Задание 3_02 12 16_Мебельная фабрика

ДЫХАНИЕ

Диафрагмальное дыхание Вдох на 6, пауза на 3, выдох на 6, пауза на 3. (вдох носом, выдох ртом) 94.3

Тренируйте вдох «на раз»: на резком вдохе живот полностью заполняется воздухом, нужно сильнее толкать брюшную стенку (до чувства растяжения мышц внизу живота), максимально делая вдох и сжимая воздух в легких. При этом плечи и грудь неподвижны. Двигается только низ живота. Делайте это как можно быстрее. Постепенно такой вдох будет происходить на доли секунды. Перед началом озвучивания бери вдох «на раз» и произноси текст с опорой на дыхание. Делай добор воздуха через нос во время коротких пауз (точка, запятая и другие знаки препинания, логическая или психологическая пауза). 94.4

ГОЛОС

Использовать только диафрагмальное дыхание – вдох носом, мысленно наполняем нижнюю часть живота воздухом, плечи в покое, неподвижны.

• Вдох на 6, пауза на 3, на выдохе произносим звук У-У-У…

• Вдох на 6, пауза на 3, на выдохе произносим звук О-О-О…

• Вдох на 6, пауза на 3, на выдохе произносим звук Э-Э-Э…

• Вдох на 6, пауза на 3, на выдохе произносим звук Ы-Ы-Ы…

• Вдох на 6, пауза на 3, на выдохе произносим звук А-А-А…

Гласный звук должен быть:

1. Громкий

2. Звонкий (наполненный голосом)

3. Металличный

4. Полетный

5. Низкий голос. 95.4

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­Тренинг

На расслабление, освобождение голоса от зажимов

Основной принцип при тренировке звучания - «сначала тело, затем голос». На первых этапах работы по воспитанию речевого голоса важно помнить про необходимость постоянной взаимосвязи с начальной разминкой, направленной на психофизическую релаксацию организма.

Итак, требуется научиться расслаблять мышцы, а начинать надо с общего, а именно - научиться расслаблять всё тело. Для этого лягте и поочерёдно расслабьте все мышцы. Вначале снимите напряжение с мышц ног. Потом проследите за руками. Далее расслабьте мышцы шеи и челюстей. И в завершении проконтролируйте мышцы живота и спины. В таком положении полежите несколько минут.

Расслабьтесь, почувствуйте пол, который давит на какую-то часть вашего тела, свободу в одних участках и зажимы в других. Кто-то почувствует себя лёгким, кто-то — тяжёлым. Один — освежённым, другой — усталым. Получайте и принимайте всё происходящее изнутри и извне без оценки и этикеток. Не нужно думать, что плохо чувствовать зажимы или правильно быть свободным. Здесь эти категории непригодны. Потому что это упражнение переживания, опыта. По мере того, как уменьшается ожидание чего-то, ощущения становятся более богатыми и полными. Вы можете начать сознавать изменения, которые происходят сами по себе. Напряжения ослабятся, пол станет более удобным. Вы можете начать сознавать своё дыхание и изменения в нём. Затем встаньте, сохраняя тело свободным. Проследите, чтоб ни одна группа мышц не была в напряжении. Чтоб голос свободно рождался и "пел", нужно выработать чувство свободы мышц фонационных путей. 

Для достижения нервно-мышечного расслабления можно применять определенные формулы самовнушения, которые можно проговаривать беззвучно и вслух. Педагогами Российской академии театрального искусства предлагается следующая последовательность формул самовнушения (смотри на обложке).