Как она проявляется

Типичная ситуация: простудились. Причины – долгое время пробыли в холодной атмосфере и защитные силы организма не справились с неблагоприятным натиском внешней среды. Или в организм проникла вирусная инфекция, вызвавшая грипп. Как проявляется болезнь? Недомогание, высокая температура, кашель, насморк и т.п. Аналогичный процесс происходит и при закомплексованности. Причины – это различные реагирования Вашей психики на окружающих людей и их поведение. Они порождают закомплексованность, а потом уже она проявляется в ряде довольно отчетливо ощущаемых и воспринимаемых признаков. Сформулировать их и уметь выявлять очень важно. Прежде всего, для диагностики, а затем и для повышения эффективности процесса преодоления.

Представьте, что находитесь в центре внимания в непривычной обстановке и проанализируйте свои ощущения. Если у вас есть закомплексованность, то сразу ощутите, как реагирует на ситуацию буквально весь организм. И руки, ноги трясутся, и сердце начинает колотиться, и мысли «мешаются», и т.п. А теперь понаблюдайте за окружающими. Интересно, сможете по внешним признакам в поведении и действиях человека определить, есть ли у него закомплексованность в общении? Конечно, они не очень приметны, не сразу бросаются в глаза. Но попытайтесь. Мне кажется, в большинстве случаев сможете заметить, кто подвержен этому недостатку, а кто – нет.

Или лучше сделайте так: выберите хорошо знакомого вам человека, присмотритесь и сделайте вывод, есть ли у него в общении комплексы. Вспомните определение, – это проявляется, когда он окажется в центре внимания в непривычной обстановке. Дождитесь такой ситуации. А затем, не затягивая по времени и уловив момент, когда он несколько отойдет от внутренних эмоций, спросите, как себя чувствовал, оказавшись под пристальными взглядами. Если скажет: «Ужасно!» или что-то в этом роде, то тут все сразу становится понятным. А вот, если отделается каким-либо неопределенным ответом, то убедите честно признаться, страдает ли закомплексованностью в общении? Как сильно и давно ли? Скажите, что для него это тоже полезно будет узнать. Вроде несложной диагностики. Несколько раз ошибетесь – не страшно. Но после недолгой практики научитесь уже точно определять то, что тщательно скрывается от других, и в чем боятся признаться даже самому себе

Ошибаетесь, если думаете, что это – бесполезное занятие или ради забавы. Оно помогает со временем хорошо знать большинство внешних признаков закомплексованности. Для чего?

Во-первых, чтобы выделять людей, не страдающих сильной закомплексованностью. Наблюдение за естественностью их поведения и действий в обществе поможет вам сформировать свой эталон поведения, к которому нужно стремиться, осваивая тренинги. Кстати, подсознательно вы это уже делаете. Раскованно ведущие себя люди вам просто нравятся, и вы пытаетесь подражать им;

Во-вторых, знание внешних признаков закомплексованности поможет осознать и четко выделять свои, чтобы уже целенаправленно контролировать их преодоление;

И, в третьих, заметив аналогичные признаки у своих друзей и близких, можете подсказать и помочь избавиться с помощью аутотренинга.

Однако, внешние признаки – это далеко не все. Под ними – настоящий айсберг! Специфические внутренние психические и физиологические состояния, тесно связанные с внешними признаками. Свой набор у каждого человека. И если верхушку айсберга могут видеть все, то подводная часть – свои внутренние состояния, доступны только каждому в отдельности. Но… проанализируйте ответы и делаем выводы:

- внутренние и внешние проявления закомплексованности очень четко разграничиваются. Внутренние – ощущаются более сильно и именно они «искажают или полностью блокируют поведение, речь и действия человека». Внешние признаки сам закомплексованный практически не осознает совсем, да и неопытному взгляду они мало заметны;

- внутренние проявления – это специфические психические и физиологические изменения, нарушающие нормальное функционирование тех или иных систем организма. Внешние – это проявления внутренних изменений во внешнем облике. Например, от страха перед выступлением у человека повысилось кровяное давление, а внешне это выразилось в покраснении лица;

- внутренние и внешние проявления тесно взаимосвязаны и образуют у каждого свой, индивидуальный, набор признаков. По - другому, комплекс! Откуда и пошел сам термин «закомплексованность»;

- комплексы разных людей различаются примерно так же, как их отпечатки пальцев. Различна и степень их психо-физиологического воздействия.

Главные – и по значимости, и по объему, конечно, внутренние проявления. Можно сказать, что это подводная часть айсберга, причем явно недоступная для визуального наблюдения. Но на практике оказалось подобраться к ней довольно просто. «Как проявляется ваша закомплексованность?» - такой вопрос я задавал и задаю каждому слушателю на первых занятиях. А после исполнения ииндивидуальных тренингов перед группой обязательно прошу: «Расскажите о своих внутренних ощущениях закомплексованности». Для выявления внешних проявлений применялся иной метод. Всей группе давалось задание, заметить признаки закомплексованности у исполняющего тренинг и сказать о них ему. Из ответов в том и этом случае получился солидный перечень внутренних состояний и внешних признаков закомплексованности, который, конечно, дополнялся моими собственными наблюдениями. Оставалось только систематизировать их и почетче сформулировать. Вот он и служит теперь каждому надежным ориентиром, если хотите, тестом, в определении собственных проявлений закомплексованности. Назвать его исчерпывающим, наверное, будет не совсем правильно, но большинство проявлений, думается, в него включено. С его помощью и предлагаю продиагностировать проявления Вашей закомплексованности:

Инструктаж следующий: вчитайтесь внимательно в перечень. Соотнесите названные внешние признаки и внутренние состояния со своими ощущениями, когда находитесь в центре внимания в непривычной обстановке. И выделите присущие только вам. Подчеркните их прямо в книге. Может получиться так, что в перечне не найдете своих проявлений закомплексованности. Тогда смело дополняйте его….