Тема: Закаливание

42 Чистота дыхания человека составляет…

а) 16 – 20 циклов

b) 18 – 25 циклов

c) 20 – 25 циклов

d) 26 – 30 циклов

e) 26 – 35 циклов

43. Сколько в организме человека воды?

а) М = 60% воды; Ж = 50% воды;

b) М = 65% воды; Ж = 55% воды;

c) М = 50% воды; Ж = 60% воды;

d) М = 70% воды; Ж = 55% воды;

e) М = 70% воды; Ж = 60% воды;

44 Каков процент потери воды в организме приводит к смерти?

а) 9 – 12%

b) 10-15%

c) 12-15 %

d) 15 -18 %

e) 5-7%

45 Каков газовый состав воздуха?

а) Кислород -20,97%, азот – 79%,углекислый газ -0,03%;

b) Кислород -20,%, азот – 77%,углекислый газ -3%;

c) Кислород -20,9%, азот – 79%,углекислый газ -0,3%;

d) Кислород -21,97%, азот – 78%,углекислый газ -0,03%;

46. В течение суток максимальные подъёмы работоспособности отмечаются в:

а) 10 – 12 и 16 – 19 часов

b) 14 и 20 часов

с) 8 –9 и 13 – 15 часов

d) 7 и 21 час

е) 12 –13 и 20 – 21 час

47. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …

а) Прохладной водой.

b) Горячей водой,

с) Тёплой водой,

d) Водой, имеющей температуру тела,

е) Холодной водой

48. Начинать закаливание солнечными лучами необходимо с сеансов продолжительностью:

а) 5-10 мин

b) 20-40 мин

с) 30-60 мин

d) 1-1,5 часа

е) 1,5-2 часа

49. В режиме дня пищу следует принимать до занятий физическими упражнениями и спортом за:

а) 1,5-2 часа

b) 30 мин

с) 1 час

d) 2, 5-3 часа

е) 3-3,5 часа

50. В течение дня наиболее благоприятное время (часы) для закаливания солнцем является

период

а) 9-12 часов

b) 7-9 часов

с) 12-14 часов

d) 14-16 часов

е)16-18 часов

51. Закаливание воздухом следует начинать при температуре:

а) +15-20

b) +5-10

с) +10-15

d) +22-25

е) +25-28

52. Начинать закаливание солнечными лучами необходимо с сеансов продолжительностью:

а) 5-10 мин

b) 20-40 мин

с) 30-60 мин

d) 1-1,5 часа

е) 1,5-2 часа

53. В чём состоит оздоровительное значение плавания?

а) во всём перечисленном

b) является одним из эффективных средств закаливания человека, повышающего сопротивление организма воздействию температурных колебаний и простудных заболеваний.

c) плавание – незаменимая корригирующая гимнастика.

d) плавание – хорошее средство воздействие на ССС.

e) плавание – эффективное средство развития дыхательной мускулатуры.

54 Система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, Стретчинг, силовые упражнения это…

а) Аквааэробика

b) Калланетика

c) Шейпинг

d) Аэробика

e) Гимнастика на воде

55 Специальная упражнения для развития дыхательной мускулатуры это…

а) дыхательная гимнастика.

b) спортивная гимнастика.

c) гигиеническая гимнастика.

d) атлетическая гимнастика.

e) специальная гимнастика.

56. Средство повышения защитных сил организма это…

а) закаливание

b) массаж

c) загар

d) труд

e) физические упражнения

57. Закаливающие мероприятия подразделяются на:

а) общие, специальные

b) положение тела

c) анаэробные

d) аэробные

e) общественные

58. Что включают в себя общие мероприятия?

а) режим дня, рациональное питание, занятия физической культурой

b) закаливания

c) адаптация

d) лечебное плавания

e) спортивная гимнастика.

59. Что включают в себя специальные мероприятия?

а) закаливание воздухом, солнцем, водой

b) дыхательные упражнения

c) подвижность

d) измерение гибкости

e) специальная силовая тренировка

60. Закалённый человек это-

а) человек который сознательно приучил себя переносить холод,жару,и развил способность организма успешно противостоять им

b) человек повышающий нагрузку на организм

c) адаптация к внешней среде

d) Является одним из эффективных средств закаливания человека, повышающего сопротивление организма воздействию температурных колебаний и простудных заболеваний

e) это рациональная система движений человека

61 Что такое удельный вес?

а) это вес единицы объёма воды равный отношению веса единицы тела к занимаемому объёму

b) изменение интенсивности протекающих в организме

c) определяется отношением массы единицы тела

d) это свойство жидкости

e) это показатель активного поглощение лучей

62 Что такое плавучесть тела?

а) это состояние тела пловца в воде, на которое действует выталкивающая сила равная массе вытеснения жидкости

b) это вес единицы объёма воды равный отношению веса единицы тела к занимаемому объёму

c) это свойство жидкости уменьшается в объёме

d) отношение массы

e)свойство жидкости оказывает сопротивление в воде