1.5. Техника отбора мяча

Отбор мяча выполняется, в основном, в момент приема мяча соперником или во время его ведения. Эффективность использования отбора зависит от способности футболиста точно оценить расстояние до противника и мяча, скорость их перемещения, расположение игроков и т.п.

При отборе не стоит резко выбрасываться на соперника, владеющего мячом, так как это облегчает ему шанс обыграть Вас. Рекомендуется пласироваться (на слегка согнутых ногах) перед ним, внимательно смотреть за мячом и в подходящий момент совершить отбор.

Отбор мяча в подкате позволяет овладеть мячом, который находится на значительном расстоянии. Этот отбор должен быть обязательно сыгран в мяч и у игрока, делающего этот прием, должна отсутствовать фаза полета, т.е. ему надо “стелиться” по земле.

Отбор толчком плеча должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на игровом расстоянии плечом и только в плечо. Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен носить грубого и опасного характера.

1.6. Техника ударов по мячу

Удары по мячу – основное средство для того, чтобы забить гол в футболе.

Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности.

Все способы ударов носят определенную целевую направленность,

которая характеризуется необходимой траекторией движения мяча, а

также его оптимальной скоростью.

Удары по мячу ногой выполняют следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема, внешней стороной стопы, носком, пяткой.

При ударе по мячу можно выделить фазы:

Подготовительная фаза – замах ударной и постановка опорной

ноги. Во время последнего бегового шага после заднего толчка выполняется очень важная подфаза – замах ударной ногой.

Значительное, близкое к максимальному, разгибание бедра и

сгибание голени позволяют выполнить удар требуемой силы, так как

увеличивается путь стопы, и предварительно растягиваются мышцы передней поверхности бедра.

Чтобы правильно выполнять замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега.

Рабочая фаза – ударное движение и проводка. Ударное движение

начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания

бедра. Резким захлестывающим движением голени и стопы выполняется

удар по мячу. В момент удара нога закреплена в голеностопном и коленном суставах. С началом ударного взаимодействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Рабочая фаза заканчивается выполнением так называемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом.

Завершающая фаза – принятие исходного положения для следующего движения. После удара нога продолжает движение вперед-вверх.

Основной центр тяжести, находящийся в момент удара над площадью опоры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются наилучшие условия для дальнейших действий.

Подобная структура действий характерна для многих способов

ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных требований позволит выполнить удар по мячу различными способами со

значительной силой.

Однако нередко из-за тактических соображений возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия.

Удар внутренней стороной стопы.

Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего отталкивания последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота носка ноги в сторону. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется и во время проводки.

Удар внутренней частью подъема.

Удар внутренней частью подъема используется при средних и

длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и удара по цели со всех

дистанций.

Разбег выполняется примерно под углом 30–60° по отношению к мячу и цели. Опорная нога ставится немного позади и сбоку от мяча. Туловище наклонено в сторону опорной ноги. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча.

Удар средней частью подъема.

Линия разбега, мяч и предполагаемое направление полета мяча, находятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится на пятку рядом с мячом. Во время ударного движения происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. Носок ставится точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется вперед.

Удар внешней частью стопы.

Удар внешней частью подъема наиболее часто применяют для выполнения резаных ударов.

Опорная нога ставится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп закрепляется. Во время ударного движения голень и стопа поворачиваются внутрь. Туловище наклоняется вперед.

Удар носком.

Его преимуществом является то, что после такого удара мяч летит с большой силой и скоростью, причем сам удар можно нанести после короткого, а потому почти неожиданного для противника замаха. Вратарям очень трудно реагировать на такие мячи. С другой стороны, при таком ударе трудно добиться высокой точности, если не попасть точно в середину мяча, то он срежется в сторону.

Удар пяткой.

Достоинством удара является неожиданность его исполнения для соперников.

При выполнении этого удара опорная нога ставится чуть сбоку от мяча, а бьющая, при замахе, проходит над мячом или сбоку от него. Затем, обратным движением, наносится удар по середине мяча пяткой.

Удар головой.

Удары по мячу лбом производятся как с места, так и в прыжке.

При ударе с места ноги ставятся примерно на ширину плеч и чуть сгибаются в коленях. Одна нога немного выносится вперед. Перед ударом туловище отклоняется назад, мышцы спины напрягаются. Не следует запрокидывать голову. Затем тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, и резким движением головы и туловища наносится удар лбом в середину мяча.

Удар серединой лба в прыжке выполняется толчком вверх одной или двумя ногами. Прыжок является предварительной фазой удара. Руки, несколько согнутые в локтях, поднимаются вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка.

Непосредственно после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается в момент

(или несколько раньше) достижения наивысшей точки прыжка.

В остальном техника исполнения удара в прыжке аналогична технике удара лбом с места.

Удар боковой частью головы. Чтобы выполнить такой удар, необходимо выставить ногу, которая находится дальше от мяча, в сторону, немного согнуть ее в колене, а также наклонить в ее сторону корпус. Перед нанесением удара нужно выпрямить корпус в сторону мяча и в том же направлении произвести резкое движение головой. При этом необходимо рассчитать свои действия таким образом, чтобы голова встретилась с мячом своей боковой частью.

Во время удара боковой частью головы в прыжке, выполняется та же техника, что и с земли.