Сибирская федерация ушу / центр развития человека «триада»

Квалификационный экзамен по УШУ

1 цзи – белый пояс

Содержание

Оценка**

1. Общефизическая подготовка: Зачет-допуск по ОФП, отжимания 30 раз /20 - жен/, верх. пресс 30 раз /20 - жен/

2. Специальная подготовка:

• Кувырки вперед, назад, боковой в группировке

• Опускание в положение лежа на боку после ча/бу*, подъем

• Равновесие: ти/си/пинхэн («поднять колено») по 10 секунд

* «Шаг-вилы» задн.скрестный

вперёд, в сторону

3. Шоу/син: цюань, чжан, гоу, ху/чжао

Формы кисти руки: кулак, ладонь, крюк, когти тигра

4. Тао/лу начального уровня

«Игры птиц и зверей» или 20 форм чанцюань

5. Кодекс школы

Подпись / дата

**

Квалификационный экзамен по УШУ

1 цзи – белый пояс

Содержание

Оценка**

1. Общефизическая подготовка: Зачет-допуск по ОФП, отжимания 30 раз /20 - жен/, верх. пресс 30 раз /20 - жен/

2. Специальная подготовка:

• Кувырки вперед, назад, боковой в группировке

• Опускание в положение лежа на боку после ча/бу*, подъем

• Равновесие: ти/си/пинхэн («поднять колено») по 10 секунд

* «Шаг-вилы» задн.скрестный

вперёд, в сторону

3. Шоу/син: цюань, чжан, гоу, ху/чжао

Формы кисти руки: кулак, ладонь, крюк, когти тигра

4. Тао/лу начального уровня

«Игры птиц и зверей» или 20 форм чанцюань

5. Кодекс школы

Подпись / дата

**

Квалификационный экзамен по УШУ

1 цзи – белый пояс

Содержание

Оценка**

1. Общефизическая подготовка: Зачет-допуск по ОФП, отжимания 30 раз /20 - жен/, верх. пресс 30 раз /20 - жен/

2. Специальная подготовка:

• Кувырки вперед, назад, боковой в группировке

• Опускание в положение лежа на боку после ча/бу*, подъем

• Равновесие: ти/си/пинхэн («поднять колено») по 10 секунд

* «Шаг-вилы» задн.скрестный

вперёд, в сторону

3. Шоу/син: цюань, чжан, гоу, ху/чжао

Формы кисти руки: кулак, ладонь, крюк, когти тигра

4. Тао/лу начального уровня

«Игры птиц и зверей» или 20 форм чанцюань

5. Кодекс школы

Подпись / дата

**