью. Сильного нажатия не применять!