Глава 2 Задачи, методы и организация исследования. 2.1. Задачи исследования.
Задачами нашей работы было:
1) Изучить устойчивость к гипоксии и её влияние при выполнении произвольной программы в синхронном плавании.
2) Разработать методику оценки переносимости задержки дыхания при специфических (для синхронного плавания) нагрузках и методику на влияние устойчивости к гипоксии.
3) Определить эффективность методики дыхательных упражнений повышающих устойчивость к гипоксии.
2.2. Методы исследования. Для решения поставленных в работе задач использовались следующие методы.
- Анкетирование (субъективная оценка переносимости задержки дыхания) По специально разработанной нами анкете (см. табл.) 1
-
Медико-биологические методы исследования.
1)
Проба Штанге ;
2)
Проба с натуживанием;
3) Измерение
времени задержки дыхания в секундах;
4)
Методы статической обработки
результатов.
При
анализе результатов исследования
применялись общепринятые математико-
статистические методы, в частности
определялась:
-
среднее арифметическое значение (
),
-стандартное отклонение (σ).
- ошибка среднего арифметического (m),
2.3 Методы измерения задержки дыхания.
Тестирующие процедуры
К основным методам измерения задержки дыхания относятся: оксигемометрия, оценка длительности задержки дыхания при помощи секундомера, пробы с задержкой дыхания, проба Штанге, гипоксемическая проба.
Большая ценность задержки дыхания как функциональной пробы определяется возможностью в короткий отрезок времени создать чрезвычайное затруднение функции дыхания и кровообращения и использовать наблюдаемые сдвиги для характеристики устойчивости этих систем. Особенно ценным способом оценки устойчивости к гипоксии и для выявления функциональных возможностей организма спортсмена может служить применение пробы с предельной по времени задержки дыхания.Длительное использование многократных задержек дыхания не только не вызывает каких-либо отклонений в соответствии здоровья спортсменов, но и способствует расширению функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Произвольная задержка дыхания в фазе глубокого вдоха оказывает положительное влияние на выполняемое при этом мышечное напряжение. Важными физиологическими и психологическими факторами, благодаря которым возможно значительное увеличение времени произвольной задержки дыхания, являются:
1) гипервентиляция легких воздухом или чистым кислородом;
2) предварительное дыхание кислородом и дыхание непосредственно во время работы;
3) умелый забор воздуха в легкие перед задержкой дыхания;
4) гипоксическая тренировка;
5) психологическая настройка на гипоксию.
Время произвольной задержки дыхания можно оценить с помощью секундомера,
Оксигемометрия, -снижение содержания кислорода в артериальной крови свидетельствующая наступление гипоксии
Пробы с задержкой дыхания
Проба Штанге. Одним из тестов, позволившим нам оценить эффективность воздействия экспериментальной методики тренировки на организм, явилась проба Штанге. В нашей работе измерения задержки дыхания на воде и частота сердечных сокращений проводились следующим образом: 1) ЧСС перед пробой Штанге за 30 секунд; 2) Проба Штанге (4 глубоких вдохов-выдохов, задержка дыхания на выдохе) 3) ЧСС после пробой Штанге за 30 секунд.
Анализ литературных источников по затронутой теме выявил также отсутствие конкретной методики тренировки задержки дыхания в таких видах спорта, как синхронное плавание и подводное плавание. Кроме того, в существующей спортивно-методической литературе не определены дополнительные факторы, влияющие на поддержку дыхания, недостаточно полно и разносторонне решена методика оценки дыхания, и, наконец, не выяснены оптимальные тесты по оценке функциональных возможностей организма к многократным задержкам дыхания в синхронном плавании (применительно к произвольной программе).