Тема :Оздоровительное плавание
132. Что нужно применять для оздоровительных целей?
а) прикладные способы плавания
b) спортивные способы плавания
с) прыжки в воду
d) прыжки с вышки
е) все ответы верны
133. Сколько нужно тренироваться в неделю раз на первом году оздоровительного плавания?
а) 4 раза
b) 2 раза
с) 3 раза
d) 5 раз
е) 6 раз
134. Сколько времени должно идти занятие по оздоровительному плаванию?
а)30 минут
b) 45 минут
с) 20 минут
d) 35 минут
е) 50 минут
135 Укажите первую ступень оздоровительного плавания:
а) предварительная тренировка
b) предварительная нагрузка
с) уметь проплывать дистанцию 400м
d) совершенствовать технику плавания
е) все ответы верны
136. Укажите первую основную задачу первой ступени оздоровительного плавания:
а) уметь проплывать дистанцию 200м
b) уметь проплывать дистанцию 100м
с) уметь проплывать дистанцию 50м
d) уметь проплывать дистанцию 300м
е) уметь проплывать дистанцию 400
137. Укажите вторую основную задачу первой ступени оздоровительного плавания:
а) совершенствовать технику плавания
b) принцип систематичности
с) закреплять технику плавания
d) комплексы специальных и ОРУ, имитационные упражнение пловца
е) все ответы верны
138. Укажите третью основную задачу первой ступени оздоровительного плавания:
а) овладением упражнений специальной гимнастикой пловца на суше
b) овладением на суше упражнений
с) упражнение применяемые в тренировочном процессе
d) все ответы верны
е) совершенствовать технику плавания
139. Укажите четвёртую основную задачу первой ступени оздоровительного плавания:
а) ознакомиться с упражнениями для совершенствования техники плавания избранным способам
b) ознакомиться с водой
с) ознакомиться с прыжками
d) ознакомиться с поворотом
е) все ответы верны
140. Основные тренировочные средства на суше:
а) различные виды ходьбы, комплексы специальных и ОРУ, имитационные упражнение пловца
b) прыжки в высоту
с) прыжки через скакалку
d) кувырки вперёд
е)все ответы верны
141. Основные тренировочные средства в воде:
а) дыхательные упражнения, плавание избранным способом, плавание с движениями одними ногами или руками
b) плавание на боку
с) различные виды ходьбы, комплексы специальных и ОРУ, имитационные упражнение пловца
d) совершенствование техники плавания
е) плавание с кругом
142. Укажите вторую ступень оздоровительного плавания:
а) базовая тренировка
b) паточная тренировка
с) скоростно-силовая тренировка
d) взрывная силовая тренировка
е) комплексная тренировка
143. Укажите первую основную задачу базовой тренировки:
а) уметь проплыть основную дистанцию для оздоровительного плавания 800-1500м
b) уметь проплыть основную дистанцию для оздоровительного плавания 2000м
с) уметь проплыть основную дистанцию для оздоровительного плавания 900м
d) уметь проплыть основную дистанцию для оздоровительного плавания 800-900м
е) уметь проплыть основную дистанцию для оздоровительного плавания 400м
144. Укажите вторую основную задачу базовой тренировки:
а) совершенствование техники плавания
b) обучение техники плавание
с) продолжение техники плавания
d) итоговый контроль техники плавания
е) самостоятельный контроль техники плавания
145. Укажите третью основную задачу базовой тренировки:
а) ознакомиться с имитационными упражнениями для изучения дополнительного способа
b) ознакомиться с техникой
с) освоение с упражнениями в воде
d) все ответы верны
е) ознакомление с техникой тренировки
146. Укажите четвёртую основную задачу базовой тренировки:
а) изучить основные упражнения для совершенствование техники плавания
b) совершенствование упражнений
с) закрепление упражнений
d) плавание на отрезки
е) изучение стартов
147. Продолжительность цикла второй ступени
а) 4-8 недель
b) 6-9 недель
с) 10-12 недель
d) 3-4 недель
е)1-3 недель
148. Основные тренировочные средства в воде в базовой тренировки:
а) плавание избранным способом 50-600м, плавание с движениями одними ногами или руками(с плавательной доской)25-100м
b) плавание избранным способом 800-1000м, плавание с движениями одними ногами или руками(с плавательной доской)50-100м
с) плавание избранным способом 25-150м, плавание с движениями одними ногами или руками(с плавательной доской)200-300м
d) плавание избранным способом 800-1000м, плавание с движениями одними ногами или руками(с плавательной доской)400-500м
е) все ответы верны
149. Укажите третью ступень оздоровительного плавания:
а) собственно оздоровительная тренировка
b) собственно спортивная тренировка
с) оптимальный тренировочный эффект
d) изучить основные упражнения для совершенствование техники плавания
е) достижение заданного уровня спортивных результатов, подержание раннее достигнутого результата
150. Укажите первую основную задачу собственно оздоровительной тренировки:
а) регулярно проплывать свою тренировочную дистанцию
b) изучить основные упражнения для совершенствование техники плавания
с) раз в месяц проплывать тренировочную дистанцию
d) выполнение гребковых упражнений
е) все ответы верны
151. Укажите вторую основную задачу собственно оздоровительной тренировки:
а) научиться сочетать занятия в бассейне с другими видами физкультурно-спортивной деятельности
b) научиться сочетать движение рук, ног
с) все ответы верны
d) научиться дыхательным упражнениям
е) выполнение комплексным упражнениям
152. Какие цели включает в себя кондиционная тренировка?
а) достижение заданного уровня спортивных результатов, подержание раннее достигнутого результата
b) снижение результатов
с) улучшение техники плавания
d) выполнение гребковых упражнений
е) все ответы верны
153. Какие задачи входят в годичный цикл кондиционной тренировки?
а) совершенствование техники способов плавания, стартов и поворотов, развитие подвижности в суставах, развитие аэробных возможностей
b) развитие анаэробных возможностей
с) обучение техники плавания
d) обучение упражнений
е) все ответы верны
154. Рекреативное плавание это-
а) это улучшение физического и психоэмоционального состояния человека
b) это улучшение моральных качеств
с) режим
d) закаливание
е) режим двигательной активности
155. Основными задачами оздоровительного плавания является-
а) поддержание желаемого состояния уровня здоровья, повышение качества жизни
b) психологическое состояние
с) резервных возможностей
d) оптимальный психический настрой
е) ликвидация вредных привычек
156. Чем отличается лечебно-оздоровительное от оздоровительного плавания?
а) контингентом занимающихся
b) резервные возможности
с) адаптационные возможности
d) все ответы верны
е) двигательная активность
157. Чем отличается лечебно-оздоровительное от оздоровительного плавания
а) контингентом занимающихся
b) это улучшение моральных качеств
с) научиться сочетать занятия в бассейне с другими видами физкультурно-спортивной деятельности
d) реабилитация плавания
е) резервных возможностей организма
158. К средствам реабилитационного плавания относят:
а) специальные упражнения, нацеленные на восстановления здоровья
b) достижение заданного уровня спортивных результатов, подержание раннее достигнутого результата
с) совершенствование техники плавания
d) ознакомление с техникой тренировки
е) все ответы верны
159. В каком веке появились бассейны для плавания в лечебных целях?
а) в конце ХIХ в.
b) в середине 18 века
с) в конце 20 века
d) начало17 века
е) начало 21 века
160. Систематические занятия плаваниям развивают:
а) сердечно сосудистую и дыхательную систему, активизирует обменные процессы, укрепляет опорно-двигательнай аппарат
b) волевые качества
с) дисциплину
d) ответственность
е) специальные упражнения, нацеленные на восстановления здоровья