Тема .5. Типы физической нагрузки по интенсивности (чсс) Оглавление

Введение №

Глава 1. Типы физической нагрузки по интенсивности. Связь чсс с типом физической нагрузки №

1.1. Типы физической нагрузки. Основные термины №

1.2. Связь ЧСС с типом физической нагрузки №

1.3. Функциональные пробы №

1.4. Контрольная работа «Методы оценки интенсивности физической

нагрузки»

1.4.1. Лабораторная работа расчета допустимой нагрузки для студента инженерного профиля №

1.5. Методическая рекомендация для улучшения общего тонуса организма №

Заключение №

Литература №

По теме 5 в разделе 1.4 «Методы оценки интенсивности физической нагрузки» предложены следующие варианты контрольной работы:

1 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом резерва ЧСС (возраст 18 лет);

2 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом резерва ЧСС (возраст 22 года);

3 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом использования процента максимальной ЧСС (% ЧСС макс.) (возраст 18 лет);

4 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом использования процента максимальной ЧСС (% ЧСС макс) (возраст 22 года);

5 вариант. Субъективные методы оценки переносимости физической нагрузки. Оценка по внешним признакам.

Рекомендуемая литература

1. Бишаева А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента (для бакалавров). М.: Феникс, 2013. 304 с.

2. Евсеев Ю.И. Физическая культура. 9-е изд., стер. М.: Феникс, 2009. 444 с.

3. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни : учеб. пособие. 2-е изд. М.: Феникс, 2009. 252 с.

4. Колосков А. Физкультура и спорт. М.: Академия, 2000. 320 с.

5. Переверзева В.А. Физическая культура : учеб. пособие. 2-е изд. / под ред. Е.С. Григоровича. М.: Академия, 2010. 245 с.

6. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. М.: Тулома, 2006. 160 с.

Тема 6 возрастная психология. Особенности физического развития в (______________) возрастной период Оглавление

Введение №

Глава 1. Основные понятия возрастной психологии №

1.1. Характеристики возрастного периода (вариант) №

1.1.1. Ситуация развития №

1.1.2. Генеральные задачи №

1.1.3. Ведущая деятельность №

1.1.4. Возрастные новообразования №

1.2. Особенности физического развития в возрастном периоде №

Выводы №

Литература №

Варианты тем контрольной работы 6:

1 вариант. Возрастной период «Грудной ребенок» (10 дней – 1год);

2 вариант. Возрастной период «Раннее детство» (1–2 года);

3 вариант. Возрастной период «Первый период детства» (3–7 лет);

4 вариант. Возрастной период «Второй период детства» (8–12 лет);

5 вариант. Возрастной период «Подростковый возраст» (13–16 лет);

6 вариант. Возрастной период «Юношеский возраст» (17–21 лет);

7 вариант. Возрастной период «Средний возраст: первый период» (22–31 лет);

8 вариант. Возрастной период «Средний возраст: второй период» (36–60 лет);

9 вариант. Возрастной период «Пожилые люди» (61–75 лет).

Рекомендуемая литература

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология : учеб. пособие для студентов вузов. 6-е изд. М.: Академический проект; Альма Матер, 2006. 337 c.

2. Возрастная психология. [Электронный ресурс].

URL: http://lib.rus.ec/b/204395/read (дата обращения: 12.10.12).

3. Кагермазова Л.Ц. Возрастная психология (психология развития) : электронный учебник. Ростов: ДБО КГБУ, 2004. 276 с.

4. Немов Р.С. Психологи я: учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: ВЛАДОС, 2007. 278 c.

5. Психология юношеского возраста. [Электронный ресурс]. URL: http://www.crosskpk.ru/ims/ files/New/Psi/ObUn.html (дата обращения: 13.10.12).

6. Хьелл Л, Зиглер Д. Теории Личности: основные положения и применения. СПб.: Питер, 2006. 354 c.