Мобилизуйте волю

Помните про мобилизующую цель? В соответствии с нею боевой настрой надо держать, пока не преодолеете закомплексованность. Осознаете, что вроде бы все правильно, но только…. теоретически? А практически напряженные волевые усилия быстро иссякают и надоедает постоянно себя взбудораживать. Кроме того, жизнь вносит свои коррективы и ту же волю нередко приходится направлять в другое русло. Как тут можно выдержать четыре-шесть месяцев, отведенные на реализацию плана?

Еще – важное. На что хотите направлять волевые усилия? Вот есть такое выражение у одного из классиков: «По капле выдавливать из себя раба». Переносят мои слушатели это на закомплексованность и стремятся преодолеть ее волевыми усилиями. Думаю, что и вы собираетесь поступить также. А в результате получите… зажатость. Никак она не лучше! Волевые усилия должны быть направлены на неукоснительное выполнение аутотренинга в соответствии с рекомендациями и намеченным планом. А страхи отпустите. Полностью! Трясет вас, ну, и пусть трясет, когда выполняете упражнение. Тогда они легче уходят. А зажатые, наоборот, очень трудно «растворяются». И нежелательно затягивается получение ощутимых результатов. Вот так вот!

Но конкретнее. Зависимости наблюдаются следующие:

- чем сильнее непосредственный интерес к аутотренингу, тем меньше нужно заставлять себя выполнять упражнения;

- чем раньше почувствуете результаты, тем выше будет непосредственный интерес;

- волевые усилия всегда будут требоваться для преодоления психического барьера при выходе в центр внимания и в тренингах, а также в жизненных ситуациях;

- и чем дольше происходит преодоление закомплексованности, тем больше потребуется волевых усилий для аутотренинга.

Но…должен огорчить. Неприятно, однако, ничего не поделаешь: чем сильнее закомплексованность, тем, как правило, слабее сила воли. Что делать? Помогите себе сами! В процессе аутотренинга начинайте воспитывать собственную волю. На курсах для этого успешно применялись следующие мобилизующие фразы:

- я хочу стать раскованной и непринужденной;

- я хочу стать раскованным и непринужденным;

- я хочу избавиться от закомплексованности и зажатости;

- я хочу стать яркой и интересной личностью;

- мне нужна свобода движения – свобода говорения – свобода пения;

- мне нужно научиться естественно и непринужденно держаться – доброжелательно и уверенно общаться – ярко и убедительно говорить – душевно петь.

Прямо сейчас, громко, твердо и с внутренней убежденностью, произнесите их шесть-восемь раз. Чувствуете, как крепнут ваши намерения? Делайте так каждый раз перед тем, как приступить к занятиям по преодолению закомплексованности. Обязательно делайте так перед каждым упражнением аутотренинга. Всегда помните известное: кто хочет делать, тот делает, кто не хочет, ищет причины, чтобы не делать.

- ИСПОЛНЯЙТЕ АУТОТРЕНИНГ С НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ ИНТЕРЕСОМ, ЭНТУЗИАЗМОМ, РАДОСТЬЮ И ОЖИДАНИЕМ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ;

- ПРОИЗНОСИТЕ МОБИЛИЗУЮЩИЕ ФРАЗЫ СРАЗУ ЖЕ, КАК ТОЛЬКО ПОЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ЗАНЯТИЯ НАЧИНАЮТ НАДОЕДАТЬ И ВОЗНИКАЕТ ЖЕЛАНИЕ ВСЕ ПРЕКРАТИТЬ;

- ПОВТОРЯЙТЕ ИХ ТАКЖЕ, КОГДА НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ КАКОЕ-ЛИБО УПРАЖНЕНИЕ И ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ ЕГО И ПЕРЕЙТИ К СЛЕДУЮЩЕМУ.