- •Девушка из Канады
- •30 Мая, суббота
- •Пошли все к черту, это моя жизнь
- •Сформулируйте определение
- •Так ли уж значительна проблема
- •Почему нужно избавляться от закомплексованности?
- •Как скоро сможете преодолеть
- •Но как только преодолеете….
- •Как она проявляется
- •Примерный перечень внешних признаков и внутренних проявлений закомплексованности
- •В чем причины?
- •Сильная или слабая?
- •Поставьте цели
- •Прочувствуйте критерии и этапы
- •Разработайте план
- •7. Аутотренинг – второй этап
- •8. Аутотренинг – третий этап
- •9. Жизненные ситуации
- •10. Яркая и интересная личность
- •Мобилизуйте волю
- •Справьтесь с психическим барьером
- •Научитесь пользоваться самовнушающей фразой
- •Измените свои представления
- •Соблюдайте правила
- •Оживите мимику, интонации, жесты
- •Вытренируйте этикетные фразы
- •Сделайте речь интересной и эмоциональной
- •Раскройтесь в песнях
- •Посмотрите себя на видео
- •Справьтесь с обидчивостью
- •Освойте типичные ситуации общения
- •Знакомство
- •На приеме
- •Унижают и оскорбляют
- •Рассказывайте анекдоты
- •Чаще выступайте
- •Уверенно отвечайте на вопросы
- •Побудьте учителем
- •Потанцуем
- •Не хотите стать продавцом?
- •Как увереннее договариваться?
- •Сцена ждет
- •Становитесь ведущим
- •Создайте собственное ток-шоу
- •Зачем это?
- •Что такое яркая и интересная личность
- •Как научиться яркости и интересности
- •Как вести себя в обществе
На приеме
Да, вот же оно – лучшее место и ситуация для различных знакомств. Вечеринки, приемы, банкеты! Активно знакомитесь и общаетесь на них или…? А почему? Не знаете, как вести себя, да еще стесняетесь и комплексуете. Так преодолевайте и осваивайте ситуацию. Последовательно и настойчиво!
Давайте проследим, как нарастает ваша закомплексованность по мере усложнения этой ситуации. Вот вы за обеденным столом дома…. Чувствуете закомплексованность? Да что вы! Какая закомплексованность? Скорее, сверхраскованность. Обедаете с друзьями где-то в кафе…. Тоже чувствуете себя вроде свободно, однако уже несколько сдержаны в проявлениях непосредственности. То же кафе, но за столиком – незнакомые люди…. Раскованности, как не бывало. Полная сдержанность, носом в тарелку, не поднимая глаз или изредка взглядывая на сидящих рядом. За-комп-лек-со-ван-ность начинает проявляться! На семейном торжестве – за большим столом, где много гостей…. Необычность обстановки, некоторая официальность, гости старше вас, множество столовых приборов - уже прямо-таки сковывают. И на официальном приеме! Куда только подевались ваша живость, веселый взгляд, мимика, речь? Все деревенеет! Потянулись положить салат, – уронили вилку. Попытались на лету подхватить ее, – повалили фужер с напитком. Поймали неодобрительный взгляд соседа – и совсем потерялись. Почти со слезами на глазах: «Ну, почему! Почему все вот так получается?»
Осознавайте причины:
- не знаете предназначения и не умеете пользоваться незнакомыми столовыми приборами;
- не умеете поддерживать беседу за столом;
- недостаточно практики общения на официальных приемах и торжествах.
И преодолевайте их. Прежде всего, научитесь правильно и красиво пользоваться ножом в правой и вилкой в левой руке. Упорно, изо дня в день, дома и в столовой, кафе и ресторане не прячьте потихоньку ножик под тарелку, а берите его, как положено, и упражняйтесь, упражняйтесь. Невзирая на возможные подначки и иронию. Научитесь не так быстро, может быть через месяц-два-три, но добейтесь своего. Освойте также пользование приборами на приеме «а ля фуршет», когда, положив на тарелку еды, свободно передвигаетесь по залу и кушаете стоя, а не сидите за столом. Поизучайте книги по правилам поведения за столом и освойте другие необходимые приемы. Не подумайте, что я сбился с темы и проповедую теперь хорошие манеры. Наоборот, это самое, что ни на есть, снятие закомплексованности в данной ситуации. Из практики своей и других наверняка знаю, что, как только достигнете свободного обращения с этими столовыми приборами, половину закомплексованности на официальных приемах, как рукой снимет.
Научитесь также поддерживать «светскую» беседу. Если вы – интересный человек, вам есть что рассказать собеседникам. И тогда особых усилий не требуется, они сами растормошат вопросами. Но когда такого багажа нет, лучше заранее подумать, о чем можно поговорить с новыми знакомыми. Представьтесь и расскажите о себе, уже умеете это делать. Или, скажем, интересно, и полезно обменяться мнениями о последних ярких событиях политической, культурной или спортивной жизни, новой книге. Смелее применяйте результаты предыдущих тренингов. Впрочем, надеюсь, что и без моих подсказок сможете определиться с актуальными и светскими темами. Главное – не робейте в знакомствах и беседе! Но…! Если пришли со спутницей или спутником – основное внимание и разговоры, конечно, им.
Все эти тонкости приходят с опытом и практикой общения. Поэтому побольше наблюдайте, воспринимайте и перенимайте. И не выдумывайте причин, когда их нет настоящих, объективных, чтобы отказаться от приглашения. Как можно чаще бывайте на различных торжествах и приемах, званых вечерах и по возможности устраивайте их сами. Это – прямой путь к освоению ситуации, раскованности и свободному общению. Выводы:
- НАУЧИТЕСЬ УВЕРЕННО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СТОЛОВЫМИ ПРИБОРАМИ И ПОСТАРАЙТЕСЬ ОСВОИТЬ БОЛЬШИНСТВО ДРУГИХ ТОНКОСТЕЙ ЭТИКЕТА НА ПРИЕМАХ;
- СТАРАЙТЕСЬ НЕПРИНУЖДЕННО И РАСКОВАННО ВЕСТИ СЕБЯ НА ТОРЖЕСТВАХ И ПРИЕМАХ, ЗВАНЫХ ВЕЧЕРАХ, ЗАВОДИТЕ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАКОМСТВА;
- ЗАРАНЕЕ ОПРЕДЕЛИТЕСЬ, О ЧЕМ ИНТЕРЕСНОМ БУДЕТЕ ГОВОРИТЬ С НОВЫМИ ЗНАКОМЫМИ, АКТИВНЕЕ ПРИМЕНЯЙТЕ ДЛЯ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТЫ ПРЕДЫДУЩИХ ТРЕНИНГОВ;
- АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ УСПЕХИ И НЕУДАЧИ, ПОЛУЧЕННЫЕ ВЫВОДЫ ФИКСИРУЙТЕ В ДНЕВНИКЕ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.
