Упражнения

1. Ходьба, руки в стороны (коврики не сдвигать). 2. Ходьба, руки на пояс. 3. Ходьба, руки вверх. 4. Ходьба, руки за голову. 5. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке (рис. 54) (3 класс, урок 19). 6. Игра «Волк во рву» (2 класс, урок 49).       Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в зал.

Рис. 54. Лазанье по гимнастической стенке в упоре присев.

      Урок 53       Задачи урока:       1) повторить выполнение ходьбы по бревну (равновесие);       2) закрепить навыки соскока в глубину;       3) провести метание в цель;       4) подвести итоги занятий на лыжах, выставить оценки за третью четверть.       Место проведения занятий: спортивный зал.       Оборудование: низкое бревно, 2 гимнастических мата, теннисные мячи (по количеству учащихся), баскетбольный щит.       Ход урока. За основу занятий взять материал урока 32, 3 класс.       Беседа учителя: «Все учащиеся молодцы. Материал третьей четверти пройден полностью. Вы стали более закаленными, овладели навыками катания на лыжах. На каникулах постарайтесь больше быть на свежем воздухе. Большое спасибо. До свидания».       Построение. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс. Поблагодарить учащихся при классном руководителе.

Четвертая четверть

      Урок 54       Задачи урока:       1) проверить выполнение упражнений комплекса 4 утренней гимнастики;       2) продолжить обучение лазанью по гимнастической стенке;       3) закрепить навыки передвижения с сохранением равновесия;       4) повторить игру «Волк во рву».       Место проведения занятий: спортивный зал.       Оборудование: 2 пролета гимнастической стенки, 2 гимнастические скамейки, 2 гимнастических мата.       Словарь: игра, волк, ров, лазанье.       Ход урока. Построение в одну шеренгу. Сдача рапорта. Бег в чередовании с ходьбой.

Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 4)

Рис. 55. Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 4).

1. И. п. — основная стойка.     В. — правую руку за голову, левую в сторону, слегка прогнуться, вернуться в и. п.; то же, но левую руку за голову, правую руку в сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 55, 1). 2. И. п. — основная стойка, руки за спину.     В. — согнутую в колене ногу поднять, выпрямить вперед, согнуть, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 55, 2). 3. И. п. — стоя на коленях, голова опущена.     В. — левую ногу отвести назад-вверх, голову назад, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 55, 3). 4. И. п. — основная стойка.     В. — приседая на носках, пальцами рук коснуться пяток, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис. 55, 4). 5. И. п. — лежа на полу, руки вверх.     В. — согнуть ноги, обхватить голени и коснуться лбом коленей, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 55, 5).       Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом (3 класс, урок 22).       Передвижение по гимнастической скамейке с сохранением равновесия (3 класс, урок 6).       Повторить игру «Волк во рву» (см. 3 класс, урок 51).       Медленная ходьба. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

      Уроки 55—56       Задачи уроков:       1) повторить комплекс 4 общеразвивающих упражнений;       2) продолжить обучение лазанью по гимнастической стенке;       3) приступить к обучению перелезанию через предмет; повторить игру «Волк во рву»;       4) разучить игру «Кто самый ловкий?».       Место проведения занятий: спортивный зал.       Оборудование: 2 пролета гимнастической стенки, 2 гимнастических мата, низкое бревно, гимнастический конь, 3 стула, на которые установлены по два кубика.       Словарь: бревно, конь, перелезание, зал.       Ход уроков. Построение на урок. Расчет. Сдача рапорта. Медленная ходьба в чередовании с бегом.       Выполнение упражнений комплекса 4 (3 класс, урок 23).       Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом (3 класс, урок 23).       Перелезание через предмет (низкое гимнастическое бревно и гимнастический конь).       Высота бревна 80—90 см. Под бревно кладутся два гимнастических мата. В 3—5 м от бревна устанавливается гимнастический конь, в ширину без ручек. Используется третий способ перелезания (из упора сидя верхом).