2.3 Психологическое сопровождение формирования позитивного самоотношения и стрессоустойчивости будущих специалистов

Обратимся к рассмотрению специфики психологического сопровождения формирования позитивного самоотношения студентов. Необходимо учитывать, что на процесс формирования самоотношения будущих специалистов в значительной мере влияет преподавательский состав высшего учебного заведения и личностные качества педагогов, в частности социально-перцептивные качества, умения и навыки коммуникации, психологического воздействия, устойчивость в конфликтных ситуациях. Применение манипулятивных видов воздействия (нравоучение, повешение тона голоса, угроза, приказ, упрек и пр.) снижает эффективность общения преподавателя со студентами, а именно учебно-воспитательный процесс является наиболее эффективным при коррекции негативного самоотношения будущих специалистов. [90] В связи с этим может возникнуть необходимость психологической работы не только с будущими специалистами, но и с педагогическим составом.

На наш взгляд, специфика психологического сопровождения формирования позитивного самоотношения у студентов заключается в необходимости развития целостного отношения личности к себе, самоуважения и самопонимания, способствования выработке собственных представлений об основных нравственных категориях и проблемах морали, развития самоконтроля и навыков рефлексии. Данные особенности обусловлены возрастом, поскольку именно этот период считается наиболее сензитивным для развития вышеперечисленных качеств, навыков и способностей.

В учебно-профессиональной деятельности возможны следующие направления достижения вышеназванных целей: тренинг и элективный курс/дискуссионный клуб. Подобного рода тренинг способен выполнять как развивающую, так и обучающую и воспитывающую задачи, включающие коррекцию самоотношения, способствование возникновению новых ценностей и пр. Группа будущих специалистов на тренинге будет выступать в качестве как специальной, так и естественной социальной среды, в которой возможно отслеживать и индивидуальные, и групповые изменения. Такая форма работы как дискуссионный клуб обеспечивает формирование более эффективных стратегий поведения и эмоциональное развитие личности будущих специалистов, однако требует внимательного подхода к выбору тем, поскольку неудачный вариант темы может оказать негативное влияние на самоотношение.

Согласно Ли Канг Хи [31], психологическое сопровождение формирования стрессоустойчивости должно включать следующие этапы:

1. установление доверия;

2. исследование причин непродуктивности в стрессе;

3. дифференциация и согласование конфликтных стремлений в сфере внутриличностного пространства;

4. дифференциация и согласование конфликтных мотивов, стремлений в межличностном пространстве;

5. изменение привычных неконструктивных стереотипов взаимодействия;

6. сущностная трансформация: обретение неиссякаемого внутреннего источника.

Автором также была выявлена необходимость коррекции стрессовых состояний личности, заключающаяся в системной интеграции личности, создании условий для формирования психологической готовности к стрессу и саморегуляции, определении задач эмоциональной саморегуляции, выделении ключевых для конкретного человека принципов организации и проведения коррекции стресса. При этом Ли Канг Хи подчеркивает, что в проведенных им исследованиях психологическая помощь и социальная поддержка клиентов оказывалась преимущественно в группе, сочетаясь с отдельными формами индивидуальной работы. [31] Необходимо отметить, что выбор формы работы в таком случае должен обеспечивать возможность самостоятельного применения данных методов, что особенно актуально для студентов.

Обратимся к рассмотрению методов работы, доступных современному специалисту-психологу, работающему с проблемами стрессоустойчивости будущих специалистов (см. табл. 6).

Таблица 6 – Виды и сущностная характеристика методов повышения стрессоустойчивости будущих специалистов

Релаксационные техники	Аутотренинг, прогрессивная мышечная релаксация, индивидуальные техники психической саморегуляции, методы ускоренного восстановления работоспособности и оптимизации функционального состояния, применяемые в авиационной и спортивной медицине. Данные методы легко применять и без помощи специалиста.
Дыхательные техники	Изучение и использование определенных типов дыхания. Например, глубокое диафрагмальное дыхание с удлиненным выдохом приводит организм в комфортное расслабленное состояние всего за 3-5 минут.
Психокоррекционные методики с использованием специального оборудования	Позволяют отслеживать физиологические параметры (ЭЭГ, КГР и пр.), косвенно свидетельствующие о психо-эмоциональном состоянии человека и регулировать его в игровой форме или с помощью специальных упражнений.
Психотерапия	В процессе работы при необходимости психотерапевт может осуществить коррекцию личностных особенностей и деструктивных типов отношений, в том числе семейных, являющихся источниками хронического стресса для будущих специалистов. Особенно важно это в случает, если человек игнорирует свой психологический дискомфорт, обращая внимание исключительно на соматическую составляющую.
Работа с режимом сна и отдыха	Поскольку полноценный ночной сон является обязательным условием для достижения высокого уровня стрессоустойчивости, необходимо объяснить значение правильного распределения режима «сон-бодрствование», «релаксация-концентрация». Также специалист может помочь определить наиболее удобные способы распределения времени с целью изменения устоявшихся привычек и коррекции режима дня.
Работа с режимом питания	Очевидно, что стрессоустойчивость человеческого организма во многом зависит от состояния эндокринной и нервной систем: необходимо употреблять в пищу все нутриенты, обеспечивающие полноценную работу данных систем. Специалист-психолог не имеет права назначать диету, однако необходимо убедить клиента отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, курения и злоупотребления сладким, мучным или острым, что может являться как последствиями, так и источниками хронического стресса. В случае расстройства пищевого поведения возможна разработка индивидуальных программ с участием как специалиста-психолога, так и диетолога.

Также возможно использование данных методов в рамках тренинга: саморегуляции (нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, медитация), коммуникативного (групповые варианты поведенческого и социально-психологического тренинга), стимулирующего личностный рост (развитие отдельных сторон личности участников тренинга), обучающего (совершенствование навыков, необходимых для профессий, где определяющим фактором является эффективность общения) и пр. [90]

Однако необходимо отметить, что психологическое сопровождение формирования стрессоустойчивости будущих специалистов должно основываться на обращении к индивидуальному опыту человека и его внутреннему ресурсу, т.е. необходимо учитывать уже сформированные стратегии саморегуляции в стрессовых ситуациях, привычки и пр. Проведение психопрофилактических и психогигиенических мероприятий может быть регулярным, однако нельзя допускать чрезмерной зависимости клиента от встреч с психологом.

Таким образом, существует множество способов формирования позитивного самоотношения и стрессоустойчивости будущих специалистов как в учебно-профессиональной деятельности, так и вне ее. Психологическое сопровождение в данном случае направлено на создание условий для систематического саморазвития и самореализации студентов. В связи с тем, что позитивное самоотношение и достаточный уровень стрессоустойчивости являются необходимыми условиями не только для успешного обучения специальности, но и полноценного функционирования организма, данному вопросу необходимо уделять особое внимание.